Ozljede mišića (sport)

Ozljede mišića (sport)

Ovdje smo okupili različite vrste ozljede mišića – od grča do potpunog pucanja mišića – što se može dogoditi u praksi a sportske aktivnosti, bilo da ste početnik, iskusan sportaš, natjecatelj ili vježbač visoke razine. Ove ozljede, posebno donjih ekstremiteta (mišića bedra i potkoljenice), kao i aduktora, mogu ugroziti sportsku aktivnost u slobodno vrijeme ili natjecateljske ciljeve sportaša.

Liječenje ozljeda mišića ima 3 važna cilja:

  • brzi oporavak i povratak uobičajenim sportskim aktivnostima;
  • nedostatak prijelaza u kronične ozljede;
  • smanjenje rizika od ponovnog pojavljivanja kod nastavka sportske aktivnosti.

Svake godine otprilike 9% svih stanovnika Quebeca u dobi od 6 do 74 godine koji sudjeluju u sportu ili aktivnostima u slobodno vrijeme pretrpi ozljedu koja zahtijeva konzultacije sa zdravstvenim djelatnicima.1. (Ova statistika uključuje sve vrste slučajnih ozljeda, uključujući prijelome.)

Primjena leda - demonstracija

Vrste ozljeda mišića

Postoji nekoliko vrsta ozljeda mišića, ovisno o okolnostima i kontekstu nesreće te podacima intervjua i kliničkog pregleda.

  • grčevi u želucu : strogo govoreći, to nije ozljeda mišića, već privremena disfunkcija. Grč u stvari odgovara iznimno bolnoj, nevoljnoj i prolaznoj kontrakciji, sličnoj prignječenju jednog ili više mišića. Može se pojaviti u mirovanju, tijekom spavanja ili tijekom napora. Podrijetlo grčeva koji se javljaju u sportskom kontekstu je složeno. Oni bi bili posljedica nedovoljne opskrbe kisikom ili elektrolitima u krvi, ilinakupljanje toksina povezano s naporom. Mogu biti uzastopne na a iscrpljenost mišića ili na jedan Dehidracija.
  • Ozljeda : posljedica je izravne traume na mišiću najčešće u fazi kontrakcije ili u mirovanju. Očituje se bolom lokaliziranom na mjestu udarca, oteklinom, a ponekad i modricom (hematom ili zamućenje krvi ispod kože nakon puknuća žila, kolokvijalno tzv. plava). Ove manifestacije su tim važnije i dublje što je početna trauma intenzivna.
  • produženje : ovo je prva faza oštećenja mišića. To odgovara pretjeranom produljenju mišića. Do produljenja dolazi tijekom a pretjerani stres mišića ili kao posljedica prejake kontrakcije. Neka mišićna vlakna se rastežu i pucaju. to je stoga vrlo ograničena, čak i "mikroskopska" suza. Izduženje se očituje bolom pri naporu koji ne uzrokuje hromost niti hematom. Ozlijeđena osoba osjeća oštru bol, poput uboda, na primjer tijekom starta ili na loše zagrijanom ili umornom mišiću. Napor je još uvijek moguć iako malo bolan. Mišići kvadricepsa (prednji bedreni mišić) istražnja bedra (tetive koljena) najvjerojatnije će doživjeti naprezanje. Bavljenje sportom je još uvijek moguće, ali bolno.
  • slom : slom također odgovara mehanizmu produljenja u kojem su mnoga vlakna slomljena i krvare. Bol je oštra, slična ubodu u mišić. Ponekad se osjeća zveckanje, otuda i izraz "zveckanje". Također govorimo o fazi 2 kidanja. U fazi sloma sportska aktivnost više nije moguća. Hodanje je također otežano.
  • suzenje : Pucanje mišića slično je prijelomu mišića, poput prijeloma kosti. Bol je takva da ponekad uzrokuje nelagodu i pad. Suze se uglavnom odnose na tetive koljena, aduktore i listove (“teniska noga”). Oslonac na udu je vrlo otežan i nastavak sportske aktivnosti postao je nemoguć. Krvarenje je jako, a hematom se ne pojavi dugo.

U stvarnosti, mogući su svi posrednici između jednostavnog produljenja, malog naprezanja i kidanja i točnu klasifikaciju mišićne lezije može biti teško procijeniti jedinim kliničkim pregledom. Otuda i interes ultrazvuka i MRI (magnetska rezonancija) koji predstavljaju preglede izbora kada je u pitanju postavljanje precizne dijagnoze ili mjerenje lezije, posebno za dijagnozu suza.

 

Mišić

Glavna karakteristika mišića je njegova sposobnost sklapanja ugovora proizvodeći kretanje.

Njegov klasični prikaz pokazuje nam natečeno mišićno tkivo u sredini, koje se nastavlja na krajevima za 2 tetive. Sastoji se od nekoliko vlakna, tanki, dugi (neki su duljine mišića), raspoređeni paralelno, grupirani u snopove i odvojeni vezivno tkivo. Ovaj vlaknasti okvir omogućuje skraćivanje mišića, sinonim za kretanje.

No, suprotno uvriježenom mišljenju, mišići nisu posvećeni samo pokretima ili gestaturama. Doista, mnogi mišići traže u mirovanju; ovo se zove Mišićni ton dopuštajući primjerice stojeći položaj.

 

Uzroci oštećenja mišića

Kao što smo vidjeli, velika većina oštećenja mišića odnose se na donje udove (bedra i noga) i često su konsekventni vježbanju a sport, uglavnom kontaktni sportovi (nogomet, hokej, boks, ragbi itd.), akrobatski sportovi (snowboarding, skateboarding, itd.) i oni koji zahtijevaju brze startove (tenis, košarka, sprint, itd.) itd.). Ozljede mišića mogu se uočiti:

  • En početak godine: pretreniranost (pretjerani trening) ili nedovoljan trening, nedovoljno ili slabo zagrijavanje, loša sportska gesta itd.
  • En kraj godine: umor, nedostatak fleksibilnosti mišića.
  • Tijekom vježbe : nekvalitetna sportska gesta, nagli, nasilni i nekoordinirani pokreti, osobito ako postoji neravnoteža između snage mišića agonista (koji čine pokret) i mišića antagonista (koji rade suprotan pokret) – na primjer, bicepsa i tricepsa, quads i tetive koljena.
  • U izravnoj traumi tvrdim predmetom (derezom, koljenom drugog sportaša, motkom itd.).
  • Zbog a preintenzivan ili dugotrajan napor.
  • Zbog a slabo zacijeljena ozljeda prednjeg mišića.
  • U slučaju prekomjerne težine.
  • Kada koristite neprikladna oprema za trening (posebno cipele…).
  • Zbog pretvrde podloge za vježbanje (bitumen, beton...).
  • U nedostatku dovoljne hidratacije, prije, tijekom ili nakon vježbanja.
  • Kada je napajanje neadekvatno.
  • U nedostatku istezanja nakon napora i općenito, nedovoljno istezanja mišića u usporedbi s mišićnim zahtjevima.
  • Tijekom napora u hladnom okruženju.

Ostavi odgovor