Sadržaj
Bolesti kardiovaskularnog sustava počinju mučiti ljude u dobi od 30-40 godina, pa znanstvenici pokušavaju pronaći načine koji mogu usporiti proces starenja srca i krvnih žila. Istraživači sa Sveučilišta Harvard otkrili su da jedenje 50 grama orašastih plodova tjedno može smanjiti vjerojatnost srčanih i krvožilnih problema za 3-4 puta. Biolozi, fiziolozi i liječnici identificirali su niz proizvoda koji se ne smiju konzumirati kod ishemije i drugih kardiovaskularnih bolesti.
Čokoladni milkshake je štetan za krvne žile
Julia Brittain, liječnica s Medicinskog sveučilišta, kaže da čokoladni milkshake šteti krvnim žilama. Ako popijete jednu čašu napitka i pojedete jedno jelo koje sadrži veliku količinu masti, aktiviraju se nezdrave promjene na krvnim žilama i crvenim krvnim zrncima. Izvijestila je da su crvena krvna zrnca prirodno glatka, ali kada se jede masna hrana, na njihovoj se površini pojavljuju posebni "šiljci".
Ako je osoba potpuno zdrava, pridržava se pravilne prehrane, tada će takve promjene biti samo privremene. Proveden je eksperiment: 10 potpuno zdravih dobrovoljaca pilo je poslasticu koja je sadržavala sladoled, šlag, čokoladu i punomasno mlijeko. U jednoj čaši milkshakea bilo je oko 80 grama masti i tisuću kilokalorija. 4 sata nakon uzimanja takve hrane, liječnik je analizirao stanje krvnih žila. Kao rezultat pokusa utvrđeno je da se teško šire, a eritrociti su promijenili oblik.
Julia Brittain povezala je promjenu oblika crvenih krvnih stanica s imunološkim odgovorom. Takva reakcija imunološkog sustava može izazvati bolesti srca i krvnih žila. Također, zbog pića se privremeno povećala razina proteina mijeloperoksidaze (odstupanje od norme može izazvati srčani udar). Liječnik savjetuje čak i zdravim ljudima da se suzdrže od jedenja čokoladnih milkshakeova, osobito u velikim količinama.
Najopasnija hrana koja može štetiti srcu i krvnim žilama
Znanstvenici svjetskog značaja smatraju da je glavni uzrok koronarne bolesti pothranjenost, posebice konzumacija velikih količina masti i soli.
Kardiolog Marat Aripov nazvao je glavne proizvode koji mogu naškoditi kardiovaskularnom sustavu:
- peciva (torte s kremom, kolačići s maslacem, peciva s nadjevom od maslaca);
- crveni i crni kavijar;
- pivo (vrijedi piti ne više od 0,5 litara za muškarce i ne više od 0,33 litara za žene dnevno);
- pjenušava vina i šampanjac;
- paštete i dimljene kobasice.
Ovi proizvodi sadrže najveću količinu nezdravih masnoća.
Fiziolozi koji rade na Harvard School of Public Health proveli su eksperiment velikih razmjera. Trajao je 30 godina, a vodio ga je MD En Pan. U radu je sudjelovalo 120 volontera. Znanstvenici su odlučili otkriti je li crveno meso zdravo.
U statističkom eksperimentu sudjelovalo je oko 38 tisuća muškaraca i 82 tisuće žena. Istraživači su za sve vrijeme zabilježili 24 smrti: 6 ljudi umrlo je od krvožilnih i srčanih bolesti, 10 dobrovoljaca umrlo je od onkologije, a ostali od drugih bolesti. Britanci su sigurni da jedenje crvenog mesa ima negativan učinak na ljudski organizam.
Simptomi koji ukazuju na probleme s kardiovaskularnim sustavom
Bolesti krvnih žila zauzimaju četvrto mjesto u svijetu među svim drugim bolestima. Stoga, kada navršite 30-40 godina, vrijedi ojačati krvne žile i pri prvim kliničkim simptomima kvara kardiovaskularnog sustava kontaktirati stručnjaka.
Zvona za uzbunu su:
- povećano znojenje s povećanjem temperature u zatvorenom i na otvorenom;
- pulsirajuća glavobolja;
- slabost i teški umor s promjenom vremenskih uvjeta;
- bol i bol u zglobovima;
- osjećaj hladnoće i utrnulosti u rukama i nogama;
- skokovi tlaka u arterijama;
- brz ili usporen rad srca.
S čestom nerazumnom vrtoglavicom, kratkotrajnim gubitkom svijesti, zamračenjem u očima nakon oštre promjene položaja tijela, vrijedi ispitati. Drugi znak vaskularne bolesti je iznenadna mučnina tijekom vožnje u vozilu.
Ovi simptomi ukazuju na slabljenje krvnih žila, kršenje cirkulacije krvi. Takve manifestacije mogu biti povezane s povećanjem razine kolesterola. Zbog odstupanja od norme pokazatelja, posude postaju lomljivije i gube elastičnost.
Iskusni kardiolog dijagnosticira sljedeće bolesti: hipertenziju i proširene vene, vaskularnu distoniju i aterosklerozu, tromboflebitis i flebitis, vaskularne krize i migrene.
Sve o problemima s krvnim žilama ispričao je ruski kirurg
Poznati liječnik Igor Zatevakhin uvjeren je da svaka treća osoba na planeti ima problema s krvnim žilama. Većina patologija javlja se zbog ateroskleroze. Više od 60% slučajeva srčanog i moždanog udara povezano je s ozljedom arterija plakovima. Od kardiovaskularnih bolesti godišnje umire od 40 do 52% ljudi.
