- Mišićna skupina: Srednja leđa
- Vrsta vježbi: Osnovne
- Dodatni mišići: Biceps, latissimus dorsi
- Vrsta vježbe: Snaga
- Oprema: Utezi
- Razina težine: Srednja
Potezanje utega objema rukama i nagib - tehnološka vježba:
- Postavite si dvije težine. Lagano savijte koljena i gurnite bokove unatrag. Sagnite se, zgrabite obje ručke za bučice i podignite ih s poda, zadržavajući se u padini. Ovo će biti vaš početni položaj.
- Povucite uteg na sebe, spajajući lopatice i savijajući laktove. Držite leđa uspravno. Smanjite utege, ponovite.
vježbe za leđa vježbe s utezima
- Mišićna skupina: Srednja leđa
- Vrsta vježbi: Osnovne
- Dodatni mišići: Biceps, latissimus dorsi
- Vrsta vježbe: Snaga
- Oprema: Utezi
- Razina težine: Srednja