Sadržaj
Pozdrav dragi čitatelji bloga! Stanje kada osobu prevladaju opsesivne ideje, lišavajući joj kontrolu nad svojim životom, naziva se neuroza, ili opsesivno-kompulzivni poremećaj (skraćeno OCD). A danas ćemo saznati koja je razlika između ove dvije dijagnoze, koji je razlog njihove pojave i, naravno, kako se nositi s njima.
Različitost pojmova
Iako su simptomi opsesivno-kompulzivnog poremećaja i opsesivno-kompulzivnog poremećaja potpuno isti, i često se brkaju, postoji jedna velika razlika između njih. Opsesivno-kompulzivni poremećaj je teška vrsta poremećaja. A to je već psihijatrija, i zahtijeva liječenje pod nadzorom, a osoba se sama može u potpunosti nositi s neurozom.
Zamislite samo što doživljava osoba koju uznemiravaju opsesivne misli. Kada je odlučio potražiti na internetu objašnjenje svog stanja i naišao na strašnu dijagnozu OKP-a, koji je čak uvršten na popis ICD-10, međunarodni klasifikator bolesti?
Kad tjeskoba za vlastito zdravlje prođe kroz krov, to je zastrašujuće i neugodno da itko to prizna. Uostalom, oni će to smatrati nenormalnim, neće razumjeti, a onda se mogu dugo sjećati, manipulirati i koristiti kao argument nezdravog razuma tijekom sukoba. Još je strašnije otići specijalistu i saznati potvrdu da je stvarno psihički bolestan.
Ali, želim vas uvjeriti, osoba koja shvaća da ima problema, da se ne ponaša sasvim normalno i da mu se ovo stanje nikako ne sviđa, nema OKP. Znaš li zašto? Kada osoba ima sindrom opsesivne ideje, zadržava kritičko mišljenje. Shvaćajući da neke radnje nisu sasvim adekvatne, što negativno utječe na njegovo samopoštovanje i izaziva jak stres, samo pogoršavajući simptome.
A onaj tko ima opsesivno-kompulzivni poremećaj siguran je da djeluje sasvim racionalno. Primjerice, pranje ruku 150 puta dnevno je sasvim normalno i neka drugi bolje vode brigu o svojoj higijeni, pogotovo ako mu se žele obratiti.
I do liječnika ne dolaze uopće jer su zabrinuti zbog svog opsjednutog ponašanja, već s potpuno udaljenim problemom. Recimo da će se koža na rukama ljuštiti od pretjeranog čestog kontakta s deterdžentima, kategorički poričući temeljni uzrok njihove nevolje, na što će stručnjak ukazati. Stoga, ako imate zastrašujuću misao o svojoj abnormalnosti, smirite se. Ispitajte simptome i nastavite sa sljedećim preporukama.
Simptomi
- Često se pojavljuju fantazije, želje. Morate se potruditi zaboraviti na njih, što dodatno pogoršava situaciju.
- Anksioznost i strah gotovo nikad ne odlaze, čak i ako je osoba nečim ometena. Oni će biti prisutni u pozadini, neočekivano "iskočiti" svakog trenutka i tako ne dati priliku da se opuste i zaborave.
- Pojavljuju se takozvani rituali, odnosno radnje koje se često ponavljaju. A cilj je smiriti se i donijeti olakšanje, smiriti malo tjeskobe i straha.
- Zbog činjenice da je osoba stalno u napetosti, uvijek je u dobroj formi, što znači da troši rezervne resurse svog tijela, javlja se razdražljivost, koja mu ranije nije bila karakteristična. Štoviše, može se razviti u agresivnost i kao rezultat toga izbjegavanje kontakta s drugim ljudima. Jer, osim što je dosadna, komunikacija s njima donosi više neugodnih nego pozitivnih emocija. Stoga postoji želja da se minimizira raskrižje s bilo kim.
- Fizička nelagoda. Žrtva vlastitih ideja može se dovesti do pojave simptoma sličnih simptomima ozbiljnih bolesti. Poteškoća je u tome što liječnici ne mogu postaviti dijagnozu. Na primjer, srce može boljeti, ali nakon izrade kardiograma ispada da je s njim sve u redu. Tada će se pojaviti sumnje u simulaciju bolesti, ali će osoba koja pati od opsesije postati još zabrinutija. Uostalom, on doista doživljava bolove i tegobe, a stručnjaci ne propisuju liječenje, što izaziva strah da ima ozbiljnu bolest, zbog koje riskira smrt, a nitko ništa ne poduzima. Obično pritužbe na probleme sa želucem, srcem, napadi panike, kada se iznenada pojavi tjeskoba, do te mjere da nema načina da se diše. Također bol u leđima, vratu, tikovi itd.
Oblici manifestacije
Jedan napad. Odnosno, javlja se samo jednom, možda u trenutku kada je osoba najranjivija u trenutku snažnog iskustva neke vrste traume i služi kao takav način da se podupire, odvraća od glavnog problema i daje imaginarnu iluziju. da nije tako bespomoćan.
