Sadržaj
Volite ga u svojim salatama, volite učinak krastavaca na kožu, na vrećice očiju. Pogodite što, sok od krastavca će vas učiniti 100 puta zadovoljnijim. Osim što je osvježavajućeg i ugodnog okusa, sok od krastavca je vaš najbolji zdravstveni saveznik. ovdje za tebe 8 dobrih razloga da napravite kuru sokom od krastavca.
Imajte na umu da se za mnoge od ovih recepata često preporučuje ekstraktor.
Sok od krastavca pročišćava vaše tijelo
Sastavljen od 95% vode, sok od krastavca pomaže u drijenju toksina iz tijela. Bilo kroz zrak, vodu, hranu, okoliš. Ne samo da osvježava, nego osim toga sadrži magnezij, silicij, kalij koji štite i uljepšavaju vašu kožu.
To je sok koji se svakodnevno konzumira kako bi zadržao prekrasan sjaj kože. Starenje vaše kože više nije zabrinjavajuće jer ćete zahvaljujući ovom povrću ukrotiti posljedice vremena (1).
Prirodni diuretik
Visok sadržaj kalija kao i druge hranjive tvari uš pomažu u borbi protiv zadržavanja vode. Zbogom vrećice ispod očiju, zbogom edemi svih vrsta.
Zahvaljujući raznim mineralima i vitaminima, krastavac je idealno povrće za sprječavanje napetosti tako što izbacuje višak natrija iz vašeg tijela.
I na taj način dobro provodite detoksikaciju tijela, pročišćavajući ga od svih tih pohranjenih toksina.
Pročitajte i: Najbolji zeleni sokovi za zdravlje
Gubitak težine
Voda od krastavca je vrlo niskokalorična. Bogata vodom i vlaknima, čini da se osjećate siti, što sprječava prejedanje.
Sok od krastavca vam zapravo pomaže pri mršavljenju. Osim toga, steroli sadržani u krastavcu imaju pozitivan učinak na visoku razinu kolesterola (2).
Prevencija kardiovaskularnih bolesti
Voda od krastavca dobra je za vaš kardiovaskularni sustav. Doista, studija provedena 2012. godine pokazala je da peroksidaza sadržana u kožici krastavca pomaže u prevenciji kardiovaskularnih bolesti. Wang L, Učinci peroksidaze na hiperlipidemiju kod miševa. J Agric Food Chem 2002. 13. veljače ;50(4) :868-70v e.
Peroksidaza je protein koji se nalazi u kožici krastavca. Također snižava razinu kolesterola i triglicerida. Također omogućuje našem tijelu da se bori protiv oksidacije.
Otkrijte: sok od artičoke
Dobre vijesti protiv dijabetesa
Nekoliko studija pokazalo je da krastavac pomaže u proizvodnji inzulina u tijelu. To smanjuje rizik od dijabetesa i pomaže u učinkovitoj borbi protiv dijabetesa. Vi ste rizična osoba, ne brinite više, čaša soka od krastavca svako jutro će vas odvratiti od lošeg predznaka.
Sok od krastavca za otapanje bubrežnih kamenaca
Bubrežni kamenci često su posljedica kronične dehidracije, nasljedne predispozicije ili infekcija mokraćnog sustava. Tada postaje teško mokriti. Bol kod bubrežnih kamenaca je vrlo oštar. ne želim ti to. Među voćem i povrćem koje može spriječiti ovu bolest, krastavac zauzima istaknuto mjesto.
Ne samo da se uglavnom sastoji od vode, nego osim toga njegove hranjive tvari olakšavaju otapanje bubrežnih kamenaca. Osim toga, zahvaljujući svojim svojstvima, krastavac značajno smanjuje razinu mokraćne kiseline kada se konzumira.é redovito.
Neka sok od krastavca bude vaša voda ako imate predispoziciju za ovu bolest. Za prevenciju popijte 3-4 čaše soka od krastavca dnevno.
Zaštita imunološkog sustava
Ova zaštita je na nekoliko razina:
- Tikvice u krastavcu su protuupalni lijekovi za vaše tijelo (3).
- Krastavac sadrži vitamine A, C i D, kao i nekoliko drugih hranjivih tvari. Omogućuje svojim svojstvima da daje ton tijelu.
- Za borbu protiv groznice konzumirajte sok od krastavca. Doista, krastavac pomaže u regulaciji tjelesne temperature.
