Čak i ako to znači bavljenje sportom, mogli bismo pronaći i disciplinu koja nas zabavlja. Nakon zumbe predstavljamo vam Aqua Pole Dance. Ali što je to točno? Kao što mu ime govori, ovaj sport uzima figure pole dancea, ali u vodi, što vježbu čini pristupačnijom. Kao i aquabiking, ova sportska aktivnost vrlo je učinkovita u preoblikovanju vašeg tijela. Govorimo vam sve.

Kako bismo trebali postupiti?

Što je zapravo ovaj sport? Ovaj se sport vježba u bazenu, a satovi se izvode s trenerom. Svaki sudionik ima pole dance bar ispred sebe i reproducira figure, pokrete i ostale akrobacije trenera. Ples na šipci vrlo je kompliciran za amatere, no u vodi će vaše tijelo težiti samo trećinu njegove težine, pa će različite sekvence biti lakše izvesti.

No, budite oprezni, to ne znači da ovaj sport nije fizički. Ako ne volite ples i apsolutno niste fleksibilni, ovaj sport nije za vas. S druge strane, ako ste voljeli zumbu, sada je vrijeme da isprobate ovu novu disciplinu. Bit ćete pozvani koristiti mišiće ruku i nogu za izvođenje gracioznih i elegantnih figura.

Da bi vam pomogao i stimulirao, stavit ćemo vas u živu pozadinu, a vi ćete naučiti koreografiju koje ćete tijekom tečaja poboljšati. Počet ćete s kupidom, okretanjem ili zastavicom i što ste vještiji, to ćete više moći izvoditi teže trikove poput podnih obloga.

Kakav utjecaj na siluetu?

Ovaj sport je prilično potpun. Omogućit će vam izgradnju mišića u različitim dijelovima tijela. Ojačat ćete ruke i noge te ojačati pojas jezgre. A zahvaljujući otpornosti vode, učinit ćete da celulit pohranjen u bedrima, stražnjici ili na bokovima brže nestane.

Slijed slika također će vam omogućiti da radite svoj kardio i svoju fleksibilnost minimalan rizik od ozljeda, budući da ćete biti u vodi. I kao i svi sportovi na vodi, brže ćete oplemeniti svoju figuru jer ćete brže izgubiti kalorije nego na biciklu.

Tko se može baviti ovim sportom?

Pitanje koje mi pada na pamet je je li ova sportska aktivnost dostupna svima i odgovor je potvrdan. Ovim se sportom može baviti svatko, ali očito je da ovisno o fleksibilnosti i razini sudionika, trener će se prilagoditi i krenuti glatko za one koji se boje da tamo neće stići. Bez obzira na godine, možete izvoditi figure u vodi i misliti o sebi kao o umjetniku kabarea.

Nastava u prosjeku traje 45 minuta. Ako vam je prvih nekoliko puta preteško, možete zatražiti usporavanje. Ono što je potrebno jest dovoljno redovito trenirati (jednom ili dvaput tjedno) kako bi napredovali i stekli izdržljivost i fleksibilnost.

Gdje možemo uspjeti?

Jasno je da svi bazeni ne nude ovu aktivnost svojim korisnicima. Da biste saznali imaju li bazeni u vašoj blizini potrebnu opremu i nude lekcije, samo ih nazovite.

Marinac Rondot

Pročitajte također: Prednosti sporta ...