Ove četiri vježbe će trajati samo nekoliko minuta. Ali ako ih učinite svakodnevnim ritualom, u stanju su zategnuti kožu i vratiti prekrasan oval lica bez kirurške intervencije.
Na ideju o ovom setu vježbi došao je Japanac Fumiko Takatsu. “Ako treniram mišiće tijela svaki dan na satovima joge, zašto onda ne bih trenirao mišiće lica?” Takatsu kaže.
Za izvođenje ovih vježbi nije vam potrebna prostirka, posebna odjeća niti poznavanje složenih asana. Sve što je potrebno je čisto lice, ogledalo i nekoliko minuta nasamo. Kako radi? Potpuno isto kao i tijekom klasične joge. Gnječimo i zatežemo mišiće kako bismo ih zategli i pružili jasnu liniju, a ne mutnu siluetu. Takatsu uvjerava: “Ovu gimnastiku sam počeo raditi nakon ozljede kada mi je lice postalo asimetrično. Nekoliko mjeseci kasnije, vidio sam se u ogledalu prije katastrofe. Bore su izglađene, oval lica zategnut.
Savjet: Ove “asane” radite svaku večer nakon čišćenja, ali prije nanošenja seruma i kreme. Tako ćete zagrijati kožu i bolje će uočiti njegujuće komponente u proizvodima.
1. Glatko čelo
Vježba će opustiti mišiće na čelu i ublažiti napetost, a time spriječiti pojavu bora.
Obje se ruke stisnu u šake. Stavite zglobove kažiprsta i srednjeg prsta u središte čela i pritisnite. Ne popuštajući pritisak, raširite šake prema sljepoočnicama. Zglobovima prstiju lagano pritisnite sljepoočnice. Ponovite četiri puta.
2. Zategnite vrat
Vježba će spriječiti pojavu dvostruke brade i gubitak jasnih kontura lica.
Presavijte usne u cijev, a zatim ih povucite udesno. Osjetite rastezanje u lijevom obrazu. Okrenite glavu udesno, podižući bradu za 45 stupnjeva. Osjetite istezanje na lijevoj strani vrata. Zadržite pozu tri sekunde. Ponoviti. Zatim učinite isto s lijeve strane.
3. Podizanje lica
Vježba će izgladiti nazolabijalne nabore.
Postavite dlanove na sljepoočnice. Lagano ih pritiskajući, pomaknite dlanove prema gore, zatežući kožu lica. Otvorite usta, usne trebaju biti u obliku slova «O». Zatim otvorite usta što je moguće šire, zadržite pet sekundi. Vježbu ponovite još dva puta.
4. Povucite kapke prema gore
Vježba se bori protiv nazolabijalnih bora i podiže opuštenu kožu kapaka.
Spustite ramena. Ispružite desnu ruku prema gore, a zatim stavite vrhove prstiju na lijevu sljepoočnicu. Domali prst treba biti na vrhu obrve, a kažiprst na samoj sljepoočnici. Nježno rastegnite kožu, povlačeći je prema gore. Glavu naslonite na desno rame, nemojte savijati leđa. Zadržite ovu pozu nekoliko sekundi, polako dišući na usta. Ponovite isto s lijevom rukom. Ponovite ovu vježbu ponovo.