Napisano je mnogo članaka o tome kako prestati odlagati stvari do posljednjeg trenutka. Britanska stručnjakinja za psihologiju Kim Morgan nudi nekonvencionalan i jednostavan način: postavite si prava pitanja.
Tridesetogodišnja Amanda obratila mi se za pomoć. "Uvijek potegnem do posljednjeg", priznala je djevojka. — Umjesto prave stvari, često pristajem na bilo što. Nekako sam cijeli vikend prao i peglao rublje umjesto da pišem članke!”
Amanda je izvijestila da ima ozbiljan problem. Njezin ured poslao je djevojku na tečajeve naprednog usavršavanja, gdje je dvije godine morala redovito polagati tematske eseje. Dvogodišnji mandat završio je za tri tjedna, a Amanda nije imala napisano pismo.
“Shvaćam da sam pogriješila što sam tako započela”, pokajala se djevojka, “ali ako ne završim ove tečajeve, to će jako naškoditi mojoj karijeri.”
Zamolio sam Amandu da odgovori na četiri jednostavna pitanja:
Što mi je potrebno da se to dogodi?
Koji je najmanji korak koji trebam poduzeti da bih postigao ovaj cilj?
Što će mi se dogoditi ako ništa ne učinim?
Što će se dogoditi ako postignem svoj cilj?
Odgovarajući na njih, djevojka je priznala da je smogla snage da konačno sjedne na posao. Nakon uspješno položenog eseja, ponovno smo se sreli. Amanda mi je rekla da više neće dopustiti da je lijenost prevlada — cijelo to vrijeme osjećala se depresivno, tjeskobno i umorno. Ova nelagoda izazvala joj je težak teret nenapisanog materijala. A također je požalila što je sve učinila u zadnji čas - da je Amanda sjela za esej na vrijeme, predala bi bolje papire.
Ako vas neki zadatak plaši, stvorite datoteku, dajte joj naslov, počnite prikupljati informacije, napišite plan akcije
Dva glavna razloga njezina odugovlačenja su osjećaj da je zadatak glomazan i strah da će raditi lošiji posao nego što želi. Savjetovao sam joj da zadatak razbije na mnogo malih, i to je pomoglo. Nakon završetka svakog malog dijela osjećala se kao pobjednica, što joj je dalo energiju za dalje.
“Kad sam sjela pisati, otkrila sam da već imam plan u glavi za svaki esej. Ispada da ove dvije godine nisam petljao, već se pripremao! Stoga sam odlučila ovo razdoblje nazvati "priprema", a ne "odgađanjem", i ne predbacivati si više što malo odugovlačim prije nego što obavim važan zadatak", priznaje Amanda.
Ako se prepoznate (na primjer, čitate ovaj članak umjesto da dovršite važan projekt), savjetujem vam da započnete identificiranjem “prepreke” koja vam blokira put do postizanja cilja.
Zadatak se čini nepremostivim. Nemam potrebna znanja i vještine.
Čekam pravo vrijeme.
Bojim se neuspjeha.
Bojala sam se reći “ne” i pristala na zadatak.
Ne vjerujem da je ovo moguće.
Ne dobivam odgovarajuću podršku.
nemam dovoljno vremena.
Bojim se da će rezultat biti daleko od savršenog.
Najbolje radim u stresnim okruženjima.
Učinit ću to kad... (počistim, jedem, prošetam, pijem čaj).
Nije mi to toliko važno.
Zadatak se čini nepremostivim.
Nakon što ste utvrdili što vas točno sprječava, vrijeme je da napišete argumente protiv svakog od «blokera», kao i opcije za rješavanje problema.
Pokušajte ispričati prijateljima i kolegama o svojim planovima. Zamolite ih da povremeno provjeravaju kako ste i raspitaju se o napretku zadatka. Ne zaboravite ih zamoliti za podršku i unaprijed odredite datum kako biste proslavili svoj uspjeh. Šaljite pozivnice! Definitivno ne želite otkazati ovaj događaj.
Ponekad se čini da smo zbog veličine zadatka zamrznuti na mjestu. Da biste prevladali ovaj osjećaj, dovoljno je početi s malim. Napravite datoteku, dajte joj naslov, počnite prikupljati informacije, napišite plan djelovanja. Nakon prvog koraka bit će puno lakše.