Dobar dan, dragi čitatelji mog bloga! Mislim da smo to već shvatili u prethodnom članku: “Što je samorazvoj i 5 osnovnih načina za napredovanje” Stoga ćemo u ovom članku saznati kako osmisliti put do “sebe najboljeg”, gdje početi kretati i na što obratiti posebnu pozornost, kako biste u bliskoj budućnosti dobili opipljive rezultate. Mnogo je napisano o tome kako se baviti samorazvojom. Pokušat ću odabrati glavnu stvar, sa moje točke gledišta, i navesti ovu glavnu stvar što je moguće pristupačnije.
Dakle, počnimo, možda, s proučavanjem faza kroz koje osoba tradicionalno prolazi u svom razvoju. Uostalom, osobni rast, kao i sve na ovom svijetu, ne nastaje odjednom, već prolazi kroz niz faza u svom razvoju.
Faze samorazvoja
- samopoznavanje. Još u XNUMX. stoljeću prije Krista, sedam drevnih mudraca formulirali su i upisali u hram boga Apolona u Delfima apsolutnu i univerzalnu istinu: «Spoznaj samoga sebe». Osoba koja razmišlja mora jasno predstavljati svoje životne prioritete, ideale, kvalitete koji će mu omogućiti da se kreće «naprijed i gore». Samo dajući odgovor na pitanje: "Tko sam ja na ovom svijetu?", možete pokušati tražiti orijentire i smjer kretanja.
- Postavljanje ciljeva. Ciljevi mogu biti dugoročni i kratkoročni, ali u svakom slučaju moraju biti fleksibilni i ne smiju biti u suprotnosti. Osim toga, rezultat postavljanja ciljeva trebao bi biti određeni rezultat i proces — sustavne vježbe. Sam po sebi, problem postavljanja životnih ciljeva u aspektu samorazvoja vrlo je važna i opsežna tema o kojoj ćemo raspravljati u jednoj od sljedećih publikacija.
- Načini za postizanje ciljeva. Samorazvoj je vrlo individualan proces. Stoga jednostavno ne mogu postojati univerzalni savjeti za postizanje vrhunaca osobnog rasta. Odgovor na pitanje o načinu poboljšanja sebe (tjelesnog, mentalnog ili duhovnog) može se dugo tražiti u pametnim knjigama, ili možete dobiti, kako kažu, «samo s neba». Pada mi na pamet priča američkog biznismena i kockara MC Davisa. Igrom slučaja, zbog prometne gužve, nakon što je došao na dječje predavanje o uništavanju divljači, iznenada je pronašao smisao svog života. Dvadeset godina biznismen-filantrop uložio je devedeset milijuna dolara u projekt Nokuse, dizajniran na tri stotine godina. Zbog toga je na zemljištima kupljenim od drvoprerađivačkih tvrtki zasađeno osam milijuna sadnica močvarnog bora.
- Akcijski. Moj omiljeni izraz: "Cestom će savladati onaj koji hoda." Uostalom, samo ako počnete djelovati, nakon što ste napravili barem jedan korak prema snu, možete se nadati da ćete postići rezultat.
Program samorazvoja uključuje različita područja, uključujući poboljšanje karaktera, formiranje osobina jake volje, razvoj intelekta, duhovnosti i tjelesne forme. Općenito, samorazvoj je i snažan čimbenik poslovnog uspjeha i uspjeha u osobnoj sferi ljudskog života.
Načini samorazvoja
- Odaberite prioritete. Da bi išla na vrh bez zaustavljanja i lutanja, osoba treba jasno razumjeti smjer kretanja. Stephen Covey, poznati trener i poslovni savjetnik, usredotočio se na činjenicu da većina danas bira sat kao glavnu metaforu svog života, dok bi se trebali voditi prvenstveno po kompasu. Glavni zadatak pojedinca je pronaći svoj pravi put. Fokus ne bi trebao biti na brzini, planovima i rasporedima, već na prioritetima.
- Svijest o punini života. Često u toku života osoba doživljava svijet ili kao sivu viskoznu tvar, ili kao šareni kaotični kaleidoskop. Da bismo uočili puninu trenutka, sklad svijeta i njegovu svestranost, vrijedi primijeniti princip „biti ovdje i sada“. U svakom trenutku možete sebi dati naredbu: “Stani. Shvatiti. Osjeti."
- Koncentracija pažnje. Indijanci imaju priču da je ljudski mozak mali majmun. Stalno se negdje penje, svrbi, nešto gleda, žvače, ali se može pripitomiti. Isto se mora učiniti i sa sviješću. Kada um skače s misli na misao, s ideje na ideju, recite mu: „Vrati se! Pogledaj ovdje!" Usput, želim vas uvjeriti da ova tehnika radi besprijekorno. Testirao sam na sebi i došao do zaključka da se uz pomoć samokontrole možete potpuno usredotočiti na zadatak, odbacivši sve ostalo. Tako akumuliram svijest i učinkovitost u tom procesu postaje višestruko veća.
