Sadržaj
Ovulacija i menstrualni ciklus: zašto mjeriti temperaturu?
Analiza vaše temperaturne krivulje omogućuje vam da provjeriti je liovulacija dogodio, ali to nije sve. Također se koristi za otkrivanje vašeg plodnog razdoblja, kako biste brzo saznali jeste li trudni ili za otkrivanje određenih problema kada trudnoća kasni. Kako biste ga maksimalno iskoristili, liječnici savjetuju uzimanje svaki dan tijekom najmanje dva ciklusa. Počnite od prvog dana menstruacije i ponovno započnite grafikon sa svakim novim menstrualnim ciklusom. Ovo također može biti metoda prirodne kontracepcije.
Mjerenje temperature: metoda praćenja ovulacije
Imati termometar (s galijem ili digitalnim) i uvijek koristite istu tehniku (po mogućnosti oralnu ili rektnu, jer preciznije) za mjerenje temperature tijekom ciklusa. Mora se uzeti probuditi, svaki dan u isto vrijeme et prije bilo kakve aktivnosti, a idealno čak i prije stupanja na tlo. Ali ne paničarite, ni to nije do minute. S druge strane, nemojte prekoračiti interval od pola sata više ili manje jer rezultati mogu biti lažni.
Nakon što je vaša temperatura zabilježena, zapišite je na poseban list (može vam dati ginekolog, inače možete pronaći na internetu) tako što ćete točku staviti u odgovarajuću kutiju. Također navedite dane kada imate seks. Navedite mjesečnicu, bolove u trbuhu ili neobičan iscjedak, ali i svaki događaj koji bi mogao poremetiti ciklus poput prehlade, infekcije, loše noći, buđenja kasnije nego inače ili uzimanja lijekova. Na kraju spojite različite točke zajedno.
Koja temperatura u vrijeme i nakon ovulacije?
Pokazuje se oblik normalne krivulje dvije temperaturne ploče, razdvojena a mali pomak od nekoliko desetinki stupnja (0,3 do 0,5 °C) što signalizira, a posteriori, da je došlo do ovulacije. Svaki dio krivulje je nazubljen. To je normalno jer vaša temperatura ima male varijacije iz dana u dan. Od prvog dana menstruacije do ovulacije (folikularna faza), temperatura tijela obično ostaje oko 36,5°C.
Znati
Ova folikularna faza u prosjeku traje 14 dana, ali može biti kraća ili dulja ako su vam ciklusi niži ili duži od 28 dana.
Zatim temperatura raste i traje oko 37° 12 do 14 dana (lutealna faza). Općenito je prihvaćeno da ovulacija je posljednja donja točka krivulje prije toplinskog porasta. Ovaj porast temperature je zbog hormona, progesterona. Izlučuje ga žuto tijelo, koji je rezultat transformacije folikula nakon ovulacije. Ako nema oplodnje, žuto tijelo degenerira i pad progesterona uzrokuje da se vaša temperatura vrati na normalu, nakon čega slijedi menstruacija oko 14 dana nakon ovulacije. Govorimo o lutealnoj fazi, koja je fiksiranija u smislu trajanja od folikularne faze. Ako se embrij razvije, žuto tijelo ostaje i vaša temperatura se održava duže od 16 dana.
Redoviti ciklusi omogućuju vam da odredite pravo vrijeme za rođenje djeteta. Spermiji imaju životni vijek u ženskom genitalnom traktu do 5 dana za najjače. Jajna stanica, s druge strane, ne živi više od 24 do 48 sati u cjevčici. Da bi to funkcioniralo, morate imati spolni odnos prije ovulacije i tijekom ovulacije, ali ne nužno i nakon.
Imajte na umu da muški i ženski spermij imaju razlike u brzini i duljini života u maternici, što povećava šanse za rođenje dječaka ili djevojčice.
Što znači ravna temperaturna krivulja?
Vrlo ravna krivulja znači da nije bilo ovulacije. Isto tako, kratka lutealna faza (manje od 10 dana) može ukazivati na nedovoljno lučenje progesterona što ometa pravilnu implantaciju embrija. Ne ustručavajte se razgovarati sa svojim ginekologom ili primaljom ako su vam ciklusi nepravilni ili je vaša lutealna faza prekratka.
Ne brinite, više pregleda i odgovarajućeg liječenja obično mogu ispraviti te poremećaje u radu jajnika.