Sadržaj
Kako se nositi s zatvorom tijekom trudnoće
Zatvor tijekom trudnoće fenomen je s kojim se suočavaju apsolutno sve žene koje nose dijete. Za to postoji medicinsko objašnjenje. Prvo, u trudnica se povećava razina hormona progesterona, koji ima opuštajući učinak na crijevne mišiće, usporavajući prolaz hrane. Drugo, povećana maternica također vrši pritisak na crijeva i komplicira proces probave. Kako se nositi s zatvorom tijekom trudnoće kako ne biste naštetili zdravlju buduće majke i njezine bebe?
Uzroci zatvora tijekom trudnoće
Jedan od najčešćih medicinskih uzroka zatvora tijekom trudnoće je opća inervacija ženskih crijeva i maternice. Dakle, povećana aktivnost pokretljivosti crijeva može uzrokovati kontrakciju maternice, što zauzvrat može izazvati pobačaj. U ovom slučaju, zatvor je prirodna reakcija ženskog tijela, usmjerena na zaštitu fetusa.
Kako se nositi s zatvorom tijekom trudnoće?
Emocionalni i psihološki problemi također su česti uzroci zatvora u trudnica. Stres uzrokovan trudnoćom, nestabilna razina hormona koji utječu na raspoloženje, san i opću dobrobit značajni su uzroci koji remete probavni proces. Osim toga, mnoge žene, pokušavajući zaštititi svoje dijete od ozljeda, pokušavaju se kretati što je moguće manje, izbjegavajući tjelesne napore. Sjedilački način života često uzrokuje zatvor. Drugi razlog ovog osjetljivog problema je dehidracija. Ne zaboravite da bi buduća majka trebala piti najmanje 1,5 litara čiste mineralne ili filtrirane vode dnevno.
Koja je opasnost od zatvora tijekom trudnoće?
Zatvor je ozbiljna prijetnja zdravlju ne samo buduće majke, već i fetusa, jer se tijelo prilikom pražnjenja oslobađa štetnih tvari zajedno s ostacima hrane. Ako se pražnjenje događa neredovito ili je otežano, ljudsko tijelo počinje patiti od blage opijenosti. Osim toga, mogu se pojaviti neugodni, bolni osjećaji u trbuhu. Osim toga, trudnica s zatvorom sigurno će gurnuti, a to se nikako ne može učiniti, jer česti pokušaji mogu izazvati i pobačaj i rođenje djeteta prije termina. Pa kako se nositi s zatvorom tijekom trudnoće kako ne biste naštetili svom zdravlju?
Kako se nositi s zatvorom tijekom trudnoće?
Kako biste smanjili zatvor tijekom trudnoće, ne biste trebali zanemariti neka pravila prevencije. Naime: svaki dan natašte popijte čašu čiste vode, pojedite najmanje 400 grama svježeg povrća i voća svaki dan i nikako nemojte zanemariti poriv za defekacijom, kako ne biste izazvali stagnaciju izmeta u crijevima. Uravnotežena prehrana također će pomoći u sprječavanju zatvora tijekom trudnoće. Treba jesti više:
- hrana koja sadrži biljna vlakna: musli, zobene pahuljice, sirovo povrće-250-300 gr
- sušeno voće i voće: suhe marelice, suhe šljive, jabuke – najmanje 300-350 gr
- fermentirani mliječni proizvodi: svježi sir, kefir, kiselo vrhnje
- nemasno meso: piletina, puretina, zec - 400 gr
Iz prehrane je potpuno potrebno isključiti bijeli kruh, banane, kupus, mahunarke. Proteinsku hranu treba konzumirati samo ujutro (meso, riba), a navečer dati prednost salatama od povrća, fermentiranim mliječnim proizvodima i nezaslađenim voćnim kompotima (isključujući agrume). I ne zaboravite popiti čašu vode 20 minuta prije jela.
Ako su uzrok opstipacije kronične bolesti probavnog trakta, poput gastritisa ili kolecistitisa, tada se morate posavjetovati sa svojim liječnikom. Samoliječenje nije potrebno jer su lijekovi kontraindicirani u borbi protiv zatvora tijekom trudnoće. Izuzetak su samo čepići s glicerinom, ali ih treba koristiti samo nakon savjetovanja s liječnikom.