Sadržaj
Zašto nam glazba pomaže u održavanju visokog samopoštovanja
Psihologija
Dokazano je da je glazba sredstvo za poboljšanje raspoloženja i boljeg osjećaja
Glazba ne samo da smiruje zvijeri, kako narodna poslovica kaže, već je znanstveno dokazano da, na primjer, slušanje pjesama ili glazbenih komada koji pacijentima primljenim na intenzivnu njegu donose dobre uspomene i osjećaje pomaže u smanjenju razine anksioznosti tijekom vašeg boravka u bolnici. Također, prema istraživanju American Hypertension Society, u New Orleansu, slušanje 30 minuta klasične glazbe dovoljno je za značajno snižavanje visokog krvnog tlaka.
Glazba također ima i druge prednosti na zdravlje ljudi i, zapravo, glazboterapija ima široku primjenu kako u domovima za starije tako i u školama, jedan od alata koji se najčešće koristi kod ljudi s različitim sposobnostima jer potiče osjećaj tjelesne i mentalne dobrobiti u svim fazama života.
Poboljšano samopoštovanje
U tom smislu to objašnjava Grecia de Jesús, psihologinja Blua de Sanitas glazba također može utjecati na osobno samopoštovanje i u koncepciji koju imamo o sebi sve dok, da, postoji namjera. «Ne radi se o slušanju glazbe samo da bismo je slušali, već o tome da odlučimo koja nam je melodija ili pjesma najprikladnija u svakom trenutku. Na primjer, ako smo u epizodama stresa, slušanje klasične glazbe može nas smiriti i smanjiti razinu anksioznosti u našem tijelu”, pojašnjava.
Na isti način slušajući pjesmu koja nas dočarava dobre vibracije i energija prva stvar ujutro, to može biti odlučujuće za dan koji nam predstoji. «Samopoštovanje se temelji na konceptu koji imamo o sebi, ali na tu samopercepciju utječu brojni čimbenici poput uvjerenja i vlastitih misli, ali i onih drugih, pa je glazba, jasno vanjski čimbenik povezan s emocijama, također ima utjecaja na ono što mislimo o sebi”, tvrdi Grecia de Jesús. Osim toga, "mogućnost dobrog introspekcijskog rada kako bismo osluškivali svoje potrebe u tom trenutku i odabrali pjesmu prema našem raspoloženju pokazatelj je emocionalne inteligencije i daje nam brigu o sebi, čime se ponovno promiče samopoštovanje."
Vidite se bolje kroz melodiju
Neurolog Anthony Smith je u svojoj knjizi “The Mind” naglasio da glazba može “modificirati tjelesni metabolizam, promijeniti energiju mišića ili ubrzati disanje”. Svi ti samo fizički učinci, međutim, imaju posljedice na emocionalnoj razini, dakle glazba je također otkrivena kao izvrstan alat za ublažavanje negativnih interpretacija Što činimo u vezi sa sobom kada osjećamo nesigurnost ili strah koji može uzrokovati da padnemo u nisko samopoštovanje.
S obzirom na to, Grecia de Jesús preporučuje, osim što nije toliko samozahtjevna i prakticira samosuosjećanje, odlazak na glazbu kako biste se prisjetili ugodnih senzacija ili pojačali pozitivne poruke kroz tekstove pjesama.
Smanjite stres pjevanjem i plesom
U slučaju najveće psihološke primjene, glazbena terapija nije korisna samo kod pacijenata koji pate od stresa i anksioznosti, već se može primijeniti iu slučajevima osobnog razvoja, jer može potaknuti stanje opuštenosti. "Pjevanje stvara serotonin i endorfine, prirodne lijekove protiv bolova koji su hormoni dobrobiti na fiziološkoj razini", kaže Manuel Sequera, menadžer Huella Sonora Musicoterapia, koji također ističe da, nakon traumatskog procesa, "znanstveno primijenjena glazba može smanjiti učinci razine kortizola – hormona stresa – u krvi».