Set vježbi za mog najstarijeg sina Vanju kad se tek rodio. Dobro sam ih napravio!
1. Trljanje i gnječenje ruku.
2. Masaža života.
3. Trljanje i gnječenje nogu.
4. Trljanje stopala.
5. Ruke:
— razvodi, trezori,
- gore dolje,
— rotacija prema unutra i prema van,
— boks.
6. Noge:
— rotacija stopala
— istovremeno pritiskanje na prsa,
— viševremenski…
— ravne noge u isto vrijeme prema glavi,
— naizmjenično s uzgojem za špagu,
— bicikl.
7. Okrećemo se na trbuh.
8. Trljanje nogu i leđa.
9. Pat poz.
10. Stiskanje bočnih površina.
11. Riba.
12. Naklon.
13. Za noge se prenosimo na sofu.
14. Rolati se s trbuha na leđa i natrag.
15. Stoik i hodanje na rukama.
16. Klizanje.
17. Zamahnite rukama okrenutim prema meni.
— 10 bacanja, salto naprijed i nazad (sljedeći je umetak)
18. Zamahnite uz noge s trbuhom prema gore.
— umetnuti.
19. Zamahnite rukom zatiljkom prema meni.
— umetnuti.
20. Zamah uz noge s podignutim leđima.
— umetnuti.
21. Viseći na jednoj ruci, nozi.
22. Stanite u zahvat stopala.
23. Stanite u kukove.
24. Hodanje po podu.
25. Čučnjevi na papu.