Ako niste spremni potrošiti puno vremena na fitnes, nudimo vam prekrasnu alternativu: kratki treninzi s Tracy Anderson. S njima ćete moći raditi na glavnim problematičnim područjima i učiniti svoju figuru vitkom i lijepom.
Opis programa Webisode Workouts
Pogotovo za one koji ne mogu posvetiti puno vremena kondiciji, Tracy je objavila složeni kratki trening za poboljšanje tijela. Početi raditi 10-15 minuta dnevno može bilo tkozar ne? Program Webisode Workouts zasnovan na poznatoj metodi, Tracy Anderson, koja uključuje kombinirane pokrete plesa i pilatesa.
Zahvaljujući jedinstvenim učinkovitim vježbama, moći ćete učiniti svoju figuru vitkom bez izraženih mišića i pretjerane mišićne definicije. To se postiže činjenicom koju Tracy koristi kada angažira male mišiće koji jačaju i podupiru velike mišiće u cijelom tijelu. Složeni Webisode treningi sastoje se od tri vježbe:
- Za tisak (10 minuta).
- Za ruke (10 minuta)
- Za bokove i stražnjicu (15 minuta)
Ako ste već ranije surađivali s Tracy Anderson, većina će vam vježbi izgledati poznato. Za satove neće vam trebati dodatna oprema, samo bučice drugi dio kompleksa za ruke. Jer program je samo problematična područja funkcionalne vježbe, najbolje je kombinirati ove vježbe s aerobnim opterećenjem. Možete pogledati kratki plesni kardio trening od Tracyja. To će vam pomoći sagorijevati masnoće i povećati potrošnju kalorija.
Prednosti i nedostaci programa
Pros:
1. Uz treninge Tracy Anderson i vi ćete se nositi sa svojim problemima i učinit će više nego tanak ruke, trbuh, bedra i zadnjica.
2. Sesije su vrlo kratke (10-15 minuta), tako da uvijek možete naći vremena za vježbanje tijekom dana.
3. Zahvaljujući jedinstvenim vježbama iz Tracyja, učinit ćete svoju figuru vitkom i gracioznom, bez pretjerane definicije mišića. U ovom su slučaju sve predložene vježbe vrlo dostupne i razumljive.
4. Ne trebaju vam sportske rekvizite, možete i bez bučica.
5. Za stvaranje ravnog trbuha trener koristi ne samo vježbe na podu i ritmičke vježbe koje se moraju izvoditi stojeći. Tako ćete u potpunosti raditi na temeljnim mišićima.
Platforma BOSU: što je to, za i protiv, najbolje vježbe s Bosuom.
Cons:
1. Da bi se postiglo učinkovite rezultate svakako treba dodati aerobne vježbe u program. Preporučujemo vam da gledate: Top 10 kućnih kardio treninga po 30 minuta.
2. Trener malo kaže program. Stoga uvijek morate gledati u monitor, da ne biste propustili vježbu promjene.
Za ljubitelje Tracy Anderson takav će trening biti dobra opcija da poboljšate svoje tijelo u ograničenom vremenu. Vidi također: Vježbanje Tracy Anderson za početnike ili odakle početi?