Sadržaj
U skladu sa svojom misijom, Uredništvo časopisa MedTvoiLokony ulaže sve napore u pružanje pouzdanih medicinskih sadržaja potkrijepljenih najnovijim znanstvenim spoznajama. Dodatna oznaka "Provjereni sadržaj" označava da je članak pregledao ili da ga je izravno napisao liječnik. Ova provjera u dva koraka: medicinski novinar i liječnik omogućuje nam pružanje najkvalitetnijeg sadržaja u skladu s aktualnim medicinskim spoznajama.
Naš angažman na ovom području cijeni, između ostalih, i Udruga novinara za zdravlje, koja je Uredništvu MedTvoiLokonya dodijelila počasni naziv Veliki pedagog.
Ravna stopala su stopala koja karakteriziraju spušteni uzdužni svodovi. Danas se ravna stopala mogu nazvati društvenom bolešću. Vrlo je česta i kod djece i kod odraslih. Djeca s takvim stopalima se brzo umaraju, dok mala djeca ne žele hodati, traže da ih se uzme u ruke
Što su ravna stopala?
Ravna stopala (ravna stopala) je stanje u kojem su uzdužni svodovi spušteni. Vrlo često je dio obitelji i roditelji ga podcjenjuju. To je velika pogreška jer su prve godine djetetova života odlučujuće za pravilno formiranje stopala, stoga ovaj problem ne treba zanemariti. Pravilno građeno stopalo sudjeluje u istezanju fizioloških svodova i svodova kostiju koji na taj način podupiru stopalo i štite ga od bilo kakvih udaraca. Blisko prianja uz tlo s tri točke: peta, glava I i glava XNUMX. metatarzalne kosti. Zauzvrat, glavni lukovi stopala prolaze između ovih točaka:
- uzdužni,
- medijalni,
- uzdužna strana,
- poprečna prednja strana.
Spuštanje ovih točaka dovodi do stvaranja ravnih stopala. Djeca s ravnim stopalima brzo se umaraju, a oni najmanji često ne žele sami hodati te se traži da se dođe po njih. Do 3. godine djetetova su stopala ravna jer su maskirana prerazvijenim i mekanim masnim jastučićima koji nestaju oko 3. godine.
Razlikujemo dva osnovna tipa ravnih stopala:
– uzdužna ravna stopala: kao posljedica spuštanja medijalnog svoda stopala;
– poprečna ravna stopala: nastaju spuštanjem poprečnog svoda stopala.
Ravna stopala – uzroci
Ravna stopala posljedica su zatajenja mišića odgovornih za održavanje pravilnog svoda stopala, uključujući: prednje i stražnje mišiće tibije, dugi peronealni mišić i sve plantarne mišiće stopala.
U pozadini nastanka ravnih stopala mogu biti:
- nošenje neadekvatne (preuske) obuće,
- prekomjerna težina/pretilost,
- rahitis,
- opterećivanje stopala uz slabljenje mišića i ligamenata,
- tvrdo tlo,
- nošenje cipela na visoku petu,
- nošenje cipela s uskim vrhom,
- stojeći rad (loš položaj stopala dok stojite),
- nepravilna uporaba ortopedskih uložaka,
- sjedilački način života,
- genetska predispozicija za nasljeđivanje arhitekture stopala (specifične strukture) što povećava rizik od ravnog stopala,
- oblačenje bebe u pretijesne cipele ili čarape,
- prisiljavanje vašeg djeteta da hoda kada još nije spremno za to,
- priroda posla, npr. frizer preopterećuje stopala,
- trudnice (tijekom tog razdoblja ravna stopala se mogu pogoršati jer žene nose veliku težinu),
- Kongenitalni defekti (rijetko), npr. opuštenost ligamenata i tetiva.
Ravna stopala pridonose razvoju kronične upale kapsule stopala i ligamenata. Kod male djece ravna stopala ne bi trebala zabrinjavati jer je stopalo u razvoju ispunjeno masnoćom i ima oslabljene ligamente. Roditelji bi se tijekom adolescencije trebali pobrinuti da ravna stopala ne strše kasnije u životu. Stoga ne tjerajte dijete na prebrzo hodanje niti ga stavljajte u hodalicu, jer se opterećuju mišići koji su još slabi, što može rezultirati deformacijom stopala. Beba će početi hodati kada bude spremna. Ravna stopala obično se spontano rješavaju u trećoj godini djetetova života.
