Sadržaj
Kada ste zadnji put vodili brigu o sebi? Ne, ne govorim o 2 kreme, 3 losiona i 40 minuta dnevne šminke koje vam društvo nalaže.
Govorim o pravim sebičnim užicima, onima u kojima više ne odvajamo vrijeme za uživanje, previše zauzeti isticanjem iz X ili Y razloga. Zato prestanite zlostavljati svoje tijelo i um vratolomnom brzinom!
Danas vam nudim 10 stvari koje morate učiniti da biste se zaista pobrinuli za sebe.
1- Odmorite se
Oštar prekid iscrpljujućeg ritma može učiniti mnogo dobra. Obitelj, prijatelji, posao ... koliko god vaš svakodnevni život mogao biti uzbudljiv, ostavljanje po strani na nekoliko trenutaka bit će vam korisno.
Maknite se od svega na nekoliko sati. Prekinite internet i telefon, nađite se na mirnom mjestu pogodnom za punoću.
Bez obzira gledate li u zvijezde i zamišljate njihovu povijest, slušate svoju omiljenu glazbu ili puštate valove da se ljuljaju, važno je pustiti se zauvijek.
2- kuhajte sami
Zamrznuti oklopi od maslaca i kordon bleu dobro dođu kad se žurite. No, priuštiti si pravi obrok barem dva puta tjedno nije luksuz.
Koristite svježe proizvode koje volite, uđite u kuhinju i skuhajte jedno od svojih omiljenih jela. Osim užitka okusnih pupoljaka, imat ćete i zadovoljstvo što ste sami proizveli ovo remek djelo.
3- Budite zaigrani
Ako se kod djece igra naziva vitalnom aktivnošću, kod odraslih se često zanemaruje. Iako igramo, naše su aktivnosti često racionalizirane (imamo cilj za postići, logiku koju moramo poštivati).
Stoga ne dopuštamo da razigrana strana eksplodira. Igre s ulogama, konstrukcijske igre, društvene igre ... sve su to ipak izvrsne za nas! Često su popraćene smijehom, ponekad s određenim osobnim zadovoljstvom, i stalno potiču našu kreativnost.
4- Napunite baterije u srcu prirode
Priroda odražava naš duboki instinkt i uvijek se osjećamo u svom elementu. Šetnje šumom i planinske ekspedicije imaju više prednosti nego što mislite. Prirodni elementi pomažu nam u uklanjanju stresa, tjeskobe, depresije i drugih negativnih osjećaja.
Na primjer, more će vam pomoći da zaspite zahvaljujući svom čistom zraku, dok će vam malo kupanja omogućiti da obnovite svoje minerale i elemente u tragovima.
5- Usudite se u zabranjena zadovoljstva
Ovaj varalica vaših snova, ovaj dan odugovlačenja koji se preslikava mjesecima, ovaj koncert, ova predstava, ova nova knjiga Maxima Chattama ... počastite se njima!
Nema smisla kriviti sebe za najmanji užitak koji sebi priuštite, život je stvoren da se živi. Dajte si i sredstva da sebi ugodite: odjeća, frizer, njega ... zaslužujete ih!
6- Činite dobro oko sebe
Vrlo istinita izreka Nicolasa Chamforta kaže: darivanje je trajniji užitak od primanja jer onaj tko daje je onaj koji se najduže sjeća.
Zato budite velikodušni, znajte ponuditi bez čekanja zauzvrat, učinit ćete sebi uslugu. Mala pažnja, nepredviđeni darovi, besplatni komplimenti ... mogućnosti su beskrajne!
7- Znati reći DA kada
Nemojte se sramiti ili se bojati reći da onome što život nudi. Prečesto oklijevamo, odugovlačimo pred situacijom koja nas, iako primamljiva, plaši.
“Zaista ne znam”, “vidjet ćemo kasnije” ili “što ako nije bilo dobro? Jesu li tipične manifestacije iracionalne neodlučnosti kad se suoče s primamljivim prijedlogom. Odbijte samoisključivanje i dopustite se zavesti prijedlozima koji pobuđuju vašu znatiželju.
Od sada, možda je da, to je to!
8- Znati odbiti
Ako je odvažnost reći da onome što vas tjera na dobro, ne padajte u drugu krajnost: nikada nemojte reći ne, zanemarujete sebe. Strah od sukoba, suda, odbijanja, uzroci su mnogi.
U profesionalnom životu nemogućnost odbijanja jedan je od glavnih uzroka izgaranja. Na osobnoj razini, rezultati su isti: ako uvijek želite ugoditi, zaboravljate vlastite potrebe.
Naučiti reći drugima drugima stoga je način da kažete da sebi: držimo širom otvorene oči vlastite želje kako nas ne bi preplavile tuđe.
9- Eksternalizirajte svoje emocije izvan vidokruga
Društvo nas je oblikovalo na takav način da je ponekad nemoguće javno izraziti svoje osjećaje. Umjesto da interno eksplodira, ništa vas ne sprječava da to učinite nasamo!
Plakanje, vrištanje od mržnje ili radosti, izražavanje svojih smetnji i želja sami pred sobom vrlo je zdrav i oslobađajući proces.
Možete čak i izraziti svoje osjećaje. Nasuprot tome, potiskivanje onoga što osjećate je poput laganja sebi i u konačnici dovodi do kronične nelagode.
10- Uzmite si vremena…
Kao što lisica kaže u Malom princu: „znamo samo stvari koje ukrotimo. Muškarci više nemaju vremena ništa znati “. Dokažite da je krivo! Odvojite vrijeme da ukrotite svoju okolinu, da živite u trenutku onoliko koliko je potrebno da traje.
Uslovljeni smo da budemo produktivni, učinkoviti, učinkoviti ... ponekad morate znati reći stop. Sreća ne ovisi o broju aktivnosti sadržanih u vašem danu, već o zadovoljstvu koje vam svaka donosi.
Zaključak
Zaključno, prilično je lako brinuti se za sebe s malo dnevnih pažnji, samo morate iskoristiti okolne prilike.
Imajte na umu da je "blokiranje prozora da biste se brinuli o sebi" antiproduktivna tehnika koja stvara više stresa nego bilo što drugo.
Stav usvajanja je cjelovitiji: mora se utjecati na vaš cjelokupni način života, pa se usudite sebi priuštiti ove privilegirane trenutke čim vam se prohtije.