Sadržaj
- Što je ravno stopalo
- Što trebate znati o ravnim stopalima
- Uzroci ravnih stopala kod odraslih
- Simptomi ravnih stopala kod odraslih
- Stupnjevi ravnih stopala kod odraslih
- Vrste ravnih stopala kod odraslih
- Liječenje ravnih stopala kod odraslih
- Prevencija ravnih stopala kod odraslih kod kuće
- Popularna pitanja i odgovori
Ljudi mogu napraviti do 20 koraka dnevno. Priroda se pobrinula da noge mogu izdržati takvo ogromno opterećenje i obdarila ih posebnim svojstvima. Kosti stopala su raspoređene tako da tvore dva luka: uzdužni i poprečni. Kao rezultat toga, formira se vrsta luka, koji je amortizer ljudskih nogu, raspoređujući opterećenje pri hodu. Ali ponekad se taj luk smanji ili potpuno nestane i stopalo je u potpunom kontaktu s podlogom. To dovodi do ozbiljnog oštećenja kostiju i zglobova.
Ravna stopala donekle se smatraju normalnim za malu djecu, budući da još rastu, a kosti se tek formiraju. S druge strane, odraslima se često dijagnosticira ravna stopala kada dođu s pritužbama na bolove u nogama.
Problemi sa stopalima kod ravnih stopala često su vidljivi i golim okom. To je zakrivljenost prstiju, kvrga na nožnom palcu, šire stopalo, kurje oči i žuljevi.
Što je ravno stopalo
Ravna stopala je deformacija stopala, koja dovodi do kršenja njegove funkcije amortizacije, objašnjava traumatolog, ortoped Aslan Imamov. – Kod ravnih stopala mijenja se struktura normalnog svoda stopala, kako uzdužno – po unutarnjem rubu stopala, tako i poprečno – po liniji baze prstiju. Ovo stanje može imati vrlo ozbiljne posljedice.
Što trebate znati o ravnim stopalima
| Uzroci | slabost mišića stopala, prekomjerna težina, neudobne cipele, ozljede, rahitis ili dječja paraliza |
| Simptomi | umor i bol u nogama, nemogućnost nošenja potpetica ili njihovo gaženje prema unutra, nelagoda pri hodu |
| liječenje | ortopedski ulošci, gimnastika stopala, odbijanje potpetica, lijekovi, operacija |
| Prevencija | vježbe za stopala, pravilna obuća, održavanje težine |
Uzroci ravnih stopala kod odraslih
Luk ljudskog stopala sastoji se od kostiju, ligamenata i mišića. Normalno, mišići i ligamenti moraju biti dovoljno jaki da podupru kosti. Ali ponekad oslabe, a zatim se razvijaju ravna stopala. U pravilu se ovo stanje formira u djetinjstvu i adolescenciji i s vremenom se pojačava. Ovakva ravna stopala nazivaju se statičnima i čine preko 82% svih slučajeva.
Uzroci ravnih stopala:
- nedovoljno opterećenje na nogama i sjedeći način života;
- urođena slabost ligamenata;
- prekomjerni stres na nogama zbog prekomjerne težine, stojećeg rada ili neudobnih cipela i visokih peta;
- ozljede i bolesti u djetinjstvu (prijelomi, paraliza ili rahitis u djetinjstvu);
- nasljedna predispozicija (luk stopala je netočno formiran u maternici, javlja se u 3% slučajeva).
Simptomi ravnih stopala kod odraslih
Simptomi ravnih stopala ovise o vrsti i stadiju bolesti. Najčešće je to:
- umor, bol i težina u nogama i stopalima pri stajanju, hodu ili pred kraj dana;
- grčevi i otekline u gležnjevima i nogama;
- žene ne mogu nositi visoke pete;
- promjena veličine nogu
- poteškoće s odabirom cipela;
- gaženje pete prema unutra;
- nelagoda pri hodu.
Stupnjevi ravnih stopala kod odraslih
Svaka od vrsta ravnih stopala ima svoje karakteristike, stoga liječnici obično razmatraju stupanj deformacije u uzdužnom i poprečnom pogledu odvojeno.
Ovisno o težini patologije, ortopedi razlikuju IV stupnjeve ravnih stopala:
| I stupanj | blagi, gotovo asimptomatski, umor i bol u nogama ponekad na kraju dana; lako ispraviti |
| II stupanj stručne spreme | osoba osjeća izrazite bolove u stopalima, gležnjevima i listovima, oticanje i težinu u nogama na kraju dana, moguće su promjene u hodu, a deformitet stopala vidljiv je već izvana |
| III stupanj stručne spreme | jaka deformacija stopala - praktički nema "luka", stalna bol u donjem dijelu nogu, u koljenima, zglobovima kuka i donjem dijelu leđa. Na toj pozadini mogu se razviti: zakrivljenost kralježnice, artroza i osteohondroza, diskus hernija i glavobolje. Pojava krckanja u koljenima znači da su zglobovi počeli kolabirati. Bez liječenja, ova faza može dovesti do invaliditeta. |
| IV stupanj stručne spreme | okretanje tabana unutra, jaka bol, osoba se teško kreće, može se deformirati cijeli kostur |
Vrste ravnih stopala kod odraslih
Ovisno o tome koji je luk stopala podvrgnut deformaciji, ravna stopala mogu biti uzdužna i poprečna, kao i fiksna i nefiksirana.
