Predugo sjedenje za stolom može povećati rizik od prerane smrti. Znanstvenici su analizirali podatke iz studija iz 54 zemlje: vrijeme provedeno u sjedećem položaju više od tri sata dnevno, broj stanovništva, ukupne stope smrtnosti i aktuarske tablice (životne tablice sastavljene od osiguravajućih društava o broju osiguranih i umrlih). Rezultati studije objavljeni su u American Journal of Preventive Medicine (američki Časopis of preventivan Lijek).
Više od 60% ljudi širom svijeta provede više od tri sata sjedeći dnevno. Istraživači procjenjuju da je to donekle doprinijelo 433 smrtnih slučajeva godišnje između 2002. i 2011. godine.
Znanstvenici su otkrili da u prosjeku ljudi u različitim zemljama provode oko 4,7 sati dnevno u sjedećem položaju. Procjenjuju da bi smanjenje od 50% u ovom vremenu moglo dovesti do smanjenja smrtnosti od svih uzroka za 2,3%.
"Ovo su do danas najkompletniji podaci", rekao je vodeći autor Leandro Resende, doktorand na Medicinskom fakultetu Sveučilišta u Sao Paulu, "ali ne znamo postoji li uzročno-posljedična veza." Ipak, u svakom je slučaju korisno prekinuti nepomično sjedenje za stolom: „Postoje stvari koje smo u stanju učiniti. Ustanite što je češće moguće. “
Poveznica između vremena provedenog sjedeći i smrtnosti pronađena je i u drugim studijama. Oni koji ustanu sa stolica samo dvije minute na sat hoda imaju 33% smanjenje rizika od prerane smrti u usporedbi s ljudima koji gotovo kontinuirano sjede (više o tome pročitajte ovdje).
Zato se pokušajte kretati što češće tijekom dana. Ovi jednostavni savjeti pomoći će vam da ostanete aktivni dok radite puno radno vrijeme u uredu.