- Krastavac također snižava kiselost u tijelu.
- Kožica krastavca je korisna za vaše zdravlje jer je vrlo bogata antioksidansima. Time se smanjuje učinak slobodnih radikala u našem tijelu. Chu YF, Antioksidativno i antiproliferativno djelovanje običnog povrća. J Agric Food Chem 2002. studenog 6;50(23):6910-6
Gubitak težine
Krastavac sadrži 95% vode (kao lubenica). Zbog čega se osjećate siti kada ga konzumirate. Za osobe koje žele smršaviti razmislite o pijenju soka od krastavca natašte i 15 minuta prije svakog obroka. Znanstvena studija koju je Barbara Rolls provela u Sjedinjenim Državama pokazala je da konzumacija krastavca, ali i povrća i voća bogatog vlaknima, te u vodi olakšava mršavljenje bez dehidracije ili osiromašenja organizma esencijalnim hranjivim tvarima.
Stoga je ovo voće i povrće bolje konzumirati 15 minuta prije jela. To omogućuje 12% smanjenje kalorija koje će se potrošiti tijekom obroka.
Recepti za sok od krastavca
Sok od krastavca za detoksikaciju grejpa
Trebat će vam:
- Cijeli krastavac
- Sok srednjeg grejpa
- 2 jagode
- 3 listova mente
Nakon što operete krastavac, narežite ga na ploške i stavite u blender s jagodama, listićima mente i sokom od grejpa.
Ovaj sok je odličan za detoksikaciju jer učinak grejpa, metvice i jagode utrostručuje djelovanje krastavca u vašem tijelu. Ako ne podnosite zrnca krastavca (pitanje probave), izvadite ih prije nego što kriške krastavca stavite u blender.
Sok od krastavca za detoksikaciju limuna
Trebat će vam (5):
- Pola krastavca
- Sok od iscijeđenog limuna
- Sok od pola naranče
- Kriška lubenice
U blenderu pomiješajte sok od naranče i limuna. Dodajte kriške krastavca i komadiće lubenice. Delicioso !!!
Detox sok od krastavca s đumbirom
Trebat će vam:
- Cijeli krastavac
- Prst svježeg đumbira ili žličica đumbira
- Pola iscijeđenog soka od limuna
- 3 listova mente
U blenderu pomiješajte kriške krastavca s đumbirom. Dodajte listove mente i limunov sok.
Svoje sokove za detoksikaciju od krastavaca možete napraviti s više ili manje vode, to je u potpunosti na vama.
Mjere opreza u pripremi soka od krastavca
Neki ljudi imaju problema s probavom, a krastavac baš i nije za vas ako jeste. Savjetujem vam da umjesto toga izvadite zrna iz krastavca prije nego što napravite sok za detoksikaciju. Doista su ove žitarice uzrok otežane probave.
Iznad svega, nemojte namakati krastavac u soli, to će uvelike smanjiti minerale koje ovo povrće sadrži. Možete kupiti i sortu Beit-alpha, ne sadrži žitarice. Također preferirajte krastavce s tamnom kožom, a ne svijetle. Krastavci tamnije kože su hranljiviji i boljeg su okusa.
Istina je da krastavac za razliku od jabuke sadrži manje pesticida. Ali jako pazim s korom povrća. Radije kupujem organski za sok od krastavca ili za salate (4).
Kako biste maksimalno iskoristili svojstva soka od krastavca, dodajte dvije grane celera. Dapače, djelovanje soka od krastavca u našem tijelu je još korisnije kada se ovo povrće povezuje s agrumima, špinatom, celerom. Razmislite o tome sljedeći put za svoj sok od krastavca. Osim toga, vaš sok od krastavca treba odmah konzumirati kako ne bi izgubio svojstva.
Ostali sokovi:
- Sok od mrkve
- Sok od rajčice
Zaključak
Ako ste navikli konzumirati sok od krastavca, super, nastavite. Osim vaših recepata, isprobajte i naše recepte za sok od krastavaca. Reci mi novosti.
Ako pak niste baš krastavac, savjetujem vam da ga u startu konzumirate bez zrna.
Ako razmišljate o savjetima za mršavljenje, a da se ne uskratite, preporučam sok od krastavca ujutro natašte, posebno sok od krastavca s limunom.
Svakako nam recite kako vam djeluje kada isprobate neki od naših domaćih recepata.