Do 80 posto ljudi diljem svijeta godišnje doživi bolove u leđima. Štoviše, i žene i muškarci, i djeca i odrasli, i knjiški moljci i sportaši. Stoga je jednostavno nemoguće odmah odgovoriti na pitanje zašto leđa boli i što učiniti: ne postoje pojedinačni razlozi za pojavu neugodnih osjeta, pa stoga i načini za njihovo uklanjanje.
Situaciju komplicira činjenica da je osoba iz XNUMXst stoljeća toliko zaposlena da ovom problemu ne posvećuje uvijek dužnu pozornost. Ne razumije stupanj opasnosti od simptoma i ne obraća se stručnjacima pri prvim bolestima. A ovo je uzalud! Uostalom, bolovi u leđima nisu samo neugodni osjećaji, već i razlog ozbiljnih patoloških procesa u mnogim unutarnjim organima i mišićima ljudskog tijela.
Jednostavna bol u vratu može uzrokovati jake glavobolje i vrtoglavicu, a ponekad i probleme s vidom i sluhom. Bolesti prsne kralježnice često dovode do poteškoća s disanjem i zatajenja srca. Bolovi u donjem dijelu leđa mogu biti predznak bubrežnih problema, a kod muškaraca impotencije.
Stoga su bolovi u leđima ozbiljan razlog za zabrinutost. Sada ovo nije samo smetnja za osobu, s popratnim lošim raspoloženjem i ograničenjima u aktivnom načinu života, to je ogroman problem koji povlači najteže posljedice. Trenutno je to jedan od najčešćih uzroka privremene invalidnosti, a u uznapredovalim slučajevima čak i invalidnosti.
Zašto je za mene ova kazna?
Razlozi za razvoj patologije mogu biti mnogi. Najčešći od njih je prenaprezanje mišića, što apsolutno ne čudi u naše vrijeme. Čak i ako se ne bavite powerliftingom i drugim ozbiljnim sportovima koji uključuju stres mišića, budite sigurni da su vam leđa i dalje pod stresom svaki dan: dok hodate, sjedite za računalom pa čak i spavate na mekom krevetu.
Ispravno funkcioniranje naše kralježnice jednostavno je nemoguće bez dobro koordiniranog rada mišića leđa, koji pomažu osobi da se drži u uspravnom položaju, fiksirajući kralješke zajedno.
Svaki dugotrajni statički stres može naprezati mišiće.
Primjer za to bila bi navika nošenja teške torbe na jednom ramenu ili neravnog sjedenja za radnim stolom. Mišići uključeni u te procese s vremenom počinju osjećati napetost, a zatim nastoje ostati u takvom pogrešnom položaju. Kako kažu, ako ne želite grbu, nemojte biti grbavi!
Upamtite, ako mišićima ne dajete redovito potrebnu dozu opterećenja, oni počinju gubiti sposobnost kontrakcije i postaju slabi, što znači da ne mogu ispuniti svoju zadaću - držati kralježnicu u ispravnom položaju.
Tako je svijet novih tehnologija i otkrića ne samo olakšao život čovječanstvu, već je i izazvao novu, progresivnu "bolest civilizacije" - hipodinamiju. Izvor je mnogih bolesti, uključujući bolove u leđima. Nije uzalud slavni filozof stare Grčke Aristotel rekao da bez kretanja nema života!
Drugi uzrok boli je osteohondroza - najčešća bolest kod koje se izravno osjeća nelagoda, ukočenost leđa tijekom kretanja i podizanja nečega; utrnulost udova; grčevi mišića; glavobolje i vrtoglavice, pa čak i bolove u predjelu srca.
Jednako popularan problem je hernijabilni diskovi... Ova se bolest najčešće javlja kod ljudi starijih od 40 godina, kada su mišićno i vezivno tkivo podložno raspadanju. S godinama se kralješci zbližavaju i čini se da se međusobno guraju, prisiljavajući ih da se izboče iz kralježničkog stupa. To dovodi do kompresije živaca i kao posljedica do akutne boli.
Bolovi u leđima također mogu biti posljedica lošeg držanja tijela: skolioza i shizofrenija... Prva bolest je zakrivljenost kralježnice desno ili lijevo u odnosu na njezinu os. Njegov glavni pratilac je izbočena lopatica ili rebra s jedne strane. Kifoza, drugačija klonulost, Je li pretjerano savijanje kralježnice u prsnom području. Drugim riječima, u ovom slučaju očuvana je simetrija tijela.
“Budući da kroz kralježnicu prolazi ogroman broj živaca, dislokacije, subluksacije, prijelomi, hernirani intervertebralni diskovi ometaju provođenje živaca i prikliješte krvne žile. To postaje uzrok sindroma boli. Ako su bolovi u leđima redoviti i jaki, moguće je da je poremećen san ili rad nekih unutarnjih organa, te se jave jake glavobolje, tada morate potražiti pomoć stručnjaka - neurologa, osteopata ili kiropraktičara. Da bi se utvrdio točan uzrok boli, potrebno je proći pregled. Obično se MRI propisuje za one dijelove kralježnice u kojima je bol najizraženija ”, objašnjava Sergey Erchenko, osteopatski liječnik, neurolog u austrijskom zdravstvenom centru Verba Mayr.
