Kako pripremiti jelo "Salata od mrkve sa sirom"
Kuhanu mrkvu (ako ima slamki) naribati, sir i bjelanjke na veliku. Sve promiješajte, dodajte nasjeckani češnjak, sol, papar i začinite jogurtom. Dobro promiješajte. Ukrasite začinskim biljem.
Sastojci za recept "Salata od mrkve sa sirom'
- velika mrkva - 1 komad
- sir oltermani -70 g
- pileća jaja (bijela) -2 kom
- Klinčić od češnjaka 0.5
- jogurt-1 žlica.
Nutritivna vrijednost jela "Salata od mrkve sa sirom" (po 100 grama):
kalorije: 144.6 kcal.
Vjeverice: 13.1 gr.
masti: 8.8 gr.
ugljikohidrati: 2.8 gr.
Broj porcija: 2Sastojci i kalorije recepta "Salata od mrkve sa sirom"
| Proizvod | Mjera | Težina, gr | Bijela, gr | Masnoće, g | Kut, gr | kcal |
| mrkva | 1 komad | 75 | 0.98 | 0.08 | 5.18 | 24 |
| sir oltermani 17% | 70 gr | 70 | 20.3 | 11.9 | 0 | 189 |
| pileće jaje | 2 kom | 110 | 13.97 | 11.99 | 0.77 | 172.7 |
| češnjak | 0.5 kup | 2 | 0.13 | 0.01 | 0.6 | 2.86 |
| prirodni jogurt 2% | 1 žlice. | 20 | 0.86 | 0.4 | 1.24 | 12 |
| ukupno | 277 | 36.2 | 24.4 | 7.8 | 400.6 | |
| 1 posluživanje | 139 | 18.1 | 12.2 | 3.9 | 200.3 | |
| 100 grama | 100 | 13.1 | 8.8 | 2.8 | 144.6 |