Sadržaj
Doživljavate li utrnulost prstiju, bol u zapešćima ili otkazivanje mišića ruku? Nesumnjivo patite od karpalni tunel. I to ne sluti na dobro, pogotovo kad znamo da se ruke koriste u različitim dnevnim zadacima.
A budući da zdravlje prolazi kroz sve dijelove tijela i ipso facto kroz ruke, neophodno je liječiti ovu bolest i što prije to bolje. Pogotovo jer bol nije beznačajna.
Ako se ti simptomi očituju u vama, preporučujem da odaberete između šest jednostavnih, ali učinkovitih rješenja, koja vam nudim u nastavku.
1- Eterična ulja za ublažavanje simptoma karpalnog tunela
Eterična ulja imaju omekšavajuća i protuupalna svojstva, pomažući u ublažavanju simptoma karpalnog tunela. Da biste to učinili, umijesite prste, dlanove i zapešća mješavinom dvije do tri kapi eteričnog ulja paprene metvice i žlicom ulja slatkog badema.
Preporuka
Ako osjetite bol, napravite mješavinu s 1 kapi biljnog ulja gospine trave, 3 kapi biljnog ulja arnike i 4 kapi eteričnog ulja zimzelena. S tako dobivenom smjesom izvedite laganu masažu počevši od palca prema podlaktici, prolazeći prirodno kroz zglob. Ponovite ovo nekoliko puta. Nanesite ovu smjesu tri puta dnevno.
U trudnica i dojilja, kao i u djece mlađe od šest godina, poželjno je, pa se čak i preporučuje, ne koristiti eterična ulja.
2- Stavite obloge od zelene gline
Zelena glina također vam može pomoći u liječenju karpalnog tunela. Da biste to učinili, nanesite dobar sloj paste od zelene gline na papirnati papir, a zatim je postavite oko zapešća.
Preporuka
Ostavite oblog 15 minuta do sat vremena, ovisno o tome koliko imate vremena. Ponovite operaciju onoliko puta koliko je potrebno, dok se simptomi ne povuku.
3- Birajte hranu bogatu vitaminom B6
Na temelju nekih istraživanja koja datiraju iz 80 -ih godina, utvrđeno je da je sindrom karpalnog tunela uzrokovan nedostatkom vitamina B6. Dovoljna konzumacija ove tvari može pomoći regeneriranju živčane stimulacije u rukama i održavanju živčanog tkiva.
Kako biste izbjegli bilo kakav rizik pri uzimanju vitamina B6, jedite hranu bogatu vitaminom B6, uključujući losos, smeđu rižu, izdanke žitarica, pileća prsa, orahe, školjke i zeleno povrće.
Preporuka
Ako je potrebno, savjetovao bih vam da uzmete najviše 50 mg vitamina B6 dnevno, podijeljeno u dvije ili tri doze, sve dok se simptomi ne povuku. Uparite ga s magnezijem, to će vam omogućiti da još brže upijete bol.
Za čitanje: Vitamini B: zašto su vam toliko potrebni?
4- Vježbajte jogu protiv trnjenja u prstima
Određeni pokreti koji se vježbaju tijekom joge mogu popraviti sindrom karpalnog tunela.
Preporuka
Čvrsto pritisnite dlanove zajedno, držeći prste okrenute prema gore, a podlaktice vodoravne. Držite pozu i pritisak dobrih trideset sekundi, a zatim ponovite operaciju nekoliko puta.
Da biste dovršili ovu malu vježbu, izvedite masažu maslinovim uljem, nekoliko puta na kostima dijela koji vas boli. Ova masaža, iako vrlo jednostavna, izvrsna je alternativa uobičajenom kirurškom zahvatu u slučaju problema s karpalnim tunelom.
5- Ohladite zapešća kockicama leda kako biste smanjili upalu
Za ublažavanje upale i boli uzrokovane sindromom karpalnog tunela možete koristiti kockice leda koje ste stavili u tanku krpu. Kocke leda omotane krpom rasporedite na zapešća i držite ih najmanje deset minuta. Ovu operaciju ponavljajte svakih sat vremena.
6- Oblozi od arnike
Arnica je biljka poznata po svojim protuupalnim svojstvima koja učinkovito ublažavaju bol. U slučaju sindroma karpalnog kanala posebno je učinkovit. Arniku možete koristiti kao mast ili oblog.
Kao mast ćete ga nanositi dva puta dnevno. Nanesite malo kreme na unutarnji dio zgloba, a zatim je lagano umasirajte suprotnim palcem, spuštajući se do donje razine dlana. Ponavljajte ovu operaciju ujutro i navečer, sve dok se simptomi ne povuku.
Preporuka
Kao oblog imate dva izbora, bilo kao oblog s majčinom tinkturom arnike, bilo kao oblog s izvarom arnike.
Za prvi slučaj, napravite mješavinu sa 100 grama osušenih cvjetova arnike i pola litre alkohola od 60 stupnjeva. Ostavite da se cvjetovi mariniraju deset dana i ne zaboravite miješati smjesu svaki dan.
Nakon 10 dana filtrirajte dobivenu smjesu i držite je u zatamnjenoj staklenoj posudi. Zatim ga pomoću obloga nanesite na zapešće do lakta.
Za drugi slučaj, prokuhajte šalicu vode pa dodajte žlicu suhog cvijeća biljke. Ostavite da se ulijeva pet do deset minuta, a zatim filtrirajte kad se infuzija ohladi. Zatim morate samo staviti oblog impregniran infuzijom arnike nekoliko puta dnevno, na bolni dio.
Iznad svega, nemojte olako shvaćati bol uzrokovanu sindromom karpalnog kanala jer može uzrokovati značajna oštećenja, što može dovesti do potrebe za operacijom.
Usvajanjem jednog od gore spomenutih prirodnih tretmana uvjeravam vas da ćete brzo moći ublažiti bol i pronaći zglobove u izvrsnom stanju. Ako imate pitanja o ovoj temi, ne ustručavajte se objaviti svoje komentare.
Fotografija zasluga: graphicstock.com