Uzrok akutne boli u donjem dijelu leđa može biti išijas - bolest lumbalne kralježnice, koja se izražava u porazu intervertebralnih diskova, a kasnije i samih tkiva kralježaka.
Manje čest uzrok boli su razne kronične bolesti. Na primjer, sa spondilolistezom, dio jednog od kralježaka se mijenja, zbog čega se postavlja na donji, ispupčen naprijed ili natrag. A ankilozirajući spondilitis uglavnom se javlja zbog upale zglobova i ligamenata kralježnice i očituje se bolovima i ukočenošću u donjem dijelu leđa, u kukovima i stalnom napetošću mišića.
U oko 0,7% pacijenata s bolovima u leđima naknadno se otkriju karcinomi. Štoviše, to može biti rak, koji se nalazi u samoj kralježnici ili u drugim organima, a zatim se proširio na nju.
Jedan od najrjeđih uzroka (0,01%) takve boli je infekcija. Najčešće ulazi u kralježnicu kroz krvotok iz drugih dijelova tijela (na primjer, iz mokraćnog sustava).
Što da radim s ovom nesrećom?
Postoji mnogo različitih metoda sprječavanja i liječenja bolnih osjeta.
Prvo, počnite se baviti redovitom tjelesnom aktivnošću. Kretanje je život! I nema potrebe govoriti da nema vremena.
Hodajte pješice... Rano izađite iz kuće i idite na posao, ili barem parkirajte automobil na najudaljenijem parkiralištu od ulaza, a dok hodate do vrata, budite sretni što postupno postajete zdravi. Upamtite, hodanje nije samo izvrstan način za aktiviranje svih mišića (uključujući leđa), već je i izvrsna metoda treninga za krvne žile, jer poboljšava cirkulaciju krvi. Zbog toga rad pluća postaje učinkovitiji, što pridonosi maksimalnom punjenju krvi kisikom. Ljudsko tijelo prima dovoljnu količinu hranjivih tvari, a to, pak, ubrzava metaboličke procese, poboljšava probavu i još mnogo toga.
Izbjegavajte dizala i pokretne stepenice. Penjanje stepenicama dovodi do rada mišića nogu, leđa i trbuha, što jača vaša bedra, stražnjicu i mišiće lista, povećava kapacitet pluća, pa čak i snižava kolesterol u krvi.
Vježba ujutro. Tu naviku svi su pokušavali usaditi od djetinjstva, a rijetki su u tome uspjeli. No, prednosti 15 -minutne jutarnje aktivnosti su ogromne. Prije svega, omogućuje vam da "probudite" ljudski mozak i aktivirate živčani sustav. Nakon toga lagane vježbe toniziraju mišiće tijela i podižu raspoloženje. A ako u jutarnji kompleks uključite specijalizirane vježbe, tada možete razraditi pojedine mišićne skupine, poboljšati tjelesne kvalitete poput snage, izdržljivosti, brzine, fleksibilnosti i koordinacije. Jutarnje vježbe pomoći će u održavanju tonusa mišića jer će nadoknaditi nedostatak fizičkog rada.
Uzmite si zdrav hobi. To mogu biti aktivne vrste rekreacije i zabave. Zašto svom slobodnom vremenu ne biste dodali vožnju biciklom ili jahanje? Što je s odbojkom na pijesku ili badmintonom? Možda radije berete bobice i gljive? Općenito, nije važno! Sve je to tjelesna aktivnost.
Sportski način života poboljšava tonus tijela, jača imunološki sustav, daje ljepotu, zdravlje i dugovječnost
Ali ne morate biti profesionalni sportaš da biste ostali u dobroj formi. Možete vježbati, otići u teretanu ili na bazen. Najvažnija je redovitost tjelesne aktivnosti. Tada će zdravstvene prednosti biti vidljive.
Međutim, ako vas je već podnijela nepodnošljiva bol, možete se obratiti lijekovima protiv bolova koji imaju zagrijavajući, rashlađujući, analgetski i resorpcijski učinak. Valja napomenuti da svi oni loše djeluju na želudac i mogu biti uzrok alergija. Ako je bolest teška, preporučuju se snažniji lijekovi: diklofenak, naproksen, etodalac, nabumeton itd. Najčešće su u obliku intramuskularnih ili intravenoznih injekcija, odnosno potrebno ih je nabosti.
Druga, ozbiljnija, metoda liječenja boli je operacija, drugim riječima, operacija. Međutim, ovo je ekstrem. Javlja se u slučajevima herniranih diskova, stenoze spinalnog kanala ili lumbosakralnog išijasa, koji ne reagiraju na lijekove. Ne brinite o svom zdravlju - i nećete morati ići pod nož!
Sve ovo nije potpuni popis tretmana. U ovoj fazi ljudskog razvoja postoje mnoge alternativne metode kao što su joga, masaža, akupunktura, fizioterapija i mnoge druge.
Svako od gore navedenih sredstava zahtijeva financijska ulaganja i vrijeme za povratak iz bolnog stanja u povoljno. Stoga, čuvajte leđa, ne dopustite komplikacije! Zdravlje je vaš glavni resurs koji određuje budućnost!