Mislite li da je drastična prehrana najbolje rješenje za zadržavanje figure? Vi ste u krivu !

Jednadžba je jednostavna: Dobitak mišića smanjuje se koliko i masti tijekom a dijeta. Svaki izgubljeni kilogram, bazalni metabolizam je stoga smanjen. Svjesni smo da je stavljanje tijela na radikalnu dijetu kontraproduktivno. Na kraju dijete, unesene kalorije će se vratiti u normalu ... ali ne i osnovni metabolizam. Višak kalorija pohranit će se kao mast.

Izvan ovoga ” yoyo efekt », Dijeta uključuje zdravstvene rizike od određene dobi. Mišići predstavljaju značajnu rezervu proteina koji opskrbljuju aminokiseline cijelim organizmom. Gubitak mišića prati smanjenje sinteze proteina imunološkog sustava. The obrana tijela su oslabljeni¹.

Konačno, možda ćete patiti od nedostatka određenih hranjivih tvari.². Ne možemo pokriti svoje potreba za vitaminima i mineralima unošenjem manje od 1500 kcal / dan, bez obzira na dob.