Ravna stopala – simptomi
1. Poprečna ravna stopala očituju se širenjem prednjeg dijela stopala. Ova vrsta bolesti obično se javlja kod žena koje svakodnevno nose cipele s visokom petom.
2. Uzdužna ravna stopala su pak posljedica opterećenja stopala i očituju se smanjenjem ili nestankom uzdužnog svoda stopala. Na to često ukazuje i stanje nošene obuće (potplat je izlizan iznutra; cipele su deformirane). Može se pojaviti deformacija u obliku hallux valgusa.
Ostali simptomi ravnog stopala:
- stvaranje žuljeva i kurjeg oka na tabanu,
- bol u području rista (ponekad),
- pečenje,
- nastanak degenerativnih promjena koje mogu deformirati stopala, npr. haluks,
- prekomjerno znojenje stopala,
- ponavljajuće mikoze i kurje oči,
- poremećaji cirkulacije,
- stvaranje paučastih vena i hematoma,
- suha i blijeda koža
- edem,
- težak i klimav hod,
- brzi umor stopala.
Test za otkrivanje ravnih stopala
U djeteta prije četvrte godine, težina radnje uzrokuje da stopalo leži ravno na tlu. Stopalo se počinje oblikovati kako dijete postaje vitkije i kada njegova težina prestane biti teret za stopala. Da biste saznali ima li vaše dijete ravna stopala, trebate napraviti jednostavan test. Gledano sa strane, stopalo bi trebalo imati vidljivo unutarnje udubljenje. Dakle, kada ga želite izbliza pogledati, zamolite svoje dijete da stane na prste i vidi je li šupljina stopala jasno vidljiva. Ako je tako – nema razloga za brigu, no ako se stopalo pod utjecajem težine naginje prema unutra i pritom pokriva formirani svod – govorimo o statičnim ravnim stopalima.
Ravna stopala prepoznajemo i po tome jesu li djetetove cipele zakrivljene iznutra i jesu li potpetice s unutarnje strane izlizane. Također, dijete se brzo umara dok hoda, žali se na bolove u stopalima i listovima - to su simptomi koji mogu ukazivati na ravno stopalo.
Liječenje ravnih stopala
Izbor metode liječenja ravnog stopala ovisi o težini bolesti. Uglavnom se temelji na izvođenju vježbi za poboljšanje učinkovitosti stopala. U tu svrhu mogu poslužiti vrećice riže ili krpene loptice koje treba bacati nogama, a zatim staviti u kutiju. Dobre rezultate daju i masaže stopala turalnim lopticama, npr. za tenis, te hodanje po vanjskim rubovima stopala i po prstima.
Uzimajući u obzir činjenicu da bosa noga i njezini mišići najučinkovitije rade kada je tlo neravno – isplati se raditi s djetetom bosim nogama na pijesku ili travi. Dobro stoje i ortopedski ulošci (treba ih dobro odabrati da ne deformiraju stopala!). U cipelama s umetcima mišići imaju oslonac pa ne moraju raditi. Međutim, ako dijete ne vježba, mišići mogu postati lijeni i mogu se razviti ravna stopala. Dakle, ulošci ne zamjenjuju vježbe, već samo pomažu u održavanju pravilnog oblika stopala dobivenog uz njihovu pomoć. Uloške treba nositi samo prema preporuci ortopeda, nemojte kupovati gotove proizvode bez prethodne konzultacije s liječnikom.
Ostali aspekti koji podržavaju liječenje:
- kinezioterapijski tretmani,
- aparat za korekciju nožnog palca,
- u naprednim slučajevima - operacija,
- plivanje koje rasterećuje zglobove i jača mišiće.
Kakva bi trebala biti prava obuća za dijete?
- peta mora biti stabilna,
- vrhovi cipela trebaju biti široki,
- gornji dio cipele treba dosezati iznad gležnja,
- cipele trebaju biti vezane,
- trebaju imati tvrdu petu koja drži stopalo u pravilnoj osi (bez obzira radi li se o sandalama ili pokrivenim cipelama),
- obuća neka bude od mekane kože ili prirodnog materijala,
- potplat cipele treba biti dovoljno debeo da apsorbira udarce tijekom hodanja,
- vrlo važno: cipele trebaju biti nove i ne nošene nakon drugog djeteta,
Pročitajte također: Krivi problem