Ovo je treća specijalizirana dijeta koja se pojavila u posljednjih nekoliko mjeseci. Ovog puta predstavljamo jedan od najbolje ocijenjenih jelovnika od strane nutricionista gotovo cijelog svijeta!
TIJELO – kakav je naš odnos prema tijelu?
Sladoled za hlađenje! 10 činjenica o sladoledu koje svakako trebate znati
Što je DASH dijeta?
DASH je skraćenica od "dijetalni pristupi zaustavljanju hipertenzije", stvoren je za prevenciju i liječenje hipertenzije. DASH jelovnik godinama je na čelu najzdravijih dijeta koje preporučuju nutricionisti i liječnici diljem svijeta.
Cijeli popis možete vidjeti ovdje: https://health.usnews.com/best-diet/best-diets-overall
O čemu se radi u ovoj dijeti?
Prije svega, bogata je povrćem, voćem, cjelovitim žitaricama, nemasnim i nemasnim mliječnim proizvodima. Također je važno jesti mahunarke, orašaste plodove i sjemenke. Ova dijeta također uključuje ribu i perad.
Crveno meso, slatkiše, zaslađena pića i sol treba ograničiti. Odlikuje se visokom opskrbljenošću kalijem, kalcijem, dijetalnim vlaknima i niskim udjelom natrija, zasićenih masnih kiselina, kolesterola i ukupne masti.
DASH dijeta već na djelu
Naši DASH planovi prehrane temelje se na ukusnim i raznolikim receptima od proizvoda koji se mogu naći u svakoj trgovini. U sklopu plana prehrane svaki tjedan ćete dobiti novi jelovnik, prilagođen vašim postavkama. Ako vam se neki recept ne sviđa, lako ga možete zamijeniti!
Cjelokupnu ponudu možete pogledati ovdje: https://.pl/dieta/dash.html.
- Komentari