Puno smo čuli o blagotvornom utjecaju saune na dobrobit. Vrijedno je napomenuti da djeluje čisti organizam i olakšava skidanje nepotrebnih kilograma.
Fincima dugujemo ovaj izum. Zdravstveni učinak saune vezan je uz početno zagrijavanje tijela koje se u daljnjem kupanju hladi. Temperatura koja vlada unutra je u rasponu od 90-120 stupnjeva Celzijusa.
Utjecaj na mršavljenje i vrsta saune
Suha sauna – koristi se štednjak s vrućim kamenjem. Temperatura u unutrašnjosti doseže 95 stupnjeva, a vlažnost zraka 10%. Izvrsno djeluje na imunološki sustav, krvožilni sustav i povećava učinkovitost organizma. Tijekom tretmana sagorijevamo i do 300 kcal. Saune imaju izvanredan učinak na naše tijelo, ali postoje kontraindikacije za osobe s plućnim i bubrežnim bolestima, glaukomom, kožnim mikozama, aterosklerozom, hipertenzijom i zatajenjem srca.
Sauna mokra – prostorija se zagrijava u rasponu od 70-90 stupnjeva Celzijusa. Isparivač koji se nalazi u unutrašnjosti omogućuje osobi koja koristi saunu podešavanje vlažnosti zraka u rasponu između 25 i 40 posto. Toksini se izlučuju sa znojem. Preporuča se osobama koje ne vole visoke temperature u suhoj sauni. Mršavi, ali je gubitak kalorija manji nego u suhoj sauni.
W parna sauna, i temperatura i vlažnost se postavljaju automatski. Generator pare, odnosno isparivač omogućava vlažnost zraka blizu 40%. Toksini uklonjeni uz tretman olakšavaju napredak mršavljenja.
Infracrvena sauna – razlikuje se od ostalih vrsta sauna po svom mehanizmu. Elektromagnetsko zračenje valne duljine 700-15000 nm djeluje na tijelo i kao oblik rehabilitacije. Temperatura u sauni nije jako visoka – kreće se između 30 i 60 stupnjeva. Visoka sigurnost postupka je izuzetno važna, na ovoj temperaturi uglavnom nema kontraindikacija. Korisnici su opušteni i krvožilni sustav nije preopterećen. Može se koristiti kao pomoć pri mršavljenju.
Prednosti sauneSaune pomažu u borbi protiv celulita kojemu pogoduje višak kilograma. Preko žlijezda znojnica povećava se lučenje znoja, a time se uklanjaju i toksini. Budući da vrh kupaonske vage na ovaj način pada, nakon zahvata možemo pomisliti da smo izgubili masno tkivo. Dobra vijest za ljude na dijeti je činjenica da sauna značajno poboljšava metabolizam i omogućuje sagorijevanje do 300 kalorija. Ipak, ne očekujte spektakularne učinke, jer gubitak težine ne prelazi pola kilograma. U tu svrhu, posjeti sauni moraju se koristiti zajedno s dijetom i tjelovježbom.