Kakav je učinak ginka na pamćenje i koncentraciju?

Ginkgo se obično nalazi u obliku ekstrakta, a najpreporučljiviji su ekstrakti EGb761 i Li 1370. Svjetska zdravstvena organizacija priznaje upotrebu standardiziranog ekstrakta lišća ginka za liječenje gubitka pamćenja i boli. poremećaji koncentracije, između ostalog.

Neka istraživanja su provedena na osobama s ADHD-om.1,2 (Poremećaj nedostatka pažnje i hiperaktivnosti), i pokazali su ohrabrujuće rezultate. Osobito su pacijenti pokazivali manje znakova hiperaktivnosti, nepažnje i nezrelosti. Jedno od ovih istraživanja proučavalo je kombinaciju ginsenga i ginka za liječenje ADHD-a kod 36 osoba s ADHD-om, a pacijenti su također pokazali znakove poboljšanja hiperaktivnosti, socijalnih problema, kognitivnih problema. tjeskoba… itd.

Druga studija je proučavala 120 osoba s kognitivnim oštećenjima, u dobi između 60 i 85 godina.3. Polovica skupine dobivala je 19,2 mg ginka u obliku tablete, 3 puta dnevno. Nakon 6 mjeseci liječenja, ova ista skupina postigla je značajno veći rezultat od kontrolne skupine na dva testa pamćenja.

Konačno, dobrobiti ginka na pamćenje također su proučavane na 188 zdravih ljudi u dobi između 45 i 56 godina.4, brzinom od 240 mg ekstrakta EGB 761 jednom dnevno tijekom 6 tjedana. Rezultati su pokazali superiornost tretmana ginkom u odnosu na placebo, ali samo u slučaju vježbe koja zahtijeva prilično dug i složen proces pamćenja.

Kako koristiti ginkgo?

Obično se preporučuje konzumacija 120 mg do 240 mg ekstrakata (EGb 761 ili Li 1370) dnevno, u 2 ili 3 doze uz obrok. Preporuča se započeti s dozom od 60 mg na dan i postupno povećavati doze, kako bi se izbjegle moguće nuspojave. Učinci ginka mogu potrajati dugo da se pojave, zbog čega se preporuča raditi kure od najmanje 2 mjeseca.