Nutritivna vrijednost i kemijski sastav.
Tablica prikazuje sadržaj hranjivih sastojaka (kalorija, bjelančevina, masti, ugljikohidrata, vitamina i minerala) po 100 grama jestivi dio.
| za ishranu | Količina | Norma** | % norme u 100 g | % norme u 100 kcal | 100% normalno |
| Vrijednost kalorija | 186 kCal | 1684 kCal | 11% | 5.9% | 905 g |
| Proteini | 20.28 g | 76 g | 26.7% | 14.4% | 375 g |
| Masti | 11.04 g | 56 g | 19.7% | 10.6% | 507 g |
| Vodotporne igračke | 67.83 g | 2273 g | 3% | 1.6% | 3351 g |
| Pepeo | 0.95 g | ~ | |||
| Vitamini | |||||
| Vitamin A, RE | 2 μg | 900 μg | 0.2% | 0.1% | 45000 g |
| Retinol | 0.002 mg | ~ | |||
| Vitamin B1, tiamin | 0.456 mg | 1.5 mg | 30.4% | 16.3% | 329 g |
| Vitamin B2, riboflavin | 0.177 mg | 1.8 mg | 9.8% | 5.3% | 1017 g |
| Vitamin B4, holin | 54.8 mg | 500 mg | 11% | 5.9% | 912 g |
| Vitamin B5, pantotenski | 0.693 mg | 5 mg | 13.9% | 7.5% | 722 g |
| Vitamin B6, piridoksin | 0.682 mg | 2 mg | 34.1% | 18.3% | 293 g |
| Vitamin B12, kobalamin | 0.54 μg | 3 μg | 18% | 9.7% | 556 g |
| Vitamin D, kalciferol | 0.7 μg | 10 μg | 7% | 3.8% | 1429 g |
| Vitamin D3, kolekalciferol | 0.7 μg | ~ | |||
| Vitamin E, alfa tokoferol, TE | 0.12 mg | 15 mg | 0.8% | 0.4% | 12500 g |
| Vitamin PP, BR | 6.331 mg | 20 mg | 31.7% | 17% | 316 g |
| Betaine | 3 mg | ~ | |||
| makronutrijenata | |||||
| Kalij, K | 337 mg | 2500 mg | 13.5% | 7.3% | 742 g |
| Kalcij, Ca | 25 mg | 1000 mg | 2.5% | 1.3% | 4000 g |
| Magnezij, mg | 23 mg | 400 mg | 5.8% | 3.1% | 1739 g |
| Natrij, Na | 56 mg | 1300 mg | 4.3% | 2.3% | 2321 g |
| Sumpor, S | 202.8 mg | 1000 mg | 20.3% | 10.9% | 493 g |
| Fosfor, P. | 203 mg | 800 mg | 25.4% | 13.7% | 394 g |
| Elementi u tragovima | |||||
| Željezo, Fe | 0.59 mg | 18 mg | 3.3% | 1.8% | 3051 g |
| Mangan, Mn | 0.008 mg | 2 mg | 0.4% | 0.2% | 25000 g |
| Bakar, Cu | 65 μg | 1000 μg | 6.5% | 3.5% | 1538 g |
| Selen, Se | 35.5 μg | 55 μg | 64.5% | 34.7% | 155 g |
| Cink, Zn | 1.85 mg | 12 mg | 15.4% | 8.3% | 649 g |
| Esencijalne aminokiseline | |||||
| Arginin * | 1.35 g | ~ | |||
| valina | 1.06 g | ~ | |||
| Histidin * | 0.876 g | ~ | |||
| izoleucin | 0.998 g | ~ | |||
| leucin | 1.728 g | ~ | |||
| lizin | 1.881 g | ~ | |||
| metionina | 0.559 g | ~ | |||
| treonin | 0.911 g | ~ | |||
| triptofan | 0.214 g | ~ | |||
| fenilalanin | 0.853 g | ~ | |||
| Zamjenjive aminokiseline | |||||
| alanin | 1.191 g | ~ | |||
| Asparaginska kiselina | 1.984 g | ~ | |||
| hidroksiprolina | 0.052 g | ~ | |||
| glicin | 0.914 g | ~ | |||
| glutaminska kiselina | 3.238 g | ~ | |||
| prolin | 0.82 g | ~ | |||
| serin | 0.877 g | ~ | |||
| tirozin | 0.772 g | ~ | |||
| cistein | 0.234 g | ~ | |||
| steroli | |||||
| Holesterol | 58 mg | najviše 300 mg | |||
| Masna kiselina | |||||
| Transrodna | 0.069 g | najviše 1.9 g | |||
| mononezasićene trans masti | 0.043 g | ~ | |||
| Zasićene masne kiseline | |||||
| Zasićene masne kiseline | 2.365 g | najviše 18.7 g | |||
| 10: 0 Kaprić | 0.005 g | ~ | |||
| 12: 0 Laurić | 0.004 g | ~ | |||
| 14: 0 Miristić | 0.084 g | ~ | |||
| 15: 0 Pentadekanski | 0.002 g | ~ | |||
| 16:0 Palmitić | 1.453 g | ~ | |||
| 17: 0 Margarin | 0.022 g | ~ | |||
| 18:0 Stearin | 0.789 g | ~ | |||
| 20: 0 Aračinic | 0.007 g | ~ | |||
| Mononezasićene masne kiseline | 2.756 g | min 16.8 g | 16.4% | 8.8% | |
| 14: 1 myristoleic | 0.001 g | ~ | |||
| 16: 1 Palmitoleik | 0.142 g | ~ | |||
| 17: 1 Heptadecen | 0.001 g | ~ | |||
| 18: 1 olein (omega-9) | 2.568 g | ~ | |||
| 18:1 cis | 2.524 g | ~ | |||
| 18: 1 prijevod | 0.043 g | ~ | |||
| 20: 1 gadoleic (omega-9) | 0.043 g | ~ | |||
| Polinezasićene masne kiseline | 0.964 g | od 11.2 da 20.6 | 8.6% | 4.6% | |
| 18: 2 Linolic | 0.884 g | ~ | |||
| 18: 2 Omega-6, cis, cis | 0.858 g | ~ | |||
| 18:2 trans, trans | 0.025 g | ~ | |||
| 18: 3 Linolenski | 0.04 g | ~ | |||
| 18: 3 Omega-3, alfa linolenski | 0.039 g | ~ | |||
| 18: 3 Omega-6, gama linolenski | 0.001 g | ~ | |||
| 20: 2 Eikozadienoik, Omega-6, cis, cis | 0.033 g | ~ | |||
| 20: 3 Eikozatrijen | 0.005 g | ~ | |||
| 20: 4 Arahidon | 0.035 g | ~ | |||
| Omega-3 masnih kiselina | 0.039 g | od 0.9 da 3.7 | 4.3% | 2.3% | |
| Omega-6 masnih kiselina | 0.932 g | od 4.7 da 16.8 | 19.8% | 10.6% |
Energetska vrijednost je 186 kcal.
