Znanstvenici sa Harvard School of Public Health pokazali su da redovita konzumacija malina može utjecati na rad srca. Tako se tijekom istraživanja pokazalo da se rizik od srčanog udara u sredovječnih i mladih žena smanjuje za 32%. A sve zahvaljujući antocijaninima koji se nalaze u bobici.
Malina svim ljudima - ne samo ženama - pomaže smanjiti rizik od umiranja od kardiovaskularnih bolesti (zahvaljujući flavonoidima), a također općenito smanjuje rizik od takvih bolesti (zahvaljujući polifenolima).
I evo još 5 dobrih razloga da u sezoni češće jedete maline i zamrzavate ovu zdravu bobicu za zimu.
Normalizacija razine šećera u krvi
Malina obiluje vlaknima i pomažu u održavanju stabilne razine šećera u krvi. Studije su pokazale da ljudi s dijabetesom tipa 1 koji su na dijeti s puno vlakana imaju nižu razinu glukoze. A ljudi s dijabetesom tipa 2, zahvaljujući malinama, podižu razinu šećera u krvi, lipida i inzulina.
Bobica intelektualaca
Prema unian.net, nekoliko studija na životinjama pokazalo je pozitivnu povezanost između konzumacije flavonoida iz bobičastog voća, poput malina, i poboljšanog pamćenja, kao i smanjenog kognitivnog kašnjenja povezanog sa starenjem.
Za zdrave oči
Maline su bogate vitaminom C koji štiti od ultraljubičastog zračenja i na taj način pomaže zdravlju očiju. Osim toga, smatra se da ovaj vitamin ima zaštitnu ulogu u zdravlju očiju, uključujući starosnu makularnu degeneraciju.
Crijeva su poput sata
Kao što znate, dobra probava osnova je normalne dobrobiti. Maline najbolje utječu na probavu i crijeva Bogat sadržaj vlakana i vode u malinama pomaže u sprječavanju zatvora i održavanju zdravog probavnog sustava, jer vlakna pomažu u uklanjanju toksina iz tijela putem žuči i izmeta.
Podsjetimo se da smo ranije govorili koji ljudi uopće trebaju jesti maline, a također smo podijelili recepte za ukusne pite od malina.