5 prepreka na putu do vitkosti

Često su debeli ljudi uvjereni: “Ne jedem ništa posebno, udebljam se od jednog pogleda na čokoladicu. Ne mogu nikako utjecati na to ”ili “Sve je u našoj obitelji kompletno — to je nasljedno, ne mogu ništa po tom pitanju”, ili “Moji hormoni ne rade tako, što mogu učiniti po tom pitanju ? Ništa!"

Ali ljudsko tijelo je daleko od samostalnog sustava. Okruženi smo mnogim događajima na koje reagiramo. A u središtu stvaranja prekomjerne težine također je reakcija na stres, a ne samo genetska predispozicija ili hormonski poremećaji.

Često ne analiziramo probleme jer se bojimo suočiti se s istinom. Mnogo je lakše samo pokušati ne razmišljati o neugodnim stvarima. Ali, nažalost, ovako izbačeni problemi ne nestaju, kako nam se čini, već jednostavno prelaze na drugu razinu — onu tjelesnu.

Istodobno, u našem tijelu nema ništa suvišno, uključujući težinu. Ako postoji, to znači da je podsvjesno “ispravnije”, “sigurnije” za nas. Ono što nazivamo «viškom» težinom je mehanizam prilagodbe okolini, a ne «neprijatelj broj jedan». Dakle, koji su to točno događaji koji provociraju naše tijelo da ga akumulira?

1. NEZADOVOLJSTVO SA SOBOM

Sjećate se koliko često stojite pred ogledalom i grdite se zbog vlastitih formi? Koliko često ste nezadovoljni kvalitetom ili volumenom svog tijela? Koliko često se naljutite na svoj odraz i posramite se?

To je totalna pogreška većine ljudi koji žele postići harmoniju. Put do tijela svojih snova pretvaraju u rat protiv masti, unutarnje pogodbe i nasilje.

Ali psihu nije briga postoji li prijetnja u stvarnosti ili samo u našim mislima. Zato razmislite sami: što se događa s tijelom tijekom rata? Tako je, počinje se opskrbljivati! U takvim je trenucima logičnije ne distribuirati akumulirano, već samo povećati njegovu količinu.

Jednostavna vježba za bolje razumijevanje vašeg stanja: na ljestvici od 0 do 100% — koliko ste zadovoljni svojim tijelom? Ako je ispod 50% — vrijeme je da se uključite u rad sa svojim unutarnjim svijetom. Ovo je proces. Ovo je put. Ali cestu će svladati onaj koji hoda.

2. NEDOSTATAK OSOBNIH GRANICA

Koja je razlika između debele osobe i mršave osobe? Ne uzimajte to za sramotu tijela, ali po mom mišljenju ipak postoji razlika u razmišljanju i ponašanju. Debeli ljudi su češće u stanju zaštite. Ovo su misli koje mi se vrte u glavi i ne daju odmora:

• "Neprijatelji su okolo - daj mi razlog, odmah će se prema tebi nehumano ponašati"
• «Nikome se ne može vjerovati — ovih dana»
• “Sasvim sam – i ne treba mi ničija pomoć, mogu se nositi bez svih!”
• "U našem svijetu morate biti debele puti da biste živjeli u miru"
• “Život i ljudi su me učinili neprobojnim!”

Braneći se, osoba automatski počinje graditi masnu ljusku. Dobra vijest je da možete promijeniti situaciju - samo trebate promijeniti svoj stav prema ljudima, sebi i okolnostima.

Loša vijest je da od vas zahtijeva da se zaustavite, introspektirate, otvorite za pomoć izvana i prisjetite se jakih traumatskih iskustava iz prošlosti.

3. STRAH OD LJUBAVNIH VEZA

Višak kilograma u ovom slučaju djeluje kao podsvjesna želja da ne budete seksualno traženi partner. Mnogo je razloga zašto se seks i seksualnost mogu doživljavati kao nešto neprijateljsko:

• “Od djetinjstva je moja majka govorila da je to loše! Da je saznala da se seksam, ubila bi me!
• “Kada sam obukla minicu za svoj 16. rođendan, moj otac se sramio što izgledam kao moljac”
• "Ovim se momcima ne može vjerovati!"
• "Silovana sam"

Sve su to citati živih ljudi koji su imali višak kilograma. Kao što razumijete, bez obzira koju dijetu odaberete, vraćanje unatrag je neizbježno sve dok postoji unutarnja trauma koja tjera tijelo da se deblja, a ne gubi.

U psihologiji postoji definicija spolne konstitucije koja objašnjava zašto neki ljudi žele imati seks svaki dan, dok je drugima to deseta stvar. Ali ponekad je ustav samo paravan za komplekse i strahove.

Kompleksi su "fragmenti psihe". Emocionalne traume koje čovjek nije proživio i vuče sa sobom cijeli život, poput vreće trulog krumpira. Zbog njih svoje tijelo činimo “žrtvenim jarcem” i umjesto da utažimo spolnu glad, prejedamo se zalihama iz hladnjaka.

4. SINDROM SPAŠAVANJA

Sa fiziološke točke gledišta, mast je najlakši i najbrži izvor energije. Možete li zamisliti koliko je energije potrebno da se "spasi": sin, kćer, muž, susjed, ujak Vasya? Ovdje ga morate spremiti.

5. NARUŠAVANJE VAŽNOSTI TIJELA

Tijelo je često obezvrijeđeno. Kao, duša — da! Ona je vječna, dužna «raditi dan i noć». A tijelo je samo “privremeno sklonište”, “paket” za lijepu dušu.

Odabravši takvu taktiku, čovjek odlučuje živjeti u svojoj glavi — isključivo u svojim mislima: o svom razvoju, o svijetu, o tome što je mogao, a što nije učinio... U međuvremenu život prolazi.

Dakle, može biti mnogo razloga za prekomjernu težinu. Ali poenta je da se jednom u vašoj glavi pojavila hrpa: "biti debeo = koristan / ispravan / siguran".

Vaše tijelo je ono što jeste. Tijelo vam govori — a vjerujte mi i debelim — na najzelenijim jezikom koji može biti. Glavni razlog naše patnje je iluzija da se ništa neće promijeniti. Ali sve se mijenja!

Osjećaji, misli, okolnosti dolaze i prolaze. Zapamtite da će proći i ovaj dan kada ste tako nezadovoljni svojim tijelom. A jedina osoba koja može utjecati na to ste vi. Život se ne može započeti ispočetka, ali se može drugačije živjeti.