Sastojci za recept "Tilapija ispod povrća'
- tilapija 650 g
- rajčica 250 g
- sir 180 gr
- luk 110 gr
- kiselo vrhnje 10% 300 gr
- kopar 20 gr
- zeleni luk 20 gr
Hranjiva vrijednost jela „Tilapija pod povrćem“ (po 100 grama):
kalorije: 113.4 kcal.
Vjeverice: 12.3 gr.
masti: 6.2 gr.
ugljikohidrati: 2.1 gr.
Broj porcija: 4Sastojci i sadržaj kalorija u receptu "Tilapija ispod povrća"
| Proizvod | Mjera | Težina, gr | Bijela, gr | Masnoće, g | Kut, gr | kcal |
| tilapija | 650 g | 650 | 130.65 | 11.05 | 0 | 624 |
| rajčica (rajčica) | 250 g | 250 | 2.75 | 0.5 | 9.25 | 50 |
| ruski sir | 180 g | 180 | 43.38 | 53.1 | 0.54 | 653.4 |
| luk | 110 g | 110 | 1.54 | 0 | 11.44 | 51.7 |
| kiselo vrhnje 10% (nemasno) | 300 g | 300 | 9 | 30 | 8.7 | 345 |
| kopar | 20 gr | 20 | 0.5 | 0.1 | 1.26 | 7.6 |
| zeleni luk | 20 gr | 20 | 0.26 | 0 | 0.92 | 3.8 |
| ukupno | 1530 | 188.1 | 94.8 | 32.1 | 1735.5 | |
| 1 posluživanje | 383 | 47 | 23.7 | 8 | 433.9 | |
| 100 grama | 100 | 12.3 | 6.2 | 2.1 | 113.4 |