Nemate veliko fitness iskustvo? Tražim učinkovit, ali povoljan trening za početnike? Zatim isprobajte popularni program za mršavljenje i stvaranje vitkog tijela grupe trenera ENVY.
Opis programa ZAVIST: Tajne savršenstva
Uvod u timski fitnes ENVI (Eliana, Natasha, Vala i Yvette) poziva vas na kvalitetne treninge za poboljšanje ukupnog tijela i dobivanje zategnutih formi. Program ENVY stekao je popularnost u svijetu zahvaljujući svojoj jednostavnosti i učinkovitosti. Izvesti jednostavne vježbe za sva problematična područja i premjestite svoje tijelo na idealno. Atraktivni treneri vodit će vas kroz 5 lekcija, od kojih svaka podrazumijeva usredotočenost na određeni dio tijela. Pozitivan i ugodan program "Tajne izvrsnosti" tvrtke ENVY učinit će vaš trbuh, ruke, zadnjicu i noge tankim i lijepim.
Program je sadržavao sljedeći video kadar:
- Cijelo tijelo: osnovni trening (24 minute)
- Ruke (22 minute)
- Glute (25 minuta)
- Noge (26 min)
- Press (26 minuta)
Predavanja su usredotočena na dinamičke vježbe s bučicama koje će vam pomoći da razradite sva problematična područja tijela. Sve su vježbe jednostavne i pristupačne, ali vrlo učinkovit za mršavljenje. Možete kombinirati trening ENVY po njihovom nahođenju ili samo onaj koji vam treba. Video traje samo 20-25 minuta, pa možete odraditi samo dva sata kada to dopušta slobodno vrijeme.
Za satove trebat će vam prostirka i par bučica. Težinu bučica bolje je odabrati eksperimentalno, ali u pravilu se preporučuje uzimanje 1-2 kilograma. Ako ste početnik, a sami još niste upoznati s težinom bučica započnite s 1.5 kg (ili uzmite bocu od 1.5 l vode kao alternativu). Ako je moguće, bolje je imati dva para bučica - veću i manju. Neke se vježbe izvode s jednom bučicom, pa ponekad može propustiti malu težinu.
Čak i ako se nikada niste bavili kondicijskim treningom, ENVI je savršen za početak treninga. Jednostavne vježbe koje su dostupne privremeno, kratko trajanje nastave pomoći će vam da se lakše nosite s aktivnošću čak i na početnoj razini pripravnosti. Ali ako imate veliko iskustvo treninga, malo je vjerojatno da će vas program trenera ENVY zapanjiti. Alternativno, napomena: sveobuhvatan trening Beachbody.
Prednosti i nedostaci programa ENVI
Pros:
1. S treningom ENVY moći ćete izgubiti težinu, riješiti se masnoće i učiniti vaše tijelo vitkim i fit.
2. Program je podijeljen u vježbe za svako problematično područje: stražnjicu, noge, trbušnjake, ruke. Možete trenirati cijelo tijelo, a možete se usredotočiti na određeni dio tijela.
3. Predavanja su prikladna za početnike i one koji se vraćaju na trening nakon dužeg prolaska.
4. U programu ENVI sadrži jednostavne, ali vrlo učinkovite vježbe za cijelo tijelo koje će vam pomoći da izgubite kilograme i poboljšate oblik tijela.
5. Trening nije dugotrajan na vrijeme, tako da ga mogu raditi čak i zauzeti ljudi.
6. Video "savršeno tijelo" prevedeno na ruski jezik. Tijekom lekcija nalaze se detaljni komentari o vježbama koji će vam omogućiti što produktivniji trening.
7. Za satove trebate samo par bučica i prostirku.
8. Trening snimljen na otvorenom, u vrlo svijetlom ambijentalnom stilu. Atraktivni instruktori ENVI i lijepi slikovni video daju dodatni poticaj za kondiciju.
Cons:
1. Program pogodan je samo za početnike i za one koji počinju učiti kod kuće.
2. Predavanja se održavaju ZAVIST u dinamičnom tempu, istinski čisti kardio u programu. Da biste postigli rezultat, poželjno je da svom fitnes planu dodate zasebne aerobne treninge za smanjenje težine.
Zavist se na engleski prevodi kao „zavidim“. Budite spremni da će vam tijelo zavidjeti. Jednostavno a učinkovito kućni trening trenera ENVY učinit će vaše tijelo savršenim. Pročitajte također: Najbolji najbolji treninzi za početnike ili odakle početi trenirati?