Izvođenjem neke vrste rituala sasvim je moguće zaštititi se i ubrzati proces oporavka, odnosno vratiti se svom uobičajenom načinu života. Trajanje varira od nekoliko dana, tjedana, do nekoliko godina, dok osoba ne otkrije izvor u sebi i osjeti da je ojačala, tada će nestati potrebe da se muči zastrašujućim fantazijama.
ponavljajućih napadaja. Zabludne fantazije ili ometaju život, ili potpuno nestaju na neko vrijeme, a zatim se ponovno pojavljuju.
Kontinuirani osjećaj simptoma. Složenost situacije je u tome što se oni teže intenziviraju, dovodeći svoju žrtvu u ekstremno stanje.
Uzroci
- kompleksi i fobije. Ako se osoba u nekoj fazi nije nosila sa svojim zadatkom razvoja, ostajući na istoj razini, neće imati resurse za prevladavanje problematičnih situacija. To će negativno utjecati na samopoštovanje, odnosno, izazivajući strah i sram pred drugima, što se s vremenom može pretvoriti u fobiju. Primjerice, ako se tinejdžer ne može nositi s promjenama koje se događaju tijekom puberteta, pogotovo kada se nema na što i nema na koga osloniti. Nema vlastitog iskustva, situacija mu je nova, zbog čega se može za nešto zakačiti.
- ovisno o živčanom sustavu. Odnosno, kada prevladavaju inertna ekscitacija i labilna inhibicija.
- Također, ovaj sindrom se javlja uz jaku iscrpljenost, fizičku i psihičku. Stoga, ako vaš muž, voljena, djeca i drugi bliski ljudi nisu imali dobar tjedan, podržite i pomozite da se opustite i ne pravite skandale, inače možete nehotice pridonijeti nastanku ovog sindroma.
- I, naravno, traumatska situacija, bilo koja, čak i beznačajna na prvi pogled.
Preporuke i prevencija
Što učiniti kako biste ublažili svoje stanje i izliječili, već smo se dotakli u ovom članku. Danas ćemo ga pokušati nadopuniti s nekoliko metoda koje će pomoći ne samo nositi se s dosadnim mislima, već ih i spriječiti.
Meditacija i tehnike disanja
To će vam pomoći da se opustite i osjećate smirenost. Ljudi koji prakticiraju jogu u stanju su osjetiti svoje tijelo i promjene u njemu. Svjesni su sebe i primjećuju sve emocije koje doživljavaju. Ovladavanje tehnikama meditacije nije nimalo teško, čak ni samostalno, bez pohađanja grupne nastave. Ovaj će vam članak pomoći s ovom vezom.
Zdrav stil života
Da biste spriječili opsesivne misli, potrebno je voditi zdrav način života. Nepravilna prehrana i konzumacija alkohola, pušenje negativno utječu na fizičko stanje osobe, što neminovno povlači promjene u psihi, čineći osobu manje otpornom na svakodnevni stres. Zašto ona nema priliku odoljeti, dobiti snagu i oporaviti se.
Tada se osjećaju prvi znakovi neuroze, koji se s vremenom pojačavaju i "rastu", ako se ne poduzmu mjere da je se riješite. Uzmite u obzir članak «Kako započeti zdrav način života za 30 godina: Top 10 temeljnih pravila».
Odmori se
Pogotovo ako se osjećate kao da ste bez daha. Vjerujte mi, možete postići više ako djelujete bez korištenja ostataka tjelesnih resursa, već se bacite na posao puni snage i elana. Zato je bolje stati, odmoriti se, a zatim baciti na posao nego postati iscrpljeni, astenički i agresivni radoholičar u utrci za uspjehom.
Sve bi trebalo biti umjereno. A čim shvatite da ste pod stresom, poslušajte preporuke navedene u članku o stresu.
Nesanica
Ovaj sindrom se ne može prevladati ako patite od nesanice ili ako vaš posao zahtijeva da ostanete budni XNUMX sati, što ruši biološke ritmove. Jeste li znali da ako legnete u krevet nakon dva ujutro, riskirate "dobiti" depresiju, kao i prestati osjećati radost života?
A kako se riješiti opsjednutosti, ako svjetlo nije lijepo i svi okolo su dosadni? Stoga normalizirajte svoj režim kako biste se ujutro probudili veseli i puni energije. A članak s pravilima zdravog sna pomoći će vam.
Strahovi
Morate se suočiti sa svojim strahovima, inače oni mogu preuzeti kontrolu nad vašim životom. Što vas toliko plaši da svu svoju energiju dajete podržavajući zastrašujuće ideje? Zapamtite, ove će vas misli proganjati sve dok reagirate. Samo se prestanite uključivati kada postane nebitno i nezanimljivo, oni će oslabiti, a s vremenom će se potpuno povući.
Istražite kada je počelo s vama, što je točno zastrašujuće, i uz podršku najdražih, krenite prema ovoj noćnoj mori kako biste bolje pogledali i smirili se. Znate da se strah od visine ne može pobijediti dok ne odete do vrlo visoke točke i pogledate dolje? Isto tako i s ostalima. Saznajte više ovdje.
Zaključak
I to je sve za danas, dragi čitatelji! Vodite računa o sebi i voljenima, a također budite pažljivi prema svojoj dobrobiti i nemojte se bojati konzultirati stručnjaka ako smatrate da se ne možete sami nositi.