Ponekad svi pričamo u snu. No, za neke se ova uobičajena i najčešće povremena pojava javlja kao poremećaj koji se ponavlja svakodnevno. Trebamo li biti zabrinuti? Je li somnilokvij ukazuje na nelagodu? Objašnjenja.

Razgovor tijekom spavanja može se pojaviti u bilo kojoj fazi sna, posebno kada ste u dubokom i REM snu, što je najbolje vrijeme za sanjanje. 

No, prema rezultatima istraživanja koje je iznio neuropsiholog, pospanost nema utjecaja na san niti na zdravlje, zbog čega se zapravo ne smatra bolešću. Doista, u velikoj većini slučajeva, spavača ne probude rečenice ili zvukovi koje ispušta. Ako spavate s pospanom osobom, nemojte joj postavljati pitanja i pustite je da priča bez intervencije kako je ne biste uznemirili. 

Ako živite u svakodnevnom životu pospane osobe ili i sami patite od pospanosti, vjerojatno ćete morati naučiti živjeti s tim. Zapravo, ne postoji lijek za ublažavanje ovog poremećaja spavanja, čiji je glavni rizik probuditi ljude oko sebe preplavljujući ih neugodnim ili nevoljnim riječima. Najjednostavnije rješenje je nošenje čepića za uši.

S druge strane, ako imate osjećaj da pospanost negativno utječe na kvalitetu vašeg sna, preporuča se da se obratite stručnjaku koji može provjeriti ne patite li od nekog drugog poremećaja spavanja.

Konačno, ponavljanje razgovora tijekom spavanja također može biti izraz tjeskobe ili stresa koji vam terapija može pomoći prepoznati.

Ako nema liječenja za suzbijanje ili smanjenje pospanosti, možemo pokušati vratiti pravilniji ritam spavanja kako bismo se nadali smanjenju ovih noćnih vokalizacija:

• Idite u krevet u određeno vrijeme;
• Izbjegavajte večernje vježbe; 
• Uspostavite mirno vrijeme bez vizualnih ili zvučnih podražaja prije spavanja. 

Pospanost pripada obitelji parasomnija, onih neželjenih događaja i ponašanja koji se nekontrolirano događaju tijekom spavanja. To je čin govora ili vokalizacije tijekom spavanja. 

Prema francuskom istraživanju koje je provela neuropsihologinja Ginevra Uguccioni, više od 70% stanovništva vjeruje da je već progovorilo u snu. Ali samo 1,5% ljudi pati od pospanosti na dnevnoj bazi. Ako vam ovaj poremećaj spavanja često izmami osmijeh, može se pokazati kao onesposobljavajuća bolest, posebno kada spavate s nekim.

Možemo smatrati da se činjenica govora tijekom spavanja događa kada se netko suoči s epizodom stresa ili značajnom promjenom u svom svakodnevnom životu. To također može biti ponašanje povezano sa snom spavača. Znanost još nije dokazala nijednu hipotezu.

Ipak, prema istraživanju Ginevre Uguccioni, 64% somnilokvista izgovara šapat, plač, smijeh ili suze, a samo 36% noćnih vokalizacija su razumljive riječi. Rečenice ili isječci riječi obično se izgovaraju upitnim ili negativnim/agresivnim tonom s puno ponavljanja: “Što radiš?”, “Zašto?”, “Ne!”. 

Pospanost ne znači da osoba pati od mjesečarenja. Zajednički za ove poremećaje spavanja, procjenjuje se da se najčešće javljaju tijekom djetinjstva i adolescencije, a zatim se povlače u odrasloj dobi.