Sadržaj
Kiša, prigušeno sunce, miris kolačića koji izlazi iz pećnice... Temeljena na zvukovima, mirisima ili slikama, tehnika ASMR ("Autonomni senzorni meridijanski odgovor", ili na francuskom, autonomni senzorni odgovor) sastoji se u tome da netko doživi ugodan osjećaj, kao odgovor na stimulaciju. vizualni, zvučni, olfaktorni ili kognitivni.
ASMR: zimice u tjemenu
Kako se vaše tijelo osjeća usred seanse? To može biti zimica, trnci u tjemenu i tjemenu ili se nalazi na perifernim dijelovima tijela. Za to AMSR poziva na moć sugestije: na primjer, sjetite se masaže glave koju izvodi vaš partner ili masaže, uvijek kranijalne, koju izvodi nakon šamponiranja od strane frizera. Je li vas to naježilo, osjećalo se dobro? Ista je stvar tijekom ASMR sesije!
ASMR: smirujući videi na internetu
Ovo nije nova čudotvorna metoda, koristi se i postala je popularna od 2010-ih. U vremenima zatočeništva, tehnika se vraća u prvi plan. Na internetu nam mnogi videi i podcastovi pomažu da zaspimo, da se opustimo zahvaljujući tehnici. Posebno zahvaljujući okviru koji okružuje ASMR: mekoća glasa, šapat, lagano tapkanje... Sve više i više nas testira ASMR i cijeni njegove umirujuće prednosti.
Kontroverze oko ASMR-a
Ako se oko ove opuštajuće metode formirala zajednica, kontroverze okružuju njezinu prirodu i znanstvenu klasifikaciju njezinih manifestacija... Pogotovo jer je učinak ASMR-a promjenjiv prema svakoj osobi. Neki će ostati nepomični suočeni s podražajima svih vrsta. Doista, kao i u hipnozi, tehnika se temelji na otpuštanju. Ako pojedinac blokira, protivi se opuštanju, njegov um neće moći "ići", sanjati ili jednostavno upravljati svojom maštom. Pa ššš… pustimo se i probamo ASMR…