- lb = 453.6 g (843.7 kCal)
- usitniti bez otpadaka (Prinos iz 1 sirovog usitnjenika, s otpadom, težine 201g) = 133 gr (247.4 kKal)
Svinjetina, srednja rebra s mesom bogata vitaminima i mineralima kao što su: vitamin B1 - 30,4%, holin - 11%, vitamin B5 - 13,9%, vitamin B6 - 34,1%, vitamin B12 - 18%, vitamin PP - 31,7, 13,5, 25,4%, kalij - 64,5%, fosfor - 15,4%, selen - XNUMX%, cink - XNUMX%
- Vitamin B1 dio je najvažnijih enzima ugljikohidrata i energetskog metabolizma, koji opskrbljuju tijelo energijom i plastičnim tvarima, kao i metabolizmom aminokiselina razgranatog lanca. Nedostatak ovog vitamina dovodi do ozbiljnih poremećaja živčanog, probavnog i kardiovaskularnog sustava.
- Mješovit dio je lecitina, igra ulogu u sintezi i metabolizmu fosfolipida u jetri, izvor je slobodnih metilnih skupina, djeluje kao lipotropni faktor.
- Vitamin B5 sudjeluje u metabolizmu bjelančevina, masti, ugljikohidrata, metabolizmu kolesterola, sintezi brojnih hormona, hemoglobina, pospješuje apsorpciju aminokiselina i šećera u crijevima, podržava funkciju kore nadbubrežne žlijezde. Nedostatak pantotenske kiseline može dovesti do oštećenja kože i sluznice.
- Vitamin B6 sudjeluje u održavanju imunološkog odgovora, inhibiciji i procesima pobude u središnjem živčanom sustavu, u pretvorbi aminokiselina, u metabolizmu triptofana, lipida i nukleinskih kiselina, doprinosi normalnom stvaranju eritrocita, održavanju normalne razine homocisteina u krvi. Nedovoljan unos vitamina B6 popraćen je smanjenjem apetita, kršenjem stanja kože, razvojem homocisteinemije, anemije.
- Vitamin B12 igra važnu ulogu u metabolizmu i pretvorbi aminokiselina. Folat i vitamin B12 međusobno su povezani vitamini i uključeni su u stvaranje krvi. Nedostatak vitamina B12 dovodi do razvoja djelomičnog ili sekundarnog nedostatka folata, kao i anemije, leukopenije, trombocitopenije.
- Vitamin PP sudjeluje u redoks reakcijama energetskog metabolizma. Nedovoljan unos vitamina prati poremećaj normalnog stanja kože, gastrointestinalnog trakta i živčanog sustava.
- kalij je glavni unutarstanični ion koji sudjeluje u regulaciji ravnoteže vode, kiselina i elektrolita, sudjeluje u procesima živčanih impulsa, regulaciji tlaka.
- Fosfor sudjeluje u mnogim fiziološkim procesima, uključujući energetski metabolizam, regulira acidobaznu ravnotežu, dio je fosfolipida, nukleotida i nukleinskih kiselina, neophodan je za mineralizaciju kostiju i zuba. Nedostatak dovodi do anoreksije, anemije, rahitisa.
- Selen - bitan element antioksidativnog obrambenog sustava ljudskog tijela, ima imunomodulatorni učinak, sudjeluje u regulaciji djelovanja hormona štitnjače. Nedostatak dovodi do Kashin-Beckove bolesti (osteoartritis s višestrukim deformacijama zglobova, kralježnice i ekstremiteta), Keshanove bolesti (endemska miokardiopatija), nasljedne trombastenije.
- cink dio je više od 300 enzima, sudjeluje u procesima sinteze i razgradnje ugljikohidrata, bjelančevina, masti, nukleinskih kiselina i u regulaciji ekspresije niza gena. Nedovoljna konzumacija dovodi do anemije, sekundarne imunodeficijencije, ciroze jetre, spolne disfunkcije i fetalnih malformacija. Nedavna istraživanja otkrila su sposobnost visokih doza cinka da poremete apsorpciju bakra i time pridonose razvoju anemije.
Oznake: kalorijski sadržaj 186 kcal, kemijski sastav, nutritivna vrijednost, vitamini, minerali, što je korisno Svinjetina, srednja rebra s mesom, kalorije, hranjive tvari, korisna svojstva svinjetine, srednja rebra s mesom