Svježi sir 4% - sadržaj kalorija i kemijski sastav

Uvod

Prilikom odabira prehrambenih proizvoda u trgovini i izgleda proizvoda potrebno je obratiti pozornost na podatke o proizvođaču, sastavu proizvoda, nutritivnu vrijednost, te druge podatke naznačene na pakiranju, što je također važno za potrošača. .

Čitajući sastav proizvoda na pakiranju, možete naučiti puno o tome što jedemo.

Pravilna prehrana stalni je rad na sebi. Ako doista želite jesti samo zdravu hranu, neće vam trebati samo snaga volje, već i znanje - u najmanju ruku trebali biste naučiti čitati etikete i razumjeti značenja.

Sastav i sadržaj kalorija

Nutritivna vrijednostSadržaj (na 100 grama)
kalorija136 kcal
Proteini21 grama
Masti4 C
Ugljikohidrati3 gr
Vodotporne igračke69.6 g
Vlakno0 g
Holesterol11 mg
Organske kiseline1.2 g

vitamini:

VitaminiKemijski nazivSadržaj u 100 gramaPostotak dnevne potrebe
Vitaminekvivalent Retinola31 mcg3%
Vitamin B1tiamina0.04 mg3%
Vitamin B2Riboflavin0.26 mg14%
Vitamin Caskorbinska kiselina0.5 mg1%
Vitamin Etokoferol0.1 mg1%
vitamin B3 (PP)Niacin3.9 mg20%

Sadržaj minerala:

MineraliSadržaj u 100 gramaPostotak dnevne potrebe
Kalij112 mg4%
Kalcij164 mg16%
Magnezij23 mg6%
Fosfor220 mg22%
Natrij41 mg3%
Željezo0.4 mg3%

Povratak na popis svih proizvoda - >>>

Zaključak

Dakle, korisnost proizvoda ovisi o klasifikaciji i vašoj potrebi za dodatnim sastojcima i komponentama. Da se ne biste izgubili u bezgraničnom svijetu označavanja, ne zaboravite da se naša prehrana treba temeljiti na svježoj i neprerađenoj hrani poput povrća, voća, začinskog bilja, bobičastog voća, žitarica, mahunarki, čiji sastav ne treba učiti. Zato u prehranu dodajte više svježe hrane.

Ostavi odgovor