Akne su znak kršenja hormonskog sustava i nepravilne njege kože. A s manifestacijom akni nisu suočeni samo tinejdžeri - mnogi imaju akne koje se nastavljaju do duboke starosti. Kako svojoj koži vratiti zdrav izgled, a izvana se pobrinuti za van?
Za početak, prestanite jesti štetne proizvode - slatkiše, peciva u velikim količinama, gazirana pića, poluproizvode. Smanjenje razine inzulina koje će uslijediti nakon ovog koraka dat će prve rezultate. Usredotočite se na proizvode s antioksidansima u sastavu, biljne masti, bjelančevine - sve će to smanjiti sadržaj masti u koži i ubrzati zacjeljivanje akni.
Avokado
Ovaj proizvod je izvor mononezasićenih masti i vitamina E, koji ne samo da će uravnotežiti vašu hormonsku pozadinu, već i poboljšati boju i strukturu kože lica. Avokado je izvrsno protuupalno sredstvo, dio je krema protiv akni. Također, ovo zeleno voće obiluje vitaminom C koji potiče proizvodnju kolagena i pomaže u obnavljanju stanica kože.
Masna riba
Izvor omega-3 masnih kiselina, riba također djeluje protuupalno i njeguje kožu vlagom. Omega-3 glavni je uvjet za zdravu kosu, nokte i kožu. Ako imate akne, trebali biste jesti ribu najmanje 3 puta tjedno, kuhati je za par ili peći.
Fermentirani mliječni proizvodi
Loša probava dovodi do činjenice da toksini i troske kasno napuštaju tijelo. Naravno, to ne može ne utjecati na izgled i stanje kože. Fermentirani mliječni proizvodi koji sadrže puno korisnih bakterija pomoći će poboljšanju probave i apsorpcije korisnih tvari.
Bobice
Bobice su prirodni antioksidans koji štiti vašu kožu od slobodnih radikala. Kao izvor vitamina C, bobice su uključene u proces proizvodnje kolagena i ublažavaju upalne procese.
Zeleni čaj
Drugi izvor antioksidansa, posebno važan - katehini, koji su poznati po svom protuupalnom djelovanju. Inače, uz gutanje, zeleni čaj se može koristiti i izvana za ublažavanje upala i oteklina.