Sadržaj
Ujutro obujete svoje omiljene cipele, a do večeri vas počinju jako stiskati i uzrokovati nelagodu? Za sve je krivo oticanje nogu - prilično česta pojava ovih dana. Takvi simptomi mogu biti posljedica početka razvoja najrazličitijih bolesti. Glavna stvar je shvatiti što je uzrok edema i kako odabrati pravi tretman?
Uske, njegovane noge nepromjenjiv su atribut ženskog šarma i privlačnosti. Međutim, sustavno oticanje nogu može ozbiljno "smočiti" idilični izgled vaših stopala.
Dijagnostički algoritam: zašto noge oteknu
Sjajna Coco Chanel izjavila je: "Ništa ne stari žene kao preskupo odijelo i ne čini je mlađom, poput lakog, naglog hoda." I s tim se ne možete raspravljati! Kako boli do suza (u doslovnom smislu riječi) kad se graciozne cipele do večeri pretvore u prave okove koji vam ne dopuštaju ni korak. Gotovo svaka žena u životu nailazi na slične neugodne simptome. I ako su ranije otekline nogu češće mučile žene zrelije dobi, sada bolest zahvaća mlade žene. Dakle, što je uzrok oticanja nogu?
Kao što znate, ljudi su oko 70% vode. Oko 2/3 ukupnog volumena tekućine nalazi se unutar stanica, 1/3 - u međustaničnom prostoru. Povećanje volumnog udjela potonjeg naziva se edem.
U načelu, ako je sa zdravljem sve u redu, tada tijelo samostalno regulira i uklanja tekućinu. Prije svega, zbog venskog sustava. Razlozi zbog kojih noge oteknu mogu biti različiti - zapravo, o tome ovisi metoda liječenja edema.
Postoje slučajevi kada uopće nije potrebno liječenje. Na primjer, stagnacija tekućine u nogama i, kao rezultat toga, nastanak edema, mogu biti uzrokovani dugotrajnim statičkim stresom: let u zrakoplovu, dugi sjedeći položaj (u automobilu, vlaku, u redu) ili stojeći na nogama. U pravilu, nakon odmora, oticanje nogu prolazi samo od sebe. Ova varijanta edema nogu javlja se kod svih ljudi u određenim životnim situacijama i u ovom slučaju nije potrebno liječenje. Ali ako noge redovito i dugo bubre, onda ovo dobar razlog za posjet liječniku.
Oticanje nogu može biti simptom različitih bolesti:
Problemi sa srcem. U pravilu, "srčani" edem uvijek je simetričan. Pojavljuju se navečer i nestaju nakon spavanja. Polaze od gležnjeva, postupno zahvaćajući područje potkoljenice i bedra. Koža u području edema je zategnuta, hladna na dodir, blijedo cijanotična. Ako je oteklina popraćena nedostatkom daha, kao i slabošću mišića i bolovima u desnom hipohondriju, hitno se obratite kardiologu.
Problemi s bubrezima. U tom slučaju oteklina u nogama pojavljuje se na pozadini bolova u donjem dijelu leđa. A oni su popraćeni promjenom boje urina, edemom na licu u području oko. Bolje je ne odgoditi posjet nefrologu.
Poremećaj limfne drenaže (limfedem). Edem je gust, javlja se navečer i ujutro ne prolazi. Najprije je zahvaćen skočni zglob, zatim potkoljenica, a ponekad i koljeno. Tada i druga noga otekne, ali ne toliko izražena. Ne biste trebali odgađati posjet flebologu. Elefantijaza je posljednji stadij bolesti.
Predmenstrualni sindrom. U žena se u drugoj polovici menstrualnog ciklusa može pojaviti blago oticanje nogu. Povezani su s hormonskom neravnotežom i nestaju nakon završetka kritičnih dana. U pravilu stopala i noge nateknu. Bolje je konzultirati ginekologa-endokrinologa.
Trudnoća. Oticanje nogu često se javlja kasno u trudnoći (nakon 30 tjedana). Prvo, stopala i noge nateknu, a zatim se proces podiže više. Edem donjih ekstremiteta može se razviti i s nefropatijom trudnica (bubrežna patologija). U pravilu, to je popraćeno povećanim sadržajem proteina u urinu i arterijskom hipertenzijom. Načini liječenja donose se zajedno s ginekologom koji dolazi.
