Prehrana za migrene

Zdrava hrana za migrene

Za migrene se preporučuje dijeta s malo tiramina. Preporučeni proizvodi uključuju:

• kava bez kofeina i gazirana pića, soda;
• svježa jaja, svježe kuhana perad, meso, riba;
• mliječni proizvodi (2% mlijeka, topljeni sir ili nemasni sir);
• žitarice, proizvodi od brašna, paste (na primjer, tvornički proizvedena jela od kvasca, keksi, žitarice);
• svježe povrće (mrkva, šparoge, prženi ili kuhani luk, rajčica, krumpir, mahunarke, tikvice, repa, bundeva);
• svježe voće (kruške, jabuke, trešnje, marelice, breskve);
• domaće juhe;
• začiniti;
• šećer, muffini, razne vrste meda, keksi, želei, džemovi, bomboni;
• prirodni svježi sokovi (grejp, naranča, grožđe, cikla, krastavac, mrkva, sok od špinata, sok od celera);
• hrana koja sadrži magnezij (divlji losos, sjemenke bundeve, morska plod, sezam, suncokretovo sjeme, kvinoja, lan).

Također se preporučuje konzumacija hrane s riboflavinom (vitamin B2), koji štiti moždane stanice od oksidativnih oštećenja, potiče apsorpciju željeza, cinka, folne kiseline, vitamina B3, B12, B1. To uključuje: nemasnu govedinu, divljač, janjetinu, brokulu i prokulicu.

Tradicionalna medicina za migrene

• izvarak plodova drijena;
• hladne inhalacije iz mješavine amonijaka i kamfornog alkohola;
• oblog od kiselog kupusa na sljepoočnom dijelu glave i iza ušiju;
• koktel od svježeg jaja napunjenog kipućim mlijekom;
• sirutka ili mlaćenica, koju treba uzimati natašte;
• infuzija livadske djeteline (prelijte žlicu cvjetova čašom kipuće vode, ostavite jedan sat), uzmite pola čaše tri puta dnevno;
• oblog od svježeg lila lila na sljepoočnom i frontalnom dijelu glave;
• sok od sirovog krumpira, uzimajte četvrtinu šalice dva puta dnevno;
• infuzija sibirske bazge (jedna žlica suhog cvijeta na čašu kipuće vode, ostavite jedan sat), uzimajte četvrtinu šalice do četiri puta dnevno petnaest minuta prije jela;
• biljna infuzija origana, uskolisne trave i peperminta (pomiješajte u jednakim omjerima) - jednu žlicu smjese prelijte s 1,5 šalice kipuće vode, ostavite sat vremena, uzmite jednu čašu infuzije za bolni grč;
• jak zeleni čaj;
• sok od svježeg kalina ili crnog ribiza, uzmite četvrtinu šalice četiri puta dnevno;
• infuzija matičnjaka (tri žlice matičnjaka na jednu čašu kipuće vode, ostavite sat vremena), uzimajte dvije žlice pet puta dnevno;
• ljekovite kupke s valerijanskim odvarom;
• infuzija ljekarničke kamilice (jedna žlica cvjetova na čašu kipuće vode, ostavi jedan sat), uzimajte pola čaše četiri puta dnevno.

Pročitajte i članke o prehrani za mozak i krvne žile.

Opasna i štetna hrana za migrene

Ograničite upotrebu takve hrane:

• jaka kava, čaj, vruća čokolada (više od dvije čaše dnevno);
• kobasica, slanina, kobasice, šunka, dimljena govedina, kavijar;
• parmezan, usireno mlijeko, jogurt, kiselo vrhnje (ne više od pola čaše dnevno);
• kruh od kiselog tijesta, domaće tijesto od kvasca;
• svježi luk;
• banane, avokado, crvene šljive, datulje, grožđice, agrumi (mandarine, naranče, ananas, grejp, limun) - ne više od pola čaše;
• koncentrirane mesne juhe, brze i kineske juhe koje sadrže mononatrijev glutamat, kvasac;
• sladoled (ne više od 1 stakla), proizvodi koji sadrže čokoladu (ne više od 15 gr.).

Isključite korištenje takvih proizvoda:

• alkoholna pića (vermut, sherry, ale, pivo) bezalkoholna pića u metalnim limenkama;
• slana, kisela, dimljena, ustajala, konzervirana ili začinjena hrana (npr. jetrena salata, salama, jetra);
• dugovječni sirevi (Roquefort, švicarski, emmentyler, chedar);
• bilo koji zabranjeni aditivi za hranu;
• umak od soje, ukiseljene i konzervirane mahunarke i proizvodi od soje;
• žitarice i orašasti plodovi;
• mesne pite.

Prehrana za druge bolesti: