Sadržaj
Mama koja ostaje kod kuće: zašto se osjećamo izolirano?
Postati majka veliki je preokret u životu žene! Dolazak malog u dom mobilizira svu njegovu pažnju i svo njegovo vrijeme. Promjenjuju se životne navike, posebno kada je netko imao naporan profesionalni život, kao i ritam dana. Svakodnevni život sada se vrti oko potreba novorođenčeta: dojenje ili hranjenje na bočicu, mijenjanje pelena, kupanje, kućanski poslovi... S druge strane, umor i hormoni se miješaju, možete osjećati veliku depresiju. Budite uvjereni, mnoge mame imaju mali baby blues. Imajte na umu da u većini slučajeva ova nelagoda se ne javlja s vremenom. Odmaranjem vraćamo snagu i moral. Sve je to samo privremeno!
Što možete učiniti da se osjećate manje usamljeno kada ste majka koja ostaje kod kuće?
Čim se vratite kući s majčinstva, važno je ostati u kontaktu sa svojim najbližima. Čak i ako se osjećate jako umorno i trpite posljedice poroda, uštedi si nekoliko malih trenutaka telefonirati, predstaviti svog mališana prijateljima, pokrenuti mali zajednički dnevnik… Komunikacija će vam pomoći da se osjećate manje sami i ispunjeniji sa svojom bebom. Izlasci s kolicima i šetnje parkom mogu se obavljati u grupama! Možda, u vašoj pratnji, druge majke samo žele biti s vama? Ako su vaša djeca u školi, nemojte se ustručavati uključiti se u školske aktivnosti. Kako? 'Ili što ? Postati roditelj-pratilac na školskim izletima, predstavnik razreda ili član školske udruge. To je sjajan način da se društveno povežete s ljudima koji su u vašoj situaciji. Uz školu postoje i mnoge druge udruge majki za dijalog i stvaranje prijateljstava.
Par pomaže da se osjećate manje sami
Prije nego što postanete majka, također ste žena i ljubavnica. Vaš partner, čak i ako dane provodi na poslu, može vam pomoći da prekinete izolaciju. Stoga je važno održavati dijalog dijeljenjem fotografija ili svakodnevnim telefonskim pozivima, zajedničkim aktivnostima ili pozivanjem drugih parova u kuću na večeru. Kako bi bilo da dovedete dadilju ili baku i djeda da čuvaju vaše pleme? Prilika za a mali izlet za dvoje idealno za stezanje veza i stavljanje melema u srce.
Nađite vremena za sebe kao majka koja ostaje kod kuće
Zadržavanjem ukusa i znanja izbjegavate devalvirati sebe, postupno se povlačiti iz društvenog života pod izgovorom da “nemamo ništa zanimljivo za reći”. Tako se može iskoristiti trenutak drijemanja pročitajte dobru knjigu, započnite digitalni trening ili stupite u kontakt s drugim majkama putem društvenih mreža. Svoju djecu možete povjeriti i na sat vremena susjedu ili prijatelju, te otići na sat joge ili prošetati. Vrijeme samo za sebe, ponekad samo za meditaciju ili sanjarenje, što vam omogućuje da napravite korak unatrag i onda sa zadovoljstvom pronađete svoju djecu... Zaslužili ste! Jer biti mama koja ostaje kod kuće posao je s punim radnim vremenom sa svim mentalnim opterećenjem koje dolazi s tim.
Pridružite se udruzi
Ako ne možete podnijeti neaktivnost, također možete baviti se volonterskim aktivnostima što će vam oduzeti samo nekoliko sati tjedno. Moguće je, na primjer, osigurati stalnost u knjižnici u vašem okrugu, zabavljati bolesne i starije u medicinskim ustanovama s udruženjem Blouses Roses ili dijeliti obroke najugroženijima uz Restos du Cœur. Mnogo je udruga kojima su potrebni volonteri koji vas čekaju!