Izgledati dobro tijekom cijele godine moguće je zahvaljujući jednostavnim savjetima i zdravom načinu života. Slijedite naše savjete kako biste imali lijep ten u svim godišnjim dobima. 

Koža je odraz naše unutarnje ravnoteže. Ono što jedemo može imati utjecaj na zdravlje i ljepotu kože. Također je poznato da određene namirnice daju "dobar izgled".

Na prvom koraku postolja, hrana bogata beta-karotenom (ili provitamin A), biljni pigment antioksidans koji potiče proizvodnju melanina. Upravo taj melanin daje koži manje -više preplanulu boju. Njegova je uloga i zaštita kože od ultraljubičastih zraka te stoga sprječavanje starenja kože. Namirnice s najvećim udjelom beta-karotena su narančaste i zelene biljke: mrkva, dinja, marelica, paprika, slatki krumpir, mango, bundeva, špinat ...

Agrumi također su vaši najbolji saveznici za održavanje zdravog sjaja tijekom cijele godine. Bogati vitaminom C i voćnim kiselinama, limun, naranča i grejp osvjetljavaju ten te pročišćavaju i toniziraju kožu. Voćne kiseline sve su više integrirane u formulacije proizvoda za njegu kože.  

Blistav ten također zahtijeva dobru unutarnju hidrataciju. Nedovoljno pijenje vode može imati posljedice na izgled vaše kože (tup ten, crvenilo, svrbež itd.). Pijte najmanje 1,5 litre vode dnevno, idealno 2 litre. Ako niste ljubitelj obične vode, ulijte agrume (limun, grejp) u svoju vodu ili nanu kako biste je aromatizirali. Zeleni čaj također je dobra alternativa običnoj vodi. Bogat antioksidansima i adstringentima, oslobađa tijelo od toksina i pokazuje na zdravlje kože!

Konačno, Dajte ponos esencijalnim masnim kiselinama omega 3 i omega 6. Hrane kožu i pomažu joj u hidrataciji. Omega 3 se nalaze u masna riba (losos, skuša, srdela, haringa), ulje avokada ili uljane repice. Omega 6 se nalazi u suncokretovo ulje na primjer. Budite oprezni, mora se poštivati ​​ravnoteža između unosa omega 3 i omega 6 jer previše omega 6 može biti štetno za zdravlje. 

Njega koja se daje vašoj koži pomaže da je učini lijepom i, a fortiori, daje zdrav sjaj. Uspostavite rituale njege je dobra navika za zaštitu epidermisa od vanjskih agresija.

Čišćenje lica, ujutro i navečer prvi je važan korak (nakon večernjeg skidanja šminke). Odaberite nježno, masno sredstvo za čišćenje kako ne biste napali i isušili kožu. Zatim postavite na nanošenje hidratantne kreme. Nikada ne smijete preskočiti korak hidratacije jer je koži potrebno puno vode kako bi ostala mekana i podatna. Idealno je koristiti laganu i matirajuću hidratantnu kremu danju, a bogatiju hidratantnu kremu noću jer koža noću upija više aktivnih sastojaka sadržanih u tretmanima i brže se regenerira. 

Za gladak i sjajan ten bitno je očistiti kožu od mrtvih stanica prisutnih na površini epidermisa. Otuda potreba da jednom ili dvaput tjedno osigurajte piling lica. Za osjetljivu kožu, dovoljno je nježno piling bez zrna svaka dva tjedna. 

Ovlaživači su neophodni, ali nisu uvijek dovoljni za dubinsko nahranjivanje kože. Jednom tjedno dajte si vremena da nanesete hranjivu masku na lice., ostavite da djeluje najmanje 15 minuta. Za trenutni zdravi sjaj i učinak "dječje kože" odaberite recepte koji sadrže voćne kiseline, maslace i biljna ulja.

Vaša rutina ljepote mora uključivati ​​i njegu vaših usana i kontura vaših očiju jer su to područja lica čija je njega neophodna za zdrav sjaj u svim godišnjim dobima! Kontura očiju i usne su osjetljivija područja jer je koža tanja i osjetljivija nego drugdje. Zahtijevaju posebnu njegu.

Prvo, za područje oko očiju, osim hidratantne kreme, ujutro i navečer nanesite posebnu njegu za oči (u obliku kreme ili seruma) laganim kružnim pokretima za poticanje mikrocirkulacije i učinite to dobro. prodrijeti u imovinu.

Zatim, za meka usta, jednom tjedno napravite nježan, prirodan piling za uklanjanje mrtve kože. Na primjer, nanesite mješavinu šećera i meda na usne i nježno umasirajte prije ispiranja.

Na kraju, za napunjene i nahranjene usne, nanesite masku jednom tjedno, ostavite da djeluje 15 minuta. I iznad svega, uvijek sa sobom nosite balzam za usne jer je potrebno usne hidratizirati nekoliko puta dnevno (a ne samo zimi). Za ljubitelje matiranog ruža nemojte pretjerivati ​​jer sklone isušivanju kože. Neka vam usta svako malo dišu tako da na njih ne nanosite ništa osim laganog hranjivog balzama.  

Shvatit ćete, da zadržite dobar sjaj u svim godišnjim dobima:

• Pij puno vode ;
• čistite i vlažite kožu dva puta dnevno;
• nikada ne preskačite korak uklanjanja šminke;
• piling (piling) i dubinsko nahraniti (maskirati) kožu barem jednom tjedno;
• ne zanemarujte najkrhkija područja (oko očiju i usana);
• jesti zdravo i uravnoteženo.