Prema Svjetskoj zdravstvenoj organizaciji, u Rusiji godišnje od raka umre oko 340 tisuća ljudi.
Kao što je pokazala jedna velika studija, kancerogeni tumori mikroskopske veličine gotovo se stalno pojavljuju u našim tijelima. Hoće li narasti dovoljno da prijeđu iz potencijalne opasnosti za zdravlje u stvarnu, uvelike ovisi o našem načinu života. Uravnotežena prehrana i tjelesna aktivnost smanjuju vjerojatnost razvoja raka i rizik od ponovnog pojave.
Prvo o čemu treba voditi računa je optimalna težina za vas.
Činjenica je da pretilost izaziva razvoj raka, izazivajući kroničnu upalu u našem tijelu. Studije su pokazale da ljudi s prekomjernom tjelesnom težinom imaju 50% veću vjerojatnost da će razviti rak. Štoviše, opasnost uvelike varira ovisno o vrsti raka. Dakle, rizik od raka jetre može se povećati kod osoba s prekomjernom tjelesnom težinom za 450%.
Drugo, prilagodite prehranu.
Kako biste spriječili rast i širenje stanica raka, trebali biste izbjegavati hranu koja oksidira vaše tijelo. To uključuje manje crveno meso, prerađeno meso i hranu koja sadrži zasićene masti i dodane šećere.
No, ove namirnice koje pomažu smanjiti rizik od raka moraju biti uključene u vašu prehranu. I ne zaboravite dodati začine poput cimeta, češnjaka, muškatnog oraščića, peršina i kurkume.
Kurkumu vrijedi posebno spomenuti. Prema dr. Carolyn Anderson (i ne samo njoj), zahvaljujući molekulama kurkumina, ovo je začin najučinkovitija prirodna tvar u smanjenju upala u tijelu. Prema Andersonu, ovaj se zaključak temelji na dvogodišnjoj tradiciji korištenja kurkume u istočnoj Indiji, a podupire je moderna zapadna medicina.
“Nedavna istraživanja pokazala su da kurkuma sprječava mnoge vrste raka, poput raka debelog crijeva, raka prostate, mozga i raka dojke. U pokusima na miševima utvrđeno je da su glodavci koji su bili izloženi kancerogenim kemikalijama, ali su dobili i kurkumu, u potpunosti zaustavili razvoj raznih vrsta raka ”, kaže Anderson.
Liječnik napominje da kurkuma ima samo jedan nedostatak - slabo se apsorbira u gastrointestinalnom traktu, pa je vrijedno kombinirati ovaj začin s paprom ili đumbirom: prema studijama, papar povećava učinkovitost kurkume za 200%.
Anderson predlaže korištenje mješavine četvrtine žličice kurkume, pola žličice maslinovog ulja i velikog prstohvata svježe mljevenog papra. Tvrdi da ako konzumirate ovu mješavinu svaki dan, vjerojatnost razvoja raka je gotovo nemoguća.
I naravno, niti pravilna prehrana, niti dobra tjelesna forma ne garantiraju nam stopostotnu zaštitu protiv raka. Ali govorimo o tome kako smanjiti svoje rizike i to značajno!