Prije smo vjerovali liječnicima i psihoterapeutima. A kako znamo što bi trebao biti tretman ili terapija? Ali u svakom okruženju postoje amateri. Kako razumjeti da ovaj stručnjak ne samo da neće pomoći, već i naštetiti?
U doba opće psihološke pseudopismenosti, kada mi gotovo pola feeda na društvenim mrežama čine psiholozi, a ostalo klijenti, još uvijek nema dovoljno informacija o psihoterapiji. Ne, ne o tome kako shvatiti da je vrijeme za posjet psihologu. Uvijek je vrijeme za njega. Ali gotovo ništa nije napisano o tome kada je vrijeme da ga napusti.
Dakle, kada je vrijeme da pobjegnete od psihologa bez osvrtanja:
1. Čim te počne uspoređivati sa sobom, navedite kao primjer sebe ili svoju rodbinu, osobne “slične” situacije, kao i vlastite izlaze iz njih. Morate shvatiti da u ovom trenutku on misli na sebe, a ne na vas. Ovo bi mogao biti kraj, ali svejedno ću objasniti.
Zadatak psihologa je stvoriti neosuđujući, empatičan prostor u kojem biste udobno dolazili do neovisnih zaključaka. Upravo taj prostor liječi dušu. U stvarnosti, psiholog ne može ništa drugo, nego jednostavno biti tu i dati priliku da sve ono zdravo i pozitivno što je u vama zauzme svoje mjesto.
Ako vas uspoređuje sa sobom ili nekim drugim, to znači da:
- koristi vas da riješi svoje probleme;
- ocjenjuje vas (usporedba je uvijek procjena);
- interno se natjecati s vama.
Očito, ili nije dobro učio, ili se nije izliječio. Uostalom, činjenica da u procesu terapije ne možete nikoga uspoređivati ni s kim i da morate biti potpuno uključeni u tog klijenta, znaju čak i studenti koji imaju dvostruku diplomu, čak i oni koji samo čitaju dobre knjige ili jednom položio Psihološki fakultet. Tako ćete u najboljem slučaju samo potrošiti novac na to da se vaš terapeut bavi sam sobom na vaš račun.
U najgorem slučaju, takav psiholog će pogoršati vaše probleme i dodati svoje
2. Nije li osjetljiv na povratne informacije?Nešto vam se ne sviđa, ali on to neće promijeniti? Kao odgovor na vašu želju da ne zijevate tijekom sesija, nudi li vam razgovor o vašim velikim očekivanjima? Čini se da vas pokušava uvjeriti da ste vi problem. Trči brže. On će dodatno manipulirati vašim samopoštovanjem u svoju korist.
3. Osjećate da je on sada glavna osoba u vašem životu. Pitate se kako ste se prije snalazili bez toga. Neprestano zamišljate o čemu ćete i kako razgovarati s njim, strah od mogućnosti prekida komunikacije s njim. Osjećaj njegove neophodnosti i značaja ne nestaje terapijom, već se s vremenom samo pojačava. Jao, to je ovisnost. Opasno je i ne treba vam. Jeste li zbog toga bili kod psihologa? Trči ako možeš, naravno.
4. Vaš terapeut nije zadovoljan Vašim samostalnim postignućima, ne obraća pažnju na ono što mislite da je važno? «Pljanje» sesije, povlačenje vremena? Izlazite li sa sastanka s istim osjećajem kao nakon bezumnog surfanja webom? Nadam se da znate što učiniti.
5. Naletjevši na vašu ključnu barijeru, terapeut radosno govori da ćemo "raditi s ovim" ali svijetla budućnost ne dolazi. Odnosno, čini se da vam govori: "dođi sutra." A ti dolaziš i danas. Zapravo, on jednostavno nije u stanju upravljati procesom ili namjerno manipulira vašom ovisnošću i igra na vrijeme. Dobra psihoterapija ima jasan početak i kraj. Proces bi trebao imati jasnu svrhu i dinamiku. Nepostojanje takvog ukazuje ili na nepoštenje terapeuta ili njegovu nesposobnost.
6. Govori li previše o svom osobnom uspjehu u psihoterapiji, govori li bez poštovanja o svojim kolegama? Kaže da je jedinstven, neponovljiv i da je protiv i protiv mnogih «konzervativaca»? Budite oprezni i bolje bježite. Granica je tanka, u psihoterapiji postoje mnoga stroga pravila s dobrim razlogom.
Kršenje jednog neizbježno je praćeno kršenjem drugih ograničenja koja su kritična za učinkovit proces.
7. Daje li vam terapeut savjet? Preporučite kako dalje? Inzistira? U najboljem slučaju nije psihoterapeut, već konzultant. U najgorem slučaju, pokušava spojiti obje ove komponente u sebi, a to mu ispadne loše. A sada ću objasniti zašto. Činjenica je da su psihoterapija i savjetovanje dva bitno različita procesa. Konzultant priča i objašnjava nešto o temi u kojoj je on stručnjak onima kojima nedostaje informacija. Psihoterapija se ne bavi edukativnim aktivnostima.
U tom procesu nema mjesta izraženoj poziciji psihologa. U njemu je zadatak stvoriti siguran prostor za razradu blokova i ozljeda. Ako dođete s psihoterapijskim zahtjevom (a prema zadanim postavkama ljudi idu psihoterapeutima s takvim zahtjevom), tada će svaki "savjet", "shema radnji" biti neprikladan i, štoviše, štetan za vaš proces.
Jao, oni koji se vole konzultirati u procesu psihoterapije stalno upadaju u savjetovanje, ali ne uspijevaju spojiti te dvije hipostaze. Previše pričaju i ne slušaju dobro. Tamo gdje imate zahtjev da radite s dubokim strahom, oni pokušavaju skočiti na vrh, nudeći vam gotova rješenja koja niste tražili. To je kao da kažete bulimičnoj osobi da zatvori hladnjak. Nadam se da razumijete da savjet u ovom slučaju ne funkcionira?
U psihoterapiji nema mjesta savjetima ili smjernicama. Ova terapija je gubljenje vremena i novca.
8. Pokušava li posuditi novac od vas? Primjećujete li da o njemu znate gotovo isto koliko i on o vama? O njegovim problemima, osobnom razvoju, planovima za karijeru, obitelji, drugim klijentima? I je li vam sve to rekao tijekom vaših seansi? Vrijeme je da procijenite koliko ste plaćenog vremena proveli slušajući ga i priznate da krši etička pravila i granice. On nije tvoj prijatelj i ne bi trebao to pokušavati postati!
9. Ulazi li terapeut u seksualni odnos s vama ili samo aludira na njih? Ispada da mnogi smatraju da je u redu da oni koji su na poziciji moći spavaju s onima kojima su trebali patronizirati. Pa ću za svaki slučaj napisati. Ako vaš terapeut pokušava imati seks s vama, to je jako loše. To je neetično, traumatično i nikada vam neće pomoći ni na koji način, samo će vam naštetiti. Trčite bez osvrtanja.
10. Ako smatrate da ste izgubili samopouzdanje, sumnjajte u psihologa kao stručnjaka (čak i ako ne možete sami sebi objasniti razlog takve tjeskobe) - napustiti. Nije važno jesu li vaše sumnje opravdane. Ako jesu, terapija će najvjerojatnije biti neuspješna, jer je povjerenje vrlo važan faktor u tom procesu.
Općenito, trčite prijatelji, to je ponekad korisnije od svake psihoterapije.