Zatevakhin je primijetio da se neke vrste onkologije mogu liječiti, ali ne i uznapredovala ateroskleroza. Pravi temeljni uzrok razvoja bolesti još nije utvrdio niti jedan znanstvenik. Istraživači su uvjereni da je bolest uzrokovana metaboličkim poremećajem, nasljednom predispozicijom, ovisnostima (konzumacija masne hrane, pušenje). Onda je vrijedno postaviti pitanje zašto mladi, pokretni i mršavi ljudi imaju aterosklerotične plakove. Kirurg sugerira da je temelj opasne bolesti intracelularna virusna infekcija.
Specijalist je rekao da će u početnoj fazi vaskularnih bolesti dijetalna prehrana pomoći u rješavanju problema, ali s tekućim procesom više neće biti moguće bez lijekova. Zatevakhin smatra da je najučinkovitija metoda prevencije ateroskleroze odbacivanje životinjskih masti.
U slučaju vaskularnih bolesti, ruski kirurg preporučuje uključivanje u prehranu:
- riba s niskom masnoćom;
- obrani mliječni proizvodi;
- hrana od povrća;
- žumanjke;
- jetre;
- povrće i voće;
- žitarice i mahunarke.
Održavanje aktivnog načina života smatra se najučinkovitijim u kršenju kardiovaskularnog sustava. Tjelesna aktivnost potiče razvoj krvnih žila, nakon treninga stanje bolesnika se značajno poboljšava.
Korisna vježba za srce i krvne žile
Kratkotrajni treninzi snage smatraju se najštetnijim za krvne žile i srce. Najbolje je raditi s trenerom koji je upoznat sa mogućnostima osobe i njenim prošlim bolestima. Tijekom tjelesne aktivnosti vrijedi pratiti otkucaje srca.
Ako se zbog tjelesne aktivnosti puls podigne iznad 140 otkucaja u minuti, potrebno je prijeći na lakše vježbe. To se mora učiniti jer pri takvom pulsu tijelu nedostaje kisika. Kao rezultat toga, počinje preopterećenje srca, otežano disanje i gladovanje kisikom.
Liječnici preporučuju da osobe s krvožilnim bolestima daju prednost aerobnim vježbama s velikim rasponom pokreta. Trčanje, joga, pilates srednjeg intenziteta, plivanje, vožnja bicikla pokazali su se idealnima.
preventivne mjere
Kako bi se spriječila pojava bolesti kardiovaskularnog sustava, vrijedi prestati pušiti. Nepušači bi trebali izbjegavati boravak u prostoriji u kojoj drugi ljudi puše (pasivni proces je vrlo opasan za zdravlje). S pet popušenih cigareta dnevno rizik od krvožilnih problema povećava se za 40-50%. Pušenjem jedne kutije dnevno rizik od smrti povećava se 8-10 puta.
Pridržavanje dijete s hipokolesterolom povoljno utječe na funkcioniranje unutarnjih organa i tijela u cjelini. Vrijedno je smanjiti potrošnju masnih mesnih proizvoda. Potrebno je jesti zečje meso i pureće meso. Preporučljivo je fokusirati se na žitarice, voće, ribu i povrće. Od ulja liječnici preporučuju repičino, kukuruzno, suncokretovo, maslinovo. Sadržaj masti u proizvodima ne smije prelaziti trideset posto.
U svrhu prevencije krvožilnih bolesti vrijedi konzumirati do 5 grama kuhinjske soli dnevno. Obavezno je smanjiti upotrebu hrane koja sadrži skrivenu sol (kruh, kuhana i dimljena kobasica). Znanstvenici su dokazali da se smanjenjem količine soli u hrani rizik od problema sa srcem i krvnim žilama smanjuje za 25-30%.
Korisni su obroci s magnezijem i kalcijem. Ovi proizvodi uključuju heljdu, bundevu, tikvice, repu, grožđice, marelice, morski kelj. Nema potrebe sjediti na iscrpljujućim dijetama, bolje je dati prednost racionalnoj uravnoteženoj prehrani (4-5 obroka dnevno).
Ako osoba ima prekomjernu težinu, potrebno je aktivno se boriti protiv nje. Višak kilograma može izazvati ozbiljne probleme s krvnim žilama i srcem. Prema statističkim istraživanjima, znanstvenici su otkrili da 12-15% ispitanika ne zna svoju težinu. S godinama ljudi počinju sve manje pratiti tjelesnu težinu, što loše utječe na njihovo zdravlje.
Važna preventivna mjera je kontrola tlaka u arterijama (indikator ne smije prelaziti 140/90 milimetara žive). Obavezno plivajte, vozite bicikl, trčite. Prosječno opterećenje treba biti pola sata dnevno (oko 4-5 puta tjedno). Osobe starije od 50 godina trebale bi kombinirati klase različite težine.
Znanstvenici preporučuju da pacijenti s krvožilnim bolestima kontroliraju metabolizam lipida i razinu hemoglobina. Ima pozitivan učinak na odbijanje pacijentovog tijela da uzima alkoholna pića. Jedan od važnih čimbenika koji sprječavaju ozbiljne bolesti je smanjenje stresa i konfliktnih situacija. Već malim promjenama načina života moći će se usporiti proces starenja cijelog organizma i izbjeći probleme s krvnim žilama i srcem.