Dijeta Anite Tsoi, 10 dana, -7 kg

Gubitak kilograma do 7 kg u 10 dana.

Prosječni dnevni sadržaj kalorija je 590 Kcal.

Gledajući popularnu pjevačicu Anitu Tsoi, teško je zamisliti da je jednom imala preko 100 kilograma. Zvijezda je, rekla je, bacila više od 50 kilograma kako bi spasila obitelj. Slažete se, rezultat je više nego opipljiv. Predlažemo da se upoznate s opcijama dijeta na kojima je pjevačica sjedila. Prema njezinim riječima, probala ih je u velikom broju, jer je sklona prekomjernoj težini.

Ako i vi želite ispraviti svoju figuru, raznovrsne dijete pomoći će vam odabrati najprikladniju za vas, ovisno o vašoj snazi ​​volje.

Zahtjevi prehrane Anite Tsoi

Za početak napominjemo da se Anita u svim sustavima koristi sljedećim pravilima:

• korištenje Sheltonove metode odvojene prehrane (ne kombiniramo proteinske i ugljikohidratne proizvode u jednom obroku);
• svakodnevni fizički trening;
• bez obroka nakon 20:00;
• jednom tjedno održavanje dana posta za monoproizvode;
• svakodnevno osiguravanje dovoljne količine tekućine u tijelu - čiste negazirane vode, koja bi trebala postati osnova prehrane za piće.

Što se tiče posta, bez kojih pjevačica više ne može zamisliti svoj život, ove ih naziva među svoje najdraže.

Krastavac dan tijekom kojeg trebate pojesti do 2 kilograma ovog povrća bez soli. A noću, kako biste lakše zaspali, možete se razmaziti čašom kefira bez masti.

В kefir pijte samo ovaj fermentirani mliječni proizvod s malo ili malo masnoće dnevno u količini do 2 litre.

Na skuta dan, kupujte svježi sir 0-0,5% masnoće i jedite ga cijeli dan (ne više od 500-600 g) u redovitim razmacima, pridržavajući se načela popularne frakcijske prehrane.

Najkraća dijeta koju je Anita razvila metodom pokušaja i pogrešaka je trodnevna tehnika. Ova ekspresna dijeta savršena je kada trebate izgubiti nekoliko kilograma u kratkom vremenu. Međutim, ako imate puno viška kilograma, koristeći ga, možete se riješiti više tjelesne težine. Neki napominju da im je trodnevna dijeta Anite Tsoi pomogla da izgube do 5 kilograma. Ova ekspresna metoda temelji se na konzumaciji bjelančevina grejpa i tvrdo kuhanih kokošjih jaja. Bolje je riješiti se žumanjaka ili im pronaći drugu namjenu, a pritom ne dopustiti da se jedu. Ove proizvode treba konzumirati naizmjenično jedan s drugim, cijelo vrijeme ekspresne prehrane. Za 3 dana trebat će vam točno 15 jaja i isto toliko grejpa (odnosno 5 komada svakog proizvoda trebat ćete konzumirati dnevno).

Anita preporučuje odbijanje čaja / kave za vrijeme prehrane i pijenje vode (2 litre dnevno). Ako osjetite nedostatak energije tijekom razdoblja dijete, dopušteno je popiti čašu vode, s malo limunovog soka i 1 žličicom. med. Takav postupak trebao bi okrijepiti tijelo, dajući mu energiju, a također i prigušiti osjećaj gladi, čineći prehranu ugodnijom.

Jaja se ne smiju soliti; zadržavanje tekućine u tijelu može narušiti rezultate prehrane. A od grejpa, trebali biste temeljito oguliti bijelu kožicu, koristeći samo pulpu.

Značajna značajka trodnevne prehrane Anite Tsoi je ta što pomaže dobro mršaviti u problematičnim područjima ženskog tijela (bokovi, trbuh, stražnjica).

Dulji način mršavljenja koji koristi zvijezda je 10 dana dijetni tečaj. U tom se razdoblju može baciti isti kilogram. Ovaj sustav pretpostavlja prehrambena pravila prema kojima se jedna ili više određenih namirnica može svakodnevno jesti. Prvi dan pijemo koktel od kefira i krastavaca. Priprema se miješanjem 500 g otrcanih svježih krastavaca i 0,5 litre kefira bez masti. Istucite ove sastojke u blenderu, i čudo od pića je gotovo.

Na početku dijete, toksini se posebno aktivno uklanjaju iz tijela. Pijenje čiste vode može im pomoći da što prije napuste vaše tijelo, čija se količina preporučuje povećati na 2,5 litre.

