Kosa je naša ženstvena posjetnica. Muškarci se također vole brinuti o njima, jer se mnogo češće moraju nositi s npr. ćelavošću. Kada se brinete za svoju kosu, dovoljno je znati barem nekoliko dodataka, vitamina ili mikro- i makroelemenata koji savršeno utječu na stanje kose. Poznavanje ovih prirodnih čestica u mnogim proizvodima, povrću ili voću omogućit će vam pravilnu njegu vaše kose u svakoj situaciji. Kosa i nokti trebaju našu pomoć kako bi pravilno i zdravo rasli!
Dodaci iz ljekarne:
U ljekarni ćete pronaći puno posebnih lijekova, kao i jednostavno dodataka koji imaju odličan učinak na stanje kose i vlasišta, sprječavajući, na primjer, pojavu peruti. To uključuje, između ostalog, proizvode kao što su:
- Posebni šamponi koji jačaju kosu, sprječavaju pucanje vrhova ili imaju svojstva protiv svrbeža
- Proizvodi za njegu kose i vlasišta s prhuti. Od maslina, preko regeneratora, do najjednostavnijih šampona
- Dodaci prehrani, koji uključuju preslicu, koprivu ili fucus. Namijenjene su jačanju kose, ali i noktiju i kože našeg tijela
- Dodaci prehrani koji sadrže biotin, niacin i pantotensku kiselinu. Njihova je zadaća i povećanje volumena kose, njega i pravilna njega. Dizajniran za lomljivu i slabu kosu
- Tablete koje sadrže selen, cink ili silicij, koje također pravilno hrane kosu, daju joj sjaj i jačaju je kao nijedna druga supstanca. Suplementi ove vrste također sprječavaju cijepanje noktiju
- Od pomoći mogu biti i suplementi i kozmetika s ekstraktom alge koja u farmaciji dobiva sve veću popularnost. Njega oštećene kose s ovom je specifičnošću učinkovitija
Paziti na vlastitu prehranu
Jedno su suplementi, lijekovi i kozmetika koje možemo kupiti u svakoj ljekarni, a drugo je briga o vlastitom dijeta, koji također tijelu donosi mnogo korisnih nutritivnih vrijednosti. Na što treba obratiti pozornost prilikom pripreme jela? Na primjer, kako ih pripremiti. Više gubimo prženjem hrane nego kuhanjem. Najbolje je kuhati na pari, a neke od proizvoda možete jesti i bez puno pripreme.
Vrijedno je birati među povrćem, voćem i proizvodima koji sadrže mnogo vitamina, poput vitamina B (osobito B1, B2, B6 i B12). Vitamini C i E, kao i vitamin A također su važni za pravilan rast kose. Cink, bakar, željezo, silicij i selen važni su za rast kose. Čak i kada birate gotove proizvode, uvijek se isplati provjeriti sastav gore navedenih tvari i odabrati one koje ih sadrže najviše.