Neutralni rukohvat na povlačenje

Pullups neutralni hvat - vježbe tehnike:

1. Držite se vodoravne šipke paralelnih šipki i objesite na ravne ruke. Noge se mogu saviti u koljenima i prekrižiti. Ovo će biti vaša početna pozicija.
   
2. Postupno, savijajući laktove, povucite tijelo prema gore. Ne zamahujte i ne koristite zamah da biste dovršili pokret. U ekstremnom položaju brada bi trebala biti iznad razine dlanova.
   
3. Na vrhu malo zastanite i spustite se u početni položaj.