Drugi, treći i četvrti dan ove opcije prehrane su isti. Tijekom svakog dana morate unositi proteine ​​iz 5 jaja i 5 grejpa. Uz jake napade gladi možete popiti i malo kefira s malo masnoće. Ali ako želudac posebno ne bjesni, onda učinite bez fermentiranog mliječnog napitka.

Peti dan (čiji se jelovnik također duplira osmi dan), jaja i krastavci pojavljuju se na dijetalnoj pozornici. Dnevno su vam potrebna 2 jaja i jedan i pol kg krastavaca.

Šesti dan možete jesti povrće i voće, mliječne proizvode i zobene pahuljice.

Sedmi dan znači dodavanje ribe i mesa na jelovnik prethodnog dana.

Deveti dan jedite heljdu (bez soli, po mogućnosti na pari), krastavce i malu količinu mrkve s celerom.

I posljednjeg dana ove dijete vrijedi jesti omlet, ribu, voće i povrće bez škroba.

Imajte na umu da je vrijedno napustiti bilo koju varijantu Choi prehrane postupno, bez oslanjanja na visokokaloričnu hranu, jedući minimalno niske masnoće, promatrajući umjerenost u porcijama. Ako želite sačuvati dobiveni rezultat, onda čak iu vrijeme bez dijete preporučujemo da obratite pozornost na pravila prehrane kojih se pjevačica pridržava u svakodnevnom životu, sada strogo prateći svoju prehranu.

Približna prehrana Anite Tsoi u ne dijetalno vrijeme:

• doručak: salata od voća bez škroba ili skuta s malo masnoće sa zelenim čajem;
• međuobrok: nezaslađeni jogurt;
• ručak: juha od pire od povrća i salata od bilo kojeg povrća, osim krumpira;
• popodnevni međuobrok: grejp ili drugi citrusi;
• večera: nemasna pileća prsa i nekoliko rajčica.

Dijetni meni

Dijeta trodnevne prehrane Anite Tsoi

Počinjemo jesti u prvih pola sata nakon buđenja. Jedemo svakih sat vremena, naizmjence između proteina jednog kokošjeg jajeta i grejpa srednje veličine. Pazite da se ništa ne jede neposredno prije spavanja, ma koliko vam se činilo laganim i beznačajnim.

Dijeta trodnevne prehrane Anite Tsoi

Kontraindikacije za prehranu Anite Tsoi

• Definitivno je nemoguće sjediti na svim dijetalnim mogućnostima za ljude s gastrointestinalnim bolestima ili povišenom kiselošću, posebno iz razloga što je grejp prisutan u prehrani, a ekspresnom metodom oni uglavnom dolaze do izražaja.
• Naravno, trudnice, dojilje, djeca i starije osobe ne bi smjele toliko izgubiti na težini, jer je prehrana još uvijek prilično ograničena. Toga se trebaju držati samo oni koji su zdravi i osjećaju se dobro.

Prednosti prehrane

• Dijeta Anite Tsoi djeluje. Svakog dana odlazi gotovo kilogram težine, a količine izmiču iz najpodlijih ženskih mjesta. Čak i nekoliko dana dijete, modernizirat će vaše tijelo. Ekspresna dijeta može vam pomoći prije važnog događaja kada trebate izgledati svojih 100%.
• Prednosti metoda mršavljenja kod slavnih uključuju činjenicu da pročišćavaju gastrointestinalni trakt i pomažu ubrzati metabolizam.
• Također, prehrana pozitivno utječe na stanje kože koja postaje glatkija i svježija. Uostalom, proizvodi uključeni u prehranu zasićeni su vitaminima i raznim korisnim tvarima, što poboljšava zdravlje i izgled.

Mane prehrane Anite Tsoi

• Zbog niskokalorične prehrane neki se osjećaju slabo, pa ne dovršavaju svi dijetu. A preporučeni sportovi nisu tako laki, nenaviknuti ljudi jednostavno nemaju dovoljno snage za cjelovit trening.
• Choijeve se dijete ne mogu pohvaliti uravnoteženom prehranom. Iz tog je razloga mršavljenje bolje kombinirati s uzimanjem vitaminsko-mineralnog kompleksa za potporu tijelu.

Ponavljanje prehrane Anite Tsoi

Trodnevnu prehranu (jaje-grejp) preporuča se ponoviti najranije tjedan dana nakon njezina završetka. Što se tiče desetodnevnog mršavljenja, bolje je ne ponavljati ovaj tečaj sljedeća 3-4 tjedna. A poželjno je pričekati još duže da se tijelo potpuno oporavi od prethodnog dijetalnog maratona.