- Zapišite misli.Kako biste oblikovali i ojačali svaku namjeru, savjetujem vam da popravite sve briljantne i ne tako sjajne misli koje vam se pojavljuju u mislima o određenom problemu. Za to koristite bilježnicu, organizator ili diktafon. Postavljanjem podsvijesti da generira ideje u zadanom smjeru, uskoro ćete dobiti puno savjeta i shvatiti što i kako dalje. Također, kada analizirate letove misli, obratite pozornost na zadatke koji se ponavljaju. Primjećuje se da tri puta odgođen zadatak nije vrijedan truda utrošenog na njegovo rješavanje.
- Vrijeme. Dobro pazite na tako vrijedan resurs kao što je vrijeme. Koristite tehnike upravljanja vremenom. Vrijedno je naučiti proizvoljnog zaborava, jer se neki problemi rješavaju sami od sebe, te raditi na sposobnosti praćenja i blokiranja „žderača vremena“: praznih razgovora, komunikacije u mrežama, apsorpcije i reakcije na nepotrebne informacije.
- okolina. Komunikacija s ljudima koji te mogu nečemu naučiti, inspirirati, voditi. Istodobno, savjetujem vam da ograničite interakciju s onima koji vas vuku prema dolje, opterećuju kukanjem i pritužbama.
- Kretanje prema cilju. Savladavajući umjetnost malih koraka, postojano ćete se kretati prema svom cilju. Najmanji pomak u zacrtanom smjeru već je rezultat.
- Viševektorski. Sposobnost postizanja nekoliko rezultata u jednoj jedinici vremena. Na primjer, stajući na traku za trčanje, možete staviti slušalice s kiselom glazbom u uši ili možete slušati audio knjigu ili ponavljati riječi stranog jezika. Koja je opcija učinkovitija? Definitivno drugi! Ali ovdje se ne možete zanijeti, ako je zadatak ozbiljan, bolje je u potpunosti se koncentrirati na njega.
- Stres. Tim Ferriss, autor knjige Kako raditi 4-satni radni tjedan, savjetuje da naučite kako upravljati stresom. Zvuči paradoksalno. Nije li? Ali određena razina stresa stvara dovoljnu motivaciju u vama. Ispostavilo se da postoji takozvani «dobar» stres — emocionalni izljevi (ne uvijek sa znakom plus) koji vas tjeraju da napustite svoju zonu udobnosti.
Naravno, ovim popisom nisu iscrpljeni načini samorazvoja. Svaka duhovna praksa, svaki guru psihologije će vam najvjerojatnije skrenuti pozornost na mnogo više načina. One opisane u ovom članku čine mi se najuniverzalnijima.
2 snažne tehnike
I na kraju, želio bih vam, dragi čitatelji mog bloga, dati mali poklon. Dvije sjajne vježbe koje će vam pomoći vratiti unutarnji sklad i motivirati se da se aktivno krećete prema vrhu.
Prekrasna tehnika kojom možete nadograditi svoj život na nevjerojatan način opisana je u knjizi vijetnamskog duhovnog vođe i zen učitelja Tit Nat Khana «Mir u svakom koraku». Autor predlaže preispitivanje stava prema stvarnosti. “Često si postavljamo pitanje: Što nije u redu? I okolo se odmah formira negativno polje. Što ako naučimo pitati život: "Što je to?" Istodobno, dulje vrijeme doživite senzacije koje odgovor formira.
Power Hour, tehnika koju je razvio Anthony Robbins. Temelji se na tri kita: planiranju dana (deset do petnaest minuta), fokusiranju na cilj i smislenom izgovoru postavki. Razgovarajmo o stavovima, ili se oni još zovu afirmacije. Oni su ti koji programiraju svijest na određeni način. Ovo je vrlo moćan alat koji na nevjerojatan način obnavlja energetske resurse i djeluje poput magneta koji privlači resurse, ljude i događaje. Evo nekoliko sličnih postavki (afirmacija):
- Osjećam u sebi snagu, odlučnost, sreću;
- Uvjeren sam u svoj potencijal;
- Živim svaki dan s energijom i strašću;
- sve što započnem, dovedem do savršenstva;
- miran sam i samouvjeren;
- Zahvalan sam za svaki dan koji živim;
- Velikodušan sam i rado dijelim svoje obilje.
Više o afirmacijama možete pročitati u članku: “Kako se programirati za uspjeh uz pomoć afirmacija”
Zaključak
Nadam se da ćete uspješno koristiti informacije dobivene u članku. Ako imate nešto za podijeliti nakon čitanja članka, napišite u komentarima. Volio bih čuti vaše mišljenje i povratne informacije.
Postoji mnogo različitih tehnika i metoda ljudskog samorazvoja. O najboljima od njih, reći ću u sljedećim publikacijama.
Pretplatite se na ažuriranja kako ne biste propustili objavljivanje novih vijesti koje vas zanimaju sa stranice bloga.
Sretno prijatelji u svim vašim nastojanjima.