Nuspojave zelenog čaja uzrokovane su visokim sadržajem katehina, koji se naziva i epigalokatehin galat (EGCG). Ujedno, upravo zahvaljujući katehinima, organskim tvarima koje su jaki antioksidansi, zeleni čaj je dobar za zdravlje. Zeleni čaj snižava razinu kolesterola, sprječava razvoj stanica raka i pojavu kardiovaskularnih bolesti, nosi se s dijabetesom i upalom desni, potiče pomlađivanje kože i poboljšava koncentraciju. Zeleni čaj sadrži kofein, pa je teško reći je li zeleni čaj zapravo alternativa kavi. Dakle, 8 unci (226 g) zelenog čaja sadrži 24-25 mg kofeina. Nuspojave kofeina: • nesanica; • nervoza; • hiperaktivnost; • kardiopalmus; • grčevi mišića; • razdražljivost; • glavobolja.
Nuspojave tanina: S jedne strane, tanin, tvar koja zelenom čaju daje opor okus, pomaže u uklanjanju teških metala iz tijela, as druge strane može izazvati probavne smetnje. Konzumacija više od 5 šalica zelenog čaja dnevno može uzrokovati povraćanje, proljev, mučninu i zatvor. Ne preporučuje se piti zeleni čaj na prazan želudac. Zeleni čaj može smanjiti sposobnost tijela da apsorbira željezo Istraživanja provedena 2001. godine dokazala su da antioksidansi u zelenom čaju mogu smanjiti sposobnost tijela da apsorbira željezo iz hrane. Međutim, novija istraživanja pobijaju ovu tvrdnju. Zeleni čaj se ne preporučuje tijekom trudnoće Zbog kofeina liječnici trudnicama savjetuju da ograniče unos zelenog čaja i ne piju više od jedne šalice čaja (200 ml) dnevno. No puno je opasnije to što zeleni čaj smanjuje sposobnost tijela da apsorbira folnu kiselinu. A za brz razvoj i rast fetusa u tijelu žene mora postojati dovoljna koncentracija folne kiseline. Kombinacija zelenog čaja s lijekovima Ako uzimate bilo kakve lijekove, svakako se posavjetujte sa svojim liječnikom prije nego počnete piti zeleni čaj ili uzimati dodatke ekstrakta zelenog čaja. Poznato je da zeleni čaj inhibira učinke adenozina, benzodiazepina, klozapina i lijekova za razrjeđivanje krvi. Čuvaj se! Izvor: blogs.naturalnews.com Prijevod: Lakshmi