"Što jesti da smršate?" - za sve koji su ikada pokušali smršavjeti, ova šala ne izgleda smiješno. Još je teže suzdržati se od ukusnog, ali štetnog ako se upoznate s "paradoksom zdrave pretilosti". Ovo znanstveno otkriće navodi da ljudi s prekomjernom težinom mogu vježbati, a to će biti dovoljno za održavanje zdravlja. Ali je li?
Hoće li sport biti koristan ako ne pratite svoju težinu?
"Paradoks" se temeljio na opažanju da je kardiovaskularni sustav s viškom kilograma stabilniji i zdraviji od onih koji održavaju normalan indeks tjelesne mase, ali vode pasivan način života. Ovo medicinsko opažanje moglo bi se potvrditi i činjenicom da slab kardiovaskularni sustav, za razliku od pretilosti, omogućuje bolje predviđanje smrtnosti, ako ne za jedno „ali“.
Znanstvenici s Europskog sveučilišta u Madridu proveli su istraživanje koje opovrgava ovu zavodljivu teoriju.
Alejandro Lucia, koji je bio na čelu istraživačke skupine, potvrdio je da tjelesna aktivnost neće izliječiti zdravstvene probleme tako što će se "osloboditi" težine.
Ove je riječi potvrdio analizom medicinskih pokazatelja 527 tisuća Španjolaca. Prosječna starost im je bila 42 godine, ali su im fizičke karakteristike varirale: neke su imale prosječnu težinu, druge su bile pretile, a neke su imale dijabetes. Usput, provedena je analiza prisutnosti ove bolesti, zajedno s krvnim tlakom i razinom kolesterola.
Slična teorija o prekomjernoj težini i vježbanju u središtu je koncepta plus-size.
Za one koji uvijek traže čarobnu pilulu za višak kilograma, postoje dvije novosti: dobra i loša. Dobra vijest je da vježba zaista pomaže u borbi protiv visokog krvnog tlaka, čak i ako vaša težina nije normalna - to je istina. No, u isto vrijeme sport vas neće spasiti od kolesterola i dijabetesa ako ne pratite pokazatelje težine. Studija je otkrila da oni koji imaju prekomjernu težinu imaju dva puta veću vjerojatnost da će imati visoki kolesterol i četiri puta veću vjerojatnost da će imati dijabetes. "Ne možete biti siti i zdravi", zaključio je Alejandro Lucia. To znači da je jedan od argumenata u korist plus-veličine znanstveno odbačen.
Što god netko rekao, ali sport je uz bespravnu prehranu i višak kilograma gotovo beskoristan.
Dakle, što god netko rekao, zdravlje počinje u kuhinji, a nastavlja se u teretani. A ako nema dovoljno vremena za dobru prehranu, tada vas neće spasiti bučice i trake za trčanje. Jednostavno, ali iskreno: ravnoteža između tjelovježbe i prehrane ključ je zdravog tijela.
Fotografija: Getty Images