Uzdužna ravna stopala
Uzdužni unutarnji luk stopala je deformiran, kao rezultat toga, taban je gotovo potpuno u kontaktu s površinom, a duljina stopala se povećava. S jakim stupnjem može se razviti blokada nogu i struktura nogu u obliku slova X. Umor i bol u nogama osjeća se čak i kod umjerenog razvoja bolesti.
Ako tijekom deformacije uzdužnog luka dođe do začepljenja prema unutra s odstupanjem od središnje osi, to se stanje naziva ravnim valgusnim stopalom.
Ova vrsta ravnih stopala vjerojatnije će:
- starije osobe;
- sportaši;
- frizeri i slikari;
- trudna žena;
- ljubitelji visokih peta;
- sjedeći i pretili ljudi;
- ljudi nakon ozljede noge.
Poprečna ravna stopala
Prednji dio stopala je deformiran, a nožni palac odstupa na vanjsku stranu. To dovodi do slijeganja poprečnog luka. Bolesnici razvijaju žuljeve i kurje oči na tabanu, stopalo se smanjuje. Osim palca deformirani su i drugi i treći prst. Izvana izgledaju zakrivljeno, a zakrivljenost se povećava kako izbočine strše iz palca – valgus kosti.
Zbog promjene u sidrištima, stopalo postaje šire i ljudima je teško obući cipele. Pacijenti se također žale na bolove u podnožju prstiju. Najčešće se ova vrsta ravnih stopala javlja kod žena u dobi od 35 do 50 godina.
Fiksna ravna stopala
Stupanj deformacije luka s opterećenjem na stopalu se ne mijenja.
Nefiksirana ravna stopala
S povećanjem opterećenja na stopalu, visina njegovih lukova se smanjuje.
Liječenje ravnih stopala kod odraslih
Učinkovitost liječenja ravnih stopala ovisi o dobi i stupnju deformacije stopala osobe. Što je pacijent mlađi, to su njegove prognoze optimističnije. U početnoj fazi najbolji rezultati vidljivi su kod malih i mladih pacijenata. Za jačanje mišića stopala propisuju se masaža, terapeutske vježbe, ortopedski ulošci i obloge za noge.
Moguće je postići određeni učinak u liječenju II stupnja ravnih stopala, ali će biti potrebno mnogo više vremena i truda.
Liječenje ravnih stopala III stupnja svodi se na zaustavljanje daljnjeg napredovanja bolesti i ublažavanje sindroma boli.
Dijagnostika
Prisutnost i stupanj ravnih stopala određuje traumatolog-ortopedist. Za dijagnozu obično koriste:
- plantografija - prisutnost ravnih stopala utvrđuje se otiskom potplata na plantografu;
- Rentgenska slika stopala - ova metoda istraživanja pomaže u utvrđivanju dijagnoze i stupnja ravnih stopala.
Najčešće su potrebne rendgenske snimke. Ali liječnik se ne oslanja samo na njega, već na cjelovitu sliku, budući da je stopalo složen sustav, naglašava dr. Imamov.
Moderni tretmani
– Kada transverzalno ravno stopalo prijeđe u II-III stupanj s teškim deformitetom prstiju, potrebna je kirurška korekcija. Ali ti postupci samo otklanjaju posljedice, ali ne i borbu protiv uzroka – problematičnih mišića i ligamenata. Stoga nakon operacije morate stalno nositi cipele s posebnim ulošcima ili ulošcima, kaže ortopedski kirurg Aslan Imamov.
Kod uzdužnih ravnih stopala preporučujem: pravilan hod, češće hodanje bosih nogu po kamenčićima i pijesku ili masažnim podlogama, redovito rasterećivanje mišića stopala i povremeno prevrtanje na vanjski rub stopala, masaže, fizioterapeutske vježbe i fizioterapiju.
Kod izraženog ravnog stopala potrebno je nositi ortopedske uloške i individualno krojenu obuću.
S blagim deformitetom dovoljno je nositi pojedinačne ortopedske uloške, raditi masažu i vježbe za stopala. Fizioterapija, plivanje, tople kupke s morskom soli i lijekovi također daju učinak.
Prevencija ravnih stopala kod odraslih kod kuće
Da biste izbjegli ravna stopala, morate ojačati mišiće i ligamente stopala, stoga je jedan od najboljih načina prevencije tjelesni odgoj i vježbanje. Neki od njih mogu se izvoditi i kod kuće i na radnoj površini, a to su:
- hodanje na prstima, petama te unutarnjom i vanjskom stranom stopala, sa skupljenim i podignutim prstima;
- bosonogo kotrljanje lopte i čuturice;
- skupljanje malih predmeta nožnim prstima;
- valjanje s čarapa na pete;
- rotacija stopala u različitim smjerovima, ležeći ili sjedeći.
Popularna pitanja i odgovori
Postavljali smo pitanja o ravnim stopalima ortopedski kirurg Aslan Imamov.