Zdrava prehrana i detoksikacija: mišljenje stručnjaka iz „Zdrave hrane u mom životu“

Uoči proljetne sezone, pitanje pravilne prehrane i zasićenja tijela vitaminima postaje sve hitnije. Kako odabrati prehranu kako ne biste naštetili sebi, izračunajte dnevnu količinu vode i koji od funkcionalnih proizvoda uključiti u prehranu? Uredništvo časopisa “Mi jedemo kod kuće” nudi razumijevanje ove teme zajedno sa stručnjacima “Zdrava hrana u mojoj blizini”.

Pitanje Yulia Zdrava hrana blizu mene: što je disciplina u hrani?

Zadržavanje tekućine u tijelu: kako se nositi s problemom

Ponekad ujutro, gledajući se u zrcalo, iznenada primijetite da vam je lice malo natečeno - kapci su teški, ispod očiju su se pojavile vrećice, a elegantni oval lica zaplivao. Ponekad zbog otekline cipele postaju male, a prsten se ne stavlja na prst. Ovo je stanje uzrokovano stagnacijom tekućine u tijelu, što se događa iz različitih razloga. Kad shvatite što ometa vašu ljepotu i zdravlje, bit će lakše riješiti ovaj problem. 

5 savjeta kako zaustaviti prejedanje

Samo ste željeli utažiti glad, a kao rezultat toga opet ste se najeli? Reći ćemo vam o pet korisnih navika koje će vam pomoći da se izvučete iz „zarobljeništva“ hrane, naučite osjećati svjetlost, poboljšati stanje kože i osjećati naboj energije i snage cijeli dan.

Pitanje nutricionistu: je li moguće jesti nakon 18 sati?

Pitali smo našu stručnu nutricionisticu, doktoricu medicinskih znanosti Elenu Khokhlovu, da odgovori na najčešće pitanje kod mršavljenja: je li moguće jesti nakon 18 sati. 

Što trebate znati o poremećajima prehrane

U svijetu se stalno povećava broj bolesti povezanih s imunološkim sustavom, uključujući alergije na hranu. Za to postoje očiti razlozi, poput stanja okoliša, pogoršanja kvalitete hrane i smanjene dostupnosti zdrave hrane, kao i dubljih, poput utjecaja nekontroliranog uzimanja lijekova i genetske predispozicije. Stručnjak Asym Nakula rekao je što trebate znati o formiranju prehrambenih navika i kako spriječiti poremećaje prehrane kod djece.

Sportska prehrana za ljubitelje zdravog načina života i mršavljenja

Zdrav životni stil sastavni je dio današnjice, kada aktivni sportovi postupno postaju norma, a visoke tjelesne aktivnosti zahtijevaju pravilnu prehranu i kompetentan odabir dodataka prehrani. Sportska prehrana, što je to?

Pitanje stručnjaku: koliko kilograma možete izgubiti u mjesec dana bez štete po zdravlje?

Oprez: detoksikacija! Kako pravilno očistiti tijelo balasta

Način života u modernim uvjetima ponekad ne ostavlja izbor i postavlja kruti ritam u kojem stalno morate nešto žrtvovati. Pravovremeni unos zdrave hrane i pravilna prehrana pretvaraju se u međuobrok u bijegu i stres u jelu prije spavanja. Na takav stav tijelo često reagira nedostatkom vitalnosti, umorom, bolestima i neispravnošću vitalnih sustava. Takvi signali govore da je vrijeme za detoksikaciju - čišćenje tijela od toksina i toksina. Olga Malakhova, stručnjakinja za prirodno pomlađivanje lica i tijela, govori o tome kako pravilno provesti detoksikaciju kod kuće i koje pogreške ne bi trebale činiti.

Jesu li funkcionalni proizvodi naša budućnost?

Problem moderne prehrane je što hrane ima puno, ali ona ne zadovoljava sve potrebe ljudskog organizma. Korisni vitamini i elementi u tragovima ostavljaju povrće i voće tijekom toplinske obrade, meso se puni hormonima i antibioticima, a mnogi mliječni proizvodi se prave od mlijeka u prahu. Kako živjeti? 90-ih godina prošlog stoljeća japanski znanstvenici počeli su raditi na stvaranju takozvanih funkcionalnih prehrambenih proizvoda koji se od ostalih razlikuju po povećanim prednostima. Što su funkcionalni proizvodi?

Pitanje stručnjaku: kako pravilno piti vodu za očuvanje mladosti?

Olga Malakhova, stručnjakinja “Zdrave hrane blizu mene Life” o očuvanju mladosti i facefitness trenerica, ispričala je kako pravilno piti vodu i kako izračunati svoju dnevnu normu kako bi se očuvala mladost i ljepota.

Detoksicirajte s udobnošću: 5 prednosti pročišćavajućih juha od pireja

Programi detoksikacije pomoći će tijelu dovesti u formu nakon duge zime. Jedna od najnježnijih opcija koja će odgovarati početnicima i neće uzrokovati stres tijelu je detoksikacija juha od povrća-pirea. Nije teško potrošiti cijeli dan na takvu prehranu, ali učinak neće potrajati dugo. Natalia Marakhovskaya dijeli preporuke za odabir detoksikacije juhe.

Detox program kod kuće: 3 recepta za piće

Pobornici zdravog načina života znaju da su programi detoksikacije, metode čišćenja organizma i gubljenja viška kilograma sasvim dostupni kod kuće. Ukusna i zdrava pića, poput koktela koji sadrže namirnice bogate vitaminima neophodnim za zdravlje, pomažu u mršavljenju i jačanju imunološkog sustava. Prednost takvih napitaka je da uklanjaju štetne tvari i djeluju tonik na tijelo. Nudimo izbor od tri opcije koktela.

Pitanje stručnjaku: kako se osjećate prema prehrani sirovom hranom?

Priprema napitka za detoksikaciju špinata

Postoje stotine recepata za napitke za detoksikaciju koje je lako pripremiti kod kuće. Danas ćemo vam reći kako napraviti ukusan napitak sa špinatom.

Detox program za lice

Suvremeni način života s nepravilnom prehranom, stresom i potpunim nedostatkom dnevne rutine također utječe na kožu. Umorimo se, koža se s nama umara, a tragovi na licu odaju nam dob. Uz to, svakodnevna šminka također je veliko opterećenje za kožu, a ako imamo tjedni vikend s posla, zašto onda ne bismo dali odmor osobi koja je umorna od podloge i pudera?