15 prirodnih i snažnih laksativa protiv zatvora

Naš probavni sustav je stroj koji često treba ljudsku intervenciju da bi pravilno funkcionirao. Ponekad stroj zahrđa i potrebno mu je malo masti za laktove da bi mogao ponovno raditi. Ovdje se nalazi laksativi.

No, prije nego što otrčite u ljekarnu, zašto ne biste isprobali prirodni laksativ? Nudim vam popis 15 prirodnih laksativa koji bi vam mogli pomoći da stroj vratite na pravi put.

Voće

Počinjem s plodovima jer su oni po mojoj želji. Mogu se lako i nadasve brzo pronaći. Također, kada je probavni sustav zakrčen, utječe na mentalno zdravlje i ne znam za vas, ali malo slatkoće uvijek me podigne u bolje raspoloženje.

Bobice

Morat ćete ih jesti svaki dan kako biste osjetili njihov učinak. Ovo rješenje je teško primijeniti tijekom cijele godine. No ako je pravi trenutak, ne ustručavajte se opskrbiti se borovnicama, kupinama i jagodama. Jedite ih svježe.

Dinja i lubenica

Ovo je voće osobito lako probavljivo zbog količine vode koju sadrži. Ovdje je opet teško pronaći ovo voće tijekom cijele godine. Ali ako imate zatvor dok ste na odmoru u tropima, razmislit ćete o tome!

jabuke

Vaša crijeva prirodno stimulira pektin koji se nalazi u jabukama. Zato nemojte oklijevati pojesti ako vam je prijevoz blokiran. Također možete piti jabučni ocat kako biste dobili isti učinak.

Za čitanje: 23 prednosti jabukovače

Banane

Dugo nazvana “crijevna flora”, ljudska crijevna mikrobiota neophodna je za pravilno funkcioniranje našeg tijela. Za svaki gram sadržaja u našem distalnom crijevu potrebno je 10 bakterija. Bitno je pokušati promicati dobre bakterije u našim crijevima.

S fruktooligosaharidom banana radi upravo to. Također se mora reći da je voće koje ne mogu ne povezati s Minionima bogato kalijem i vlaknima koji također pomažu probaviti hranu.

Šljive

Šljive su prvaci prirodnog laksativa. Bolje je jesti suhe šljive. Oni opskrbljuju tijelo dobrim bakterijama za naše crijeva. Također sadrži vitamin A, dijetalna vlakna, željezo i antioksidanse.

Ulja koja djeluju kao a prirodni laksativ

Sama ili u pripravcima, ulja vam mogu pomoći i u prevladavanju privremenog zatvora. Evo nekoliko savjeta i recepata.

ricinusovo ulje

Ricinusovo ulje može potrajati neko vrijeme da vas oslobodi zatvora. No, njegovi se učinci mogu osjetiti dugoročno. Prije spavanja tjedan dana treba uzeti žlicu ricinusovog ulja. Ovo ulje ima svojstvo da stimulira stijenke debelog crijeva i također ograničava apsorpciju tekućine iz crijeva.

Ricinusovo ulje stoga napada zatvor kao temeljni uzrok, ali ako ga uzimamo dulje od tjedan dana, može poremetiti naš sustav i uzrokovati disfunkciju debelog crijeva.

Maslinovo ulje

Za razliku od ricinusovog ulja, maslinovo ulje nije problem s duljom uporabom. Čak i pomaže u sprječavanju zatvora ako se redovito konzumira. Ujutro je moguće popiti samo žlicu. Ako žlica maslinovog ulja ima problema s samostalnim prolaskom, dodajte joj nekoliko kapi soka od limuna.

Ako vas taj improvizirani preljev ne iskuša u ranim jutarnjim satima, možete napraviti i svježi sok od jabuke s dvije jabuke i dodati mu jednaki dio maslinovog ulja.

Avokadovo ulje

Ulje avokada, bogato omega-3 masnim kiselinama, pomaže u podmazivanju stijenki crijeva. Žličica dnevno dovoljna je da osjetite učinke.

Laneno ulje

Poput ulja avokada, ovo ulje bogato je omega-3 masnim kiselinama. Upijajući toksine za uklanjanje sa stolicom, laneno ulje uvelike pomaže našem probavnom sustavu da normalno funkcionira. Pola žličice ovog ulja svako jutro je sve što je potrebno da se vratite u kupaonicu.

Ako vam od jela od žlica ulja bude malo loše, možete jesti sjemenke lana. Vrlo dobro se miješaju s juhom ili umakom.

Povrće, začini i školjke

Ovdje ću grupirati nekoliko namirnica bogatih vlaknima. Ovim namirnicama možete lako dati prioritet u svojoj uobičajenoj prehrani.

Povrće

Povrće koje vam preporučujem da konzumirate je sljedeće:

• Karfiol
• Brokula
• Luk
• Mrkve
• Češnjak
• Svo zeleno lisnato povrće (salata, poriluk, špinat itd.)
• Sušeno povrće (sušeni crveni ili bijeli grah, slanutak, koralj, plavuša, crna, žuta leća itd.)
• Rakovi (osobito bogati hitinom, dijetalnim vlaknima)
• Rak
• Jastog
• škamp

Kako biste začinili svo ovo povrće i školjke, preporučujem sljedeće začine za koje se zna da pomažu probavi:

• crni papar,
• kurkuma

Ostali prirodni laksativi

Sljedeći prirodni laksativi nisu dobro poznati, ali su jednako učinkoviti.

Psyllium

“Psiho, što? Reći ćete mi. To je vrlo malo poznata biljka koja ima mnoge vrline, uključujući i oslobađanje od zatvora. Psyllium ima dvije zanimljive posebnosti. Prvo, ovu biljku tijelo ne asimilira. Kad ga konzumiramo, njegovo je djelovanje ograničeno na stolicu.

Drugo, psyllium je također lijek za prekomjerno vodenastu stolicu.

Pjeskavica

Veliki izvor esencijalnih minerala, vlakana i vitamina, piskavica je bila jedno od omiljenih biljaka naših baka i prabaka. Odavno je poznato da je dodavanje piskavice varivu, juhi ili juhi lijek za zatvor.

Želatina

Agar-agar je gelirajuća morska trava koja se koristi od sedamnaestog stoljeća. Naši prijatelji vegani već znaju da je agar-agar savršena alternativa želatini. Možete ga pronaći u organskim trgovinama ili čak na Amazonu.

Da biste iskoristili njegova laksativna svojstva, pomiješajte 1 gram agar-agara u prahu u toplom napitku. Nije važno radi li se o vrućoj vodi, čaju ili kavi, jer agar agar je bez okusa. Ostavite smjesu dvije minute prije nego što je popijete. Ovu mješavinu možete piti do tri puta dnevno.

Više nemate izgovor da požurite u ljekarnu na prve znakove zatvora. Očigledno, ako vaš zatvor prati bol ili traje dulje od tjedan dana, preporučujem vam da posjetite liječnika.

Imate li kakvih pitanja? Ili savjet za dijeljenje? Ostavite mi poruku u odjeljku za komentare.

Fotografija zasluga: Graphistock.com - Pixabay.com