Sadržaj
Prenatalno pjevanje potiče dobrobit
Pjevanje je odlično za vaše zdravlje i moral, još više kada čekate bebu! Sastajati se u malim grupama, tijekom pjevane sesije od 1 sata do 1:30, prijateljski je način da shvatite svoje tijelo i steknete samopouzdanje u iščekivanju poroda. THE'emisija zvuka basa pomaže da se opustite i proradite svoj dah. Ali pjevanje također nudi mogućnost mobilizacije vaših mišića i raditi na održavanju. Tijekom ovih sastanaka također ćete moći razgovarati i podijeliti svoja očekivanja, sumnje i pitanja s drugim trudnicama. Ne ustručavajte se pozvati budućeg tatu! Ne samo da ćete se dobro zabaviti pjevajući zajedno, već će vam on također moći dati "la" na dan D. Konačno, znajte to ove prenatalne seanse pjevanja ne nadoknađuju se. Mogu se izvoditi uz klasičnu pripremu za porod. Ali neke primalje mogu uključiti prenatalno pjevanje u svoj raspored.
Napredak prenatalnog pjevanja
Prenatalna seansa pjevanja obično se uvijek izvodi na isti način. Počinjemo s malim tapkanjem po cijelom koštanom sustavu, kako bismo probudite sve dijelove tijela, od linije kose do nožnih prstiju. Nakon nekoliko vježbi zagrijavanja primalja ili voditeljica obučena za ovu praksu pjeva prve vokalizacije. Postupno naučite ustati otvaranjem vašeg prsnog koša, da prilagodite svoje disanje ritmu i da podignete i spustite dijafragmu kako biste uhvatili dah između dvije serije vokalizacija. Nije važno pjevate li neuštimano. Ovo nisu satovi pjevanja i ne pripremate The Voice! Nije potrebna obuka ili "glazbeno uho". Jednostavno volite pjevušiti pod tušem ili uživati u pjevanju dok slušate svoju omiljenu listu pjesama i uložite svoje srce u to.
Trudnoća: prednosti prenatalnog pjevanja
- Za mamu
Obilno i mirno disanje, a bolji dah i puno veselja, super program, zar ne? Tijekom sesija uspjet ćete se popeti više na visoke tonove, spustiti niže u bas i sve dulje zadržati notu. Trbušni mišići se skupljaju, zdjelica se naginje naprijed, disanje postaje mirnije. Pjevanjem pomalo zaboravljate i brige, trbuh koji je na kraju trudnoće težak...
- Za bebu
Majčina zdjelica i kostur čine zvučnu ploču i pojačavaju prijenos zvukova. Provođeni amnionskom tekućinom, ti zvukovi dopiru do kože fetusa i njegovih živčanih završetaka. Ove vibracije mu daju reklamuukusna masaža, dodatno pojačan ljuljanjem koje često prati pjesme.
Već u maternici fetus je vrlo osjetljiv na zvukove, koliko god često, i ako se osjeća opušteno i sretno, bit će i tako. Pogotovo što se ove seanse često nastavljaju kod kuće, u autu... Dugo nakon njegovog rođenja, iznenadit ćemo se kada otkrijemo da je pjesma koju smo toliko pjevali dok je beba bila u utrobi ona koja najbolje uspijeva umiri ga i razuvjeri nekoliko mjeseci kasnije.
Prenatalna pjesma: a dan poroda?
Stavljajući, na primjer, jednu ruku na čelo, a drugu na gornji dio prsa, shvaćate da svi zvukovi ne rezoniraju u istim dijelovima tijela. Visoki tonovi su više u gornjem, a bas u donjem dijelu. Tako da ste zaboravili "jao" i ostalo "bok" koje izgovaramo instinktivno u slučaju boli, znat ćete popratite svoje kontrakcije ozbiljnijim zvukovima kao što su "o" i "a" koji opuštaju i tako olakšavaju spuštanje bebe.