Ne postoji pravo racionalno objašnjenje za pojavu anksioznih poremećaja. Stoga je teško znati tko je u opasnosti da pati od toga.

S druge strane, određeni stresni i traumatski događaji mogu pogodovati nastanku anksioznih poremećaja. Stoga se preporuča ne odgađati dobivanje psihološke pomoći nakon takvog događaja, osobito kod djece.

Konačno, dobre životne navike su bitne kako biste pokušali ograničiti tjeskobu:

• imati redoviti obrazac spavanja i dovoljno duge noći
• redovito se baviti tjelesnom aktivnošću
• izbjegavanje upotrebe stimulansa, kanabisa, alkohola i drugih droga
• okružite se i budite u mogućnosti dobiti podršku u slučaju prevelike tjeskobe.