Stručnjaci američkog izdanja US News & World Report ocijenili su 35 najpopularnijih dijeta na svijetu i za najbolju u 2020. prepoznali mediteransku.
Svoj su izbor objasnili činjenicom da ljudi u mediteranskim zemljama žive duže i u manjoj mjeri od većine Amerikanaca, pate od raka i kardiovaskularnih bolesti. Tajna je jednostavna: aktivan životni stil, kontrola tjelesne težine i prehrana siromašna crvenim mesom, šećerom, zasićenim mastima i puno energije i druge zdrave hrane.
Mediteranska je prehrana 2010. godine prepoznata kao UNESCO-va nacionalna kulturna baština.
5 pravila mediteranske prehrane
- Glavno pravilo mediteranske prehrane - velika količina biljne hrane i ograničenja na crveno meso.
- Drugo pravilo - obvezno uključivanje maslinovog ulja u prehranu, jer sadrži tvari koje čiste tijelo.
- Treće pravilo je prisutnost u jelovniku kvalitetnog suhog vina, koje će poboljšati metabolizam i poboljšati probavu.
- Vremenom ova dijeta nema ograničenja, jer njezin jelovnik sadrži sve potrebne tvari za ljudsko tijelo i njegovo zdravlje. Prve rezultate primijetit ćete za tjedan ili dva - to je do minus 5 kilograma.
- Važno je slijediti režim pijenja i piti najmanje jednu i pol do dvije litre dnevno.
Podsjetit ćemo, ranije smo govorili o najboljim zimskim dijetama i o najneobičnijim dijetama našega svijeta.