Uzrok natečenosti je kršenje venskog odljeva. Otok je obično blag do umjeren. U pravilu se manifestira u obliku traga od gume za golf ili čarapa i zahvaća potkoljenicu i stopalo. Ako na nogama postoje i vaskularne "zvijezde", to može ukazivati na početak proširenih vena. Samo flebolog može na vrijeme propisati liječenje kako bi spriječio napredovanje procesa.
Moskovski liječnici proveli su istraživanje i otkrili da su različite bolesti vena svojstvene 62% zaposlenika koji cijele dane sjede u uredima, dok su oko 70% njih žene.
Prije nego što se počnete boriti s oticanjem nogu, morate shvatiti da je oteklina samo jedan od simptoma bolesti. Problem je potrebno riješiti, ali samo u sklopu cjelovitog liječenja osnovne bolesti pod nadzorom liječnika. Suvremena medicina danas ima prilično širok raspon metoda liječenja i prevencije bolesti koje uzrokuju oticanje nogu.
Masti i gelovi. To su takozvani venotonici čije je djelovanje usmjereno na jačanje stijenki krvnih žila i poboljšanje protoka krvi. Najučinkovitiji lijekovi su natrijev heparin. Oni poboljšavaju mikrocirkulaciju krvi, aktiviraju metabolizam tkiva, uklanjajući stagnaciju tekućine. Ovi proizvodi su također dobri za korištenje tijekom letenja i na odmoru u vrućim zemljama za ublažavanje umora i oteklina od dugih putovanja i visokih temperatura.
Kompresijski dres. To uključuje posebne dokolenice i tajice. Profilaktička kompresijska odjeća može se nositi bez liječničke preporuke. Pogodan je za zdrave osobe koje moraju dugo stajati ili sjediti. Ali medicinski dres za već postojeći problem edema nogu odabire liječnik strogo pojedinačno za određenu osobu, na temelju parametara noge. Proizvodi se mogu kupiti samo u ljekarnama.
Diuretici i biljni pripravci. Bilo koja sredstva treba odabrati samo liječnik. Neki diuretici imaju brz učinak, ali zajedno s tekućinom potiču eliminaciju kalija iz tijela, što može negativno utjecati na rad srca. I uzimanje brojnih biljnih infuzija može izazvati oštar skok krvnog tlaka. Osim toga, diuretike nije potrebno piti prije spavanja, učinak uzimanja lijeka dosegnut će svoj maksimum noću i može uzrokovati nesanicu. Liječenje diuretičkim biljem treba biti tijek. Ni u kojem slučaju ne smijete stalno primjenjivati naknade, to može dovesti do ovisnosti, pa čak i uzrokovati dehidraciju.
Pressoterapija nogu ili instrumentalna masaža limfnom drenažom. Ovo je i zdravstveni i kozmetički postupak koji vraća ravnotežu tekućine u nogama, normalizira protok limfe, ublažava oticanje bilo kojeg podrijetla i umor, a također pomaže u uklanjanju viška masnog tkiva u nogama. Kontraindikacije: trudnoća (od 4. mjeseca), zatajenje bubrega, zloćudni tumori, lezije malih i velikih žila kod šećerne bolesti, kožne bolesti, početak menstrualnog ciklusa.
Vježbajte stres. Najkorisnija opterećenja za sustavni edem nogu su sportovi na vodi, prije svega, vodeni aerobik: s jedne strane, osoba se puno kreće, dobivajući dobru tjelesnu aktivnost, s druge strane, voda vrši pritisak na kožu, sprječavajući krvne žile od širenja i nogu do oticanja. Dinamični sportovi poput trčanja, skijanja, biciklizma, klizanja, pa čak i jednostavnog hodanja pomažu u sprječavanju oteklina.
Pretjerana strast prema vježbama snage s dizanjem utega kontraindicirana je kod ljudi sklonih oticanju nogu. Tijekom takvih vježbi trbušni mišići se skupljaju, a intraabdominalni tlak raste prelazeći u donju šuplju venu koja skuplja krv iz zdjelice i donjih ekstremiteta. To dovodi do pogoršanja protoka krvi. Ako zaista želite podići šipku, morate to učiniti noseći kompresijske čarape.
Ljepota bez žrtve. I bez oteklina na nogama!
Sprječavanje oticanja nogu najbolji je način liječenja. Želite li imati leteći hod? Zatim počnite djelovati sada:
nikad ne sjedite prekriženih nogu
bolje je ako većinu kućanskih poslova radite sjedeći s nogama na stolici do nje
dok spavate, pod noge stavite valjak ili jastuk
isperite noge hladnom vodom nakon tuširanja
pratiti svoju težinu, smanjiti unos soli u prehranu, kao i prženu, dimljenu hranu i alkohol, odreći se slatke gazirane vode;
uzimajte vitamine B, C, E. Jačaju krvne žile i poboljšavaju cirkulaciju krvi
ako morate dugo sjediti za stolom, onda ustajte svakih 25-30 minuta da hodate, ispružite umorne noge, izvedite nekoliko vježbi (na primjer, kotrljajte loptu nogom)
kretati se više. Pješačenje je najbolji način da se izbjegne oticanje nogu. Nemojte stajati na pokretnim stepenicama, već se popnite pješice;
prestati pušiti - duhan uništava ne samo pluća, već i kolagen, koji je glavni dio strukture stijenki krvnih žila;
odabrati pravu odjeću, slijediti ne samo modne trendove, već i zdrav razum - uske tajice, čarape i cipele ometaju protok krvi;
mijenjajte cipele tijekom dana, osobito ako nosite štikle;
dajte stopalima odmor tijekom dana - izujte cipele, izmasirajte stopala, rotirajte ih s njima, povucite čarape od sebe i prema sebi.
Domaći recepti za edem nogu
Problem natečenih nogu nije se pojavio jučer. Tijekom stoljeća, tradicionalna medicina nakupila je ogroman broj korisnih i učinkovitih recepata kako se riješiti ovog problema. Glavna stvar je da se proizvodi temelje isključivo na prirodnim sastojcima.
Biljni čajevi i ljekoviti napitci
Od lišća bijele breze: 1-2 žlice. žlice lišća inzistirati na 500 ml kipuće vode, piti pola čaše tekućine do pet puta dnevno.
Od peršina: 1 žlica. žlicu peršina prelijte s 2 šalice kipuće vode, popijte žlicu tijekom dana.
Od lana: uzmite 4 žlice. l. laneno sjeme u 1 litri vode, kuhati 10-15 minuta, poklopiti posudu i staviti na toplo mjesto. Ostavite da se kuha 1 sat. Ne morate filtrirati. Za okus dodajte limun ili neki drugi voćni sok. Pijte 1/2 šalice svaka 2 sata 6-8 puta dnevno. Bolje je infuziju piti vruću. Tijek liječenja je 2-3 tjedna.
Pomiješajte 0,5 šalice svježe iscijeđenog soka od mrkve, soka od krastavca i soka 1 srednjeg limuna. Podijelite napitak u 3 doze i pijte 3 puta dnevno, razrijedivši dio napola toplom kuhanom vodom.
Kupke, oblozi, trljanje
Uzeti 50 g cvjetova kamilice i preliti jednom litrom kipuće vode, ostaviti da se kuha 3-4 sata na toplom mjestu, procijediti. Ohladite infuziju na 36 stupnjeva i uronite stopala u nju na 25 minuta.
Za pripremu juhe ogulite i umijesite veliku glavicu češnjaka, ulijte 500 ml vruće vode i zagrijte do vrenja, maknite s vatre i pustite da se juha kuha dok voda ne postane topla. Isperite noge juhom, a zatim utrljajte u listove i tabane.
Pomiješajte jednake količine maslinovog i kamfornog ulja, podmazujte stopala ovim sastavom, dobro trljajte masažnim pokretima od prstiju do koljena. Zatim svaku nogu omotajte pamučnom krpom, a zatim vunenim šalom (maramom, šalom) i ostavite tako preko noći. Radite ovaj postupak svaki dan mjesec dana.
Naribajte nekoliko gomolja sirovog krumpira na sitno rende i na oteklinu stavite kašu od krumpira, popravite zavojem na vrhu. Držite je dok se vaša stopala ne osjećaju dobro. Sjetite se velikih listova bijelog kupusa u rukama, stavite ga na nogu. Izvana bi trebalo izgledati kao da stopala i gležnjeve "previjate" listovima kupusa. Pričvrstite oblog od kupusa gazom ili zavojem. Oblog se može ostaviti preko noći.
